Hanba - odkiaľ pochádza? Niektorí ľudia sa za seba hanbia viac, pretože sú precitlivení na to, ako ich ostatní vnímajú. Hanba môže byť o vzhľade, kontakte s inými ľuďmi: niektorí ľudia na schôdzke v práci nerozprávajú a pri stretnutí s novým človekom začervenajú. Strach z toho, že vypadnú, im paralyzuje život. Prečítajte si, odkiaľ pochádza hanba, a naučte sa, ako s hanbou zaobchádzať.
Obsah:
- Hanba: odkiaľ to pochádza?
- Hanba: kedy sa objaví?
- Hanba: Ako to môžem dostať?
Hanba má veľa tvárí. Nemusí to byť doména detí a stáva sa, že ľudia na verejnosti s tým majú skutočný problém.
Nie každý však zažije hanbu. Počas rodinnej oslavy môže malé dieťa vytiahnuť nočník bez prerušenia rozhovoru s hosťom a bez akýchkoľvek rozpakov sa vyprázdniť na verejnosti. Keby sa takéhoto správania dopustil dospelý človek, považovali by sme ho za bezdôvodné, sebaúcty, cti, dôstojnosti alebo morálky.
Na druhej strane, prílišná hanba môže byť nezdravá - a tak to nemôže byť vôbec.
Hanba: odkiaľ to pochádza?
Prežívanie hanby súvisí so sledovaním. Auditórium však nemusí byť fyzicky prítomné - stačí si to predstaviť. Preto vešáme na okná záclony - aby sme sa oddelili od predstaveného publika a cítili sa viac v pohode.
O tom, že tu máme do činenia s obrazom, svedčí príklad ženy, ktorá zostáva v posteli až do poludnia a potom, keď chodí po dome v župane, zatiahne závesy „aby susedia nevideli, že leží okolo“. Ak je však chorá, necíti sa nútená zatiahnuť závesy, pretože „chorý môže zostať v posteli, koľko chce ...“.
Aula vyvoláva hanbu, pretože v nás vyvoláva konkrétny stav, ktorý psychológovia nazývajú objektívne uvedomenie si seba - pod vplyvom publika sa začneme súdiť sami seba a začudujeme sa: „Som to, čo by som mal? Konám tak, ako by som mal?“.
Problém je v tom, že nikdy nevieme, čo si ostatní ľudia skutočne myslia! Nemôžeme predsa niekomu vstúpiť do hlavy a skontrolovať, čo sa v nej deje. Preto môžeme hádať, ako nás ostatní súdia na základe našej vlastnej predstavy o správnom správaní.
Prečítajte si tiež:
Chorobná plachosť veľmi sťažuje život
9 tipov, ako povzbudiť plaché dieťa
Ako prekonať hanbu z cvičenia v klube?
Hanba: kedy sa objaví?
Zistilo sa, že čím viac sa naše súkromné vnímanie „toho, ako sa správať“ líši od „toho, čo som“ (skutočné ja), tým častejšie a intenzívnejšie prežívame hanbu. Rozpor medzi týmito dvoma vierami je osobnostná vlastnosť, nezávisí to od okolností, jednoducho ju máte.
Preto, keď je tento rozpor veľký, je hanba silná a častá. A ak je malý, človek sa nehanbí ani za celú izbu. Našťastie si tento rozpor neuvedomujeme každý deň. Až keď sa budeme cítiť sledovaní, začneme sa hanbiť. Toto vedomie seba samého sa objavuje nielen pred publikom, ale aj pri pohľade na náš obraz, pri pohľade do zrkadla ...
Cítime sa zahanbene stáť pred kamerou, počuť svoj vlastný zaznamenaný hlas alebo pred kamerou. Vo všetkých týchto situáciách sa stávame predmetom pozorovania.
Odporúčaný článok:
Pohlavie: odkiaľ pochádza hanba v posteli?Hanba: Ako to môžem dostať?
Je to kvôli hanbe, že nerobíme hlúpe, nevyzreté alebo nemyslíme veci. Ale niekedy je tam príliš veľká hanba.
Metódy boja proti nadmernej hanbe:
- Boj proti hanbe stojí za to začať tým, že prestanete popierať, že sa niekto za niečo hanbí. Zváženie situácií, v ktorých a ako sa hanba prejavuje, je prvým krokom k tomu, aby ste si pomohli.
- Hanební ľudia sa ľahšie objavia pred ľuďmi, o ktorých si myslia, že ich nesúdia (napr. Pred deťmi). Tak to teda skúsme.
- Pomáha tiež čeliť hanbe, ale robí sa to malými krokmi. Na prísloví „Training Makes Perfect“ je veľa pravdy a nejde o to, aby ste sa vrhli do hlbokej vody. Ak sa niekto bojí prejavu na verejnosti, môže sa najskôr rozprávať sám so sebou v zrkadle, potom so svojou rodinou, potom s menšou skupinou priateľov - časom už také reči nebudú také hanebné.
- Ďalším spôsobom je pokúsiť sa „premôcť súpera“ - ak sa niekto hanbí hovoriť pred šéfom, pomôže mu predstaviť si ho nie ako všemohúceho nadriadeného, ale napríklad v zábavnom prestrojení alebo v situácii, keď sám vystupuje ako podriadený.
- Pomáha tiež odvrátiť pozornosť od seba - zameraním sa na predmet (napr. Príspevok) namiesto toho, ako nás vidia ostatní. Možno si poviete: „Chceš byť odvážnejší - zameraj sa viac na ostatných, nie na seba.“
- Zvládnuť hanbu znamená tiež prijať svoje vlastné slabosti, nesnažiť sa stať sa, správať sa ako niekto iný. Môžete na sebe pracovať bez toho, aby ste sa snažili byť ako ostatní. To, že je niekto pokojný alebo na rozdiel od hollywoodskych hviezd, ešte neznamená, že má väčší dôvod na hanbu a že táto hanba ho musí sprevádzať.
- Vedieť odpustiť je tiež veľmi dôležité. Každý sa potkne, nerobí chyby, iba ten, kto nič nerobí. Veľkolepé chyby sa dejú takým veľkým hviezdam ako Jennifer Lawrence, ktorá dvakrát padla na Oscaroch, alebo napríklad Paris Hilton, ktorá tvrdí, že má príliš veľké nohy, hovorí o svojich komplexoch. Ak to nebudete myslieť vážne, určite vám pomôže prekonať hanbu. Stojí za to nebyť sám tým najprísnejším sudcom.
- Úprimný názor na svojich blízkych je tiež dobrý nápad. Nie je ľahké hovoriť o tom, čo spôsobuje rozpaky, ale zveriť sa niekomu, komu dôverujete, je oveľa lepší nápad, ako držať svoje pochybnosti vo svojom vnútri - týmto spôsobom sa tieto negatívne emócie iba hromadia. Čím viac hovoríte o svojich potrebách, tým prirodzenejšie a ... prichádza to bez hanby.
- Ďalším spôsobom boja proti hanbe je návšteva psychológa / psychoterapeuta, ktorého sa veľa ľudí bojí. Špecialista vám môže nielen pomôcť dostať sa k jeho zdroju, ale aj úspešne s ním bojovať. Problém je v tom, že niektorí ... sa hanbia takúto pomoc využiť. Je však lepšie vyskúšať, dať si šancu, ako zostať pri svojom probléme - psychológovia a psychoterapeuti už vo svojej praxi počuli veľa príbehov a nič ich neprekvapí.
Keď sme sledovaní, hanba rastie
Výskum to úžasne potvrdzuje - keď je v miestnosti nainštalované zrkadlo a ľudia vidia ich odraz, menej podvádzajú, menej kradnú a robia menej „škaredé“ veci (napríklad vyberanie nosa). Keď je niekto sám v miestnosti, rieši úlohy, na ktoré si môže zarobiť peniaze, a zrkadlo mu visí za chrbtom, často využije možnosť podvádzania.
Ak však sedí tvárou dole pred zrkadlom, nepodvádza, ani keby tak mohol urobiť beztrestne. Z tohto dôvodu sú zrkadlá zavesené v obchodoch - nejde len o to, aby predajca videl zákazníka, ale predovšetkým aby zákazník videl seba, potom sa v obchode stratí menej vecí.
V texte sú použité úryvky z čl. Marcin Florkowski, ktorý sa objavil v časopise „Zdrowie“
O autorovi
Prečítajte si viac článkov od tohto autora
