Sebaobrana seniorov? Prečo nie, a dokonca - áno, áno! Prečo? Bohužiaľ, seniori sa často stávajú ľahkým terčom zločincov, a preto v sebaobrane dospelých ľudí, ktorí neprejavujú strach a majú chladnú hlavu - viac ako schopnosť používať bojové umenia ako v akčných filmoch. Ako sa teda chrániť?
Obsah:
- Sebaobrana pre seniorov: Neupozorňujte na seba
- Sebaobrana pre seniorov: Poznajte dobre svoje okolie
- Sebaobrana pre seniorov: Ako sa vyhnúť fyzickému útoku?
- Sebaobrana pre seniorov: Čo robiť v prípade fyzického útoku?
- Sebaobrana pre seniorov: Čo môže byť zbraňou?
- Sebaobrana pre seniorov: Kedy musíte ísť preč?
- Sebaobrana pre seniorov: Poučenie? Prečo nie!
Sebaobrana pre seniorov vyžaduje viac múdrosti a všímavosti ako sily - zoznámte sa s jej základnými princípmi.
Sebaobrana pre seniorov: Neupozorňujte na seba
Najdôležitejšie pravidlo sebaobrany znie jednoducho - vyhýbajte sa situáciám, ktoré by mohli niekoho vyprovokovať k útoku alebo krádeži.
Ako to vyzerá v praxi? V prvom rade sa neoplatí nosiť honosné, elegantné šperky, drahé kabelky, rovnako ako počítať peniaze na verejnom mieste alebo listovať v obsahu svojej peňaženky.
Veľa závisí aj od dojmu z prostredia. Menej často sú napádaní ľudia, ktorí chodia stabilne, držia hlavu vysoko a priebežne analyzujú okolitú situáciu.
Naopak, keď je hlava sklonená, krok, ktorý je neistý a človek vyzerá vystrašený, sa stáva hlavným cieľom potenciálnych zločincov.
Prečítajte si tiež: Univerzita tretieho veku - čo ponúka a ako sa prihlásiť na vyučovanie?
Sebaobrana pre seniorov: Poznajte dobre svoje okolie
Ako roky plynú, zrak alebo sluch. Preto je dôležité mať dobrú znalosť okolia, ako aj miest, ktoré často navštevujeme. Takto sa môžete cítiť a kráčať sebavedomejšie a vyhnúť sa nežiaducim situáciám. Určite stojí za to rozvinúť si zvyk pokojne „skenovať“ okolie. Potom je ľahšie všimnúť si, či nás niekto nesleduje alebo sa nekradne podozrivo.
Sebaobrana pre seniorov: Ako sa vyhnúť fyzickému útoku?
Zločinci často začínajú slovami a najradšej by nimi skončili. Faktom je, že na seba nechcú príliš upozorňovať. Hľadajú tiež „krotké“ obete a ľahké ciele, aby bola situácia čo najrýchlejšia a čo najmenej problematická. Preto ešte predtým, ako by mohlo dôjsť k fyzickému útoku, stojí za to použiť tzv techniky deeskalácie.
O čom to je? Hlavne o odradení potenciálneho zločinca, aby nepokračoval v ďalších krokoch. K tomu pomáha hlasný, pevný a asertívny prejav. Niekto žiada peniaze? Odmietame hneď, nevstupujeme do diskusie, určite vyzývame páchateľa jeho hlasom, aby nás nechal na pokoji.
Vo väčšine prípadov to má dobré výsledky a potenciálne obete môžu bezpečne odísť bez fyzického kontaktu.
Prečítajte si tiež: Dlhý a šťastný život - čo to pre nás znamená? správa
Sebaobrana pre seniorov: Čo robiť v prípade fyzického útoku?
V niektorých prípadoch však dôjde k fyzickému útoku. Potom sa musíte vedome brániť a nepotrebujete skutočne znalosti napríklad o bojových umeniach.
Pamätajte, že oči sú najcitlivejšou časťou tela. Za každých nebezpečných okolností je dobré ich dostatočne šťuchnúť, aby ste získali čas na útek. Keď muž zaútočí, ďalšími dobrými „cieľmi“ sú hrdlo, slabiny a pohlavné orgány.
Ak máte zviazané ruky a nemôžete vypichnúť oči, šliapajte útočníkovi opakovane na nohy. Môže cítiť dosť bolesti na to, aby pustil ruky - a potom bude možné ísť do očí. Toto je základné pravidlo, ktoré by sa malo opakovať v zložitých situáciách - v prvom rade bijeme do očí!
Využívame každú možnú chvíľu na útek alebo privolanie pomoci. Nikdy neviete, či zločinec nemá ďalšie zbrane alebo súdruhov, ktorí nečakajú niekde v okolí. Nesnažme sa ho tiež poučiť, keď sa napríklad úder do očí ukáže ako prudký. Útek a deeskalácia sú oveľa bezpečnejšie metódy.
Čítajte tiež: Poliaci a ich postoj k dôchodku
Sebaobrana pre seniorov: Čo môže byť zbraňou?
V skutočnosti môže byť zbraňou čokoľvek, čo máme pri sebe, za predpokladu, že ju budeme správne používať. Na napadnutie očí útočníka dobre fungujú kľúče alebo perá. Na bolestivé zasiahnutie nosa (závažnejšie ako napríklad na žalúdok) budú zase užitočné tvrdšie veci, ako napríklad potravina.
Oplatí sa nosiť pepřový sprej, vreckový nôž alebo iný nástroj na sebaobranu? Nie naozaj. V prípade seniorov si ich môže útočník vyzdvihnúť a použiť proti svojim obetiam.
Sebaobrana pre seniorov: Kedy musíte ísť preč?
Ak je páchateľ mimoriadne odhodlaný strhnúť si peňaženku alebo kabelku a v horšej situácii - má nôž alebo dokonca zbraň, je najlepšou metódou bohužiaľ jeho odovzdanie.
Áno, môžete prísť o peniaze, dokumenty, ale udržujeme si zdravie alebo život. Keď ozbrojený útočník požaduje peňaženku, je najlepšie ju položiť na zem a okamžite utiecť. Zločinec sa s najväčšou pravdepodobnosťou zameria na peňaženku a nie na fyzický útok.
Čítajte tiež: Preventívne prehliadky po 60. roku života - ktoré sa oplatí robiť?
Sebaobrana pre seniorov: Poučenie? Prečo nie?
Všetky vyššie popísané metódy môže samozrejme použiť ktorákoľvek osoba. Nezaškodí však ani absolvovanie špecializovaného výcviku na hodinách sebaobrany. Potom každý deň získate ešte väčšiu bezpečnosť.
Prečítajte si tiež:Mali by sme nasledovať fínsky príklad starostlivosti o starších ľudí
Pyramída zdravého stravovania pre starších ľudí
Nové priateľstvá na dôchodku - kde ich hľadať?
---objawy-i-leczenie.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
-przyczyny-objawy-i-leczenie-hemoroidw.jpg)
