Každý, kto sa niekedy pokúsil schudnúť, presne vie, koľko úsilia to vyžaduje. Konzistentnú stravu a pohyb by mali podporovať výrobky, ktoré vám pomôžu zhodiť zbytočné kilogramy. O ktoré výrobky ide a aký je ich zoštíhľujúci účinok?
Obsah
- Bromelaín
- Chrome
- Acai Bobule
- zelený čaj
- Vlákno
- Zelený jačmeň
- zelená káva
- CLA
- L-karnitín
Neexistujú zázračné tabletky na chudnutie. Existujú však látky - obsiahnuté vč. v niektorých potravinárskych výrobkoch - ako aj vo výrobkoch, ktoré zvyšujú metabolizmus a urýchľujú proces odbúravania tukov. Ak sa práve chystáte schudnúť alebo si to nechať naplánovať, stojí za to ich poznať - pretože môžu celý proces výrazne urýchliť.
Bromelaín
Je to enzým nachádzajúci sa v ovocí ananásu. Podporuje tráviaci proces odbúravaním bielkovín a navyše pomáha detoxikovať organizmus a hojí zápalové procesy.
Chrome
Chróm znižuje chuť do jedla a reguluje hladinu cukru v krvi, čo potláča chuť na sladké. Nachádza sa ako v hotových prípravkoch na chudnutie, tak v potravinárskych výrobkoch - para orechy, mušle, ustrice, sušené datle a hrušky
Acai Bobule
Acai tiež známy ako bobule brazílskej palmy, rastúci v tropických lesoch Južnej Ameriky. Obsahujú veľa vlákniny, vďaka čomu priaznivo pôsobia na metabolizmus a tráviaci proces, dodávajú tiež pocit sýtosti, čo pomáha kontrolovať chuť do jedla.
Mali by ste ich však jesť v miernom množstve, pretože sú dosť kalorické (100 g = 80 kalórií). Stojí to za to, pretože obsahujú mnoho ďalších cenných zložiek, medzi ktoré patria vitamíny a antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom, ako aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
zelený čaj
Zelený čaj urýchľuje metabolizmus a pomáha vylučovať žalúdočné šťavy, čo má pozitívny vplyv na trávenie a pomáha zbaviť sa zápchy. Zložky, ktoré obsahuje, vrátane polyfenoly, veľké množstvo vitamínu C a A, B, E, K vám pomôžu zostať zdraví.
Odporúčaný článok:
Efektívne chudnutie - 10 prikázaní, ako efektívne chudnúťVlákno
Vláknina je prítomná nielen v zelenine a ovocí, ale aj v mnohých odtučňovacích prípravkoch. Známy ako látka na potlačenie chuti do jedla, pretože napučiava v žalúdku a na dlhú dobu vyvoláva pocit sýtosti. Tiež spomaľuje vstrebávanie sacharidov a tukov a má dobrý vplyv na črevnú peristaltiku. Ak užívate doplnky stravy s vlákninou (tablety alebo prášky), mali by ste piť veľa vody - najmenej dva litre denne.
Zelený jačmeň
Výhonky zeleného jačmeňa obsahujú veľa vitamínov a minerálov, rovnako ako esenciálne aminokyseliny, antioxidanty a vlákninu zabraňujúcu nadmernej chuti do jedla a chlorofyl stimulujúci črevá.
zelená káva
Kyselina chlorogénová obsiahnutá v zelenej káve má priaznivý vplyv na proces chudnutia - znižuje absorpciu glukózy takmer o 7%, vďaka čomu telo spotrebuje uložený cukor.
Táto zlúčenina má tiež hepatoprotektívne účinky (chráni pečeň a uľahčuje jej regeneráciu) a hypoglykemické (znižuje hladinu glukózy v krvi). V kombinácii s kofeínom obsiahnutým v káve stimuluje kyselina chlorogénová metabolizmus.
CLA
Ďalším názvom je konjugovaná kyselina linolová. Patrí medzi omega-6 mastné kyseliny, v potravinách sa nachádza v mliečnych výrobkoch a červenom mäse. Je súčasťou zoštíhľujúcich prípravkov, pretože podporuje spaľovanie tukov a zabraňuje hromadeniu tukových zásob.
L-karnitín
Vo svojej prirodzenej forme je prítomný v mäse a mliečnych výrobkoch, produkuje ho aj ľudské telo pomocou niektorých aminokyselín (lyzín, metionín). Táto látka urýchľuje premenu tuku na energiu, čo zabraňuje nadmernému hromadeniu tukového tkaniva.
Odporúčaný článok:
Efektívne chudnutie žravca - 10 pravidiel a jedálny lístok Vypočujte si, či vďaka odtučňovacím tabletkám skutočne chudnete. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Fakty a mýty o chudnutíNaše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
