Mám veľmi depresívnu otázku. Už rok má styk s mojou priateľkou (máme 20 a obaja sme to robili prvý raz v živote) a rok mám problém s predčasnou ejakuláciou. Náš styk trvá 3 - 5 minút a ja prídem, sú dni, keď môžem hodinu sexovať a nemôžem prísť. Potom sa pred ženou hanbím, že som prišiel rýchlejšie a ani som ju neuspokojil. Existujú nejaké opatrenia alebo lieky, aby sa tomu zabránilo?
Vaše ťažkosti sú známe ako predčasná ejakulácia. Vyskytuje sa u mnohých mladých mužov, ktorí vstúpia do sexu, a je zvyčajne psychogénny, čo znamená, že ho spôsobujú psychologické faktory. Budú to také faktory: strach z toho, že sa otestujem ako milenka, strach, že partnera dostatočne neuspokojím, že sa ukážem ako „zlý v posteli“. Takéto obavy vytvárajú veľké napätie, ktoré prispieva k skutočnému problému. Potom, keď sa nabudúce pokúsite o sex, objaví sa ďalšia myšlienka, že to bolo v poslednom čase zlé, čo ešte viac stupňuje strach, že sa to tentokrát ešte zhorší. Skúste analyzovať myšlienky, ktoré vznikli pred pohlavným stykom. Bolo by dobré ich analyzovať spolu s vašou partnerkou a požiadať o jej názor. Drogy sa na to skôr nepoužívajú, skôr by som odporučil konkrétne cviky, ktoré vám môžu pomôcť. Ide o to, že by ste mali znížiť svoju citlivosť na podnety a naučiť sa vnímať okamih, keď sa blížite k ejakulácii, a potom sa na chvíľu zdržať styku. Techniky znižovania citlivosti na podnety a predlžovania pohlavného styku sú primárne masturbácia ukončená ejakuláciou pred sexom s partnerom, ktorá sa užíva najmenej pol hodiny pred pohlavným stykom (musíte mať čas na to, aby sa po ejakulácii mohla erekcia vrátiť).Ďalším spôsobom je nosiť kondóm, aby ste znížili vnímanie podnetov. Zdržanie sa od masturbácie alebo pohlavného styku môže problém ešte zhoršiť, pretože nutkanie nie je vyčerpané a zvyšuje sa vaša citlivosť na podnety. Ďalšie techniky, ktoré vás naučia ovládať ejakuláciu a vycítiť okamih ejakulácie, si vyžadujú zapojenie partnera. Cvičenie je nasledovné: Ľahnete si na chrbát, partner sedí na vás a máte sex. Partner na vás robí pohyby, zatiaľ čo vy bez toho, aby ste sa pohli, zatvoríte oči a sústredíte sa na svoje pocity. Keď pocítite náhle zvýšenie vzrušenia, čo môže naznačovať, že sa blíži pohlavný styk, informujte svojho partnera, aby vytiahol penis z pošvy a držal ho tak, že palcom a ukazovákom stlačí spodnú časť svojho žaluďa. Kompresie by mali trvať asi 30 sekúnd. Potom, keď vaša agitácia ustúpila, pokračujte v pohlavnom styku a cvik opakujte toľkokrát, koľko potrebujete. Takto sa naučíte rozpoznávať signály prichádzajúce z vášho tela. Tieto cviky môžete opakovať mnohokrát a mali by ste byť trpezliví. Ak po mesiaci ich používania nezaznamenáte žiadne zlepšenie, mali by ste navštíviť sexuológa, ktorý vám bude v priamom kontakte schopný poskytnúť ďalšiu pomoc.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Magdaléna Krzak (Bogdaniuk)
-jest-zdrowy-ile-kalorii-ma-erytrytol.jpg)
