Lietanie lietadlom, najmä v prípade letov na veľké vzdialenosti, predstavuje riziko pre ľudí, ktorí majú kŕčové žily. Nasledujúce preventívne opatrenia sú dôležitejšie pri cestách v ekonomickej triede alebo pri nízkych nákladoch, pretože sedadlá sú menšie. Nasledujúce opatrenia je možné uplatniť aj v autobuse, vo vlaku alebo v aute.
Nenechajte si nohy prekrížené
Dbajte na to, aby ste si nohy príliš dlho neprekrížili.
Nespať dlho
- Vyvarujte sa dlhodobému spánku, maximálne dve hodiny.
- Ak je to možné, spajte s mierne zdvihnutými nohami.
Nestojte
- Vyvarujte sa dlhodobému pobytu.
- Vstaň a roztiahni sa.
- Chôdza trochu: 5 minút približne každé 2 hodiny.
Pri sedení
Pravidelne vykonávajte malé pohyby ohýbania a predlžovania chodidiel, približne každé dva týždne.
Noste široké oblečenie
Noste široké oblečenie, ktoré vám príliš nezmestí nohy.
Noste pohodlnú obuv
Noste pohodlnú obuv.
znovuzavodnit
Pred cestou, počas nej a bezprostredne po nej riadne hydratujte pitnú vodu.
Nie na alkohol
Víno a alkohol zvyšujú dehydratáciu.
Vyhnite sa upokojujúcim látkam a tabletkám na spanie
Neužívajte prášky na spanie alebo upokojujúce prostriedky, aby nespali a mohli sa pohybovať.
Noste ochranné pančuchy
Noste pančuchy alebo pančuchy podľa pokynov lekára.
Poraďte sa s lekárom
Pred cestou sa poraďte s lekárom. Lekár môže predpísať zadržiavacie pančuchy a / alebo antikoagulačné lieky, aby zabránil vzniku flebitíd.
Naliehavá konzultácia
Ak počas cesty alebo po nej existujú bolesti nôh alebo hrudníka sprevádzané dýchacími ťažkosťami, okamžite sa obráťte na lekára.
