Volám sa Hania a mám 18 rokov. Píšem vám, pretože by som chcela zmeniť štýl stravovania a schudnúť zbytočné kilogramy. O tri mesiace mám ples, čo je môj termín na dosiahnutie požadovaného zníženia hmotnosti a veľkosti. Samozrejme sa nechcem zastaviť na svojom plesovom dni, budem pokračovať v zdravom životnom štýle. Preto chcem požiadať o pomoc odborníka, pretože je to pre mňa ťažké. Mám 163 cm a vážim 60 kg (váha sa pohybuje od 59 do 61 kg, podľa dennej doby, tak som dal strednú). Chcel by som schudnúť 8-10 kg, pretože si myslím, že to stačí, možno sa mýlim. Snažím sa športovať (tancujem, hrám tenis, plávam), ale nevidím výsledky. Pred rokom sa mi pomocou Dukanovej diéty podarilo schudnúť 8 kg (zo 65 kg na 57 kg, ale tieto 3 kg sa vrátili). Už však viem, že takáto strava je pre organizmus vysiľujúca a mali by ste úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. Chcel by som zhodiť ešte pár kíl, aby som sa vo svojej koži cítil ešte lepšie. Viem, že nebudem vyzerať ako niektorí moji priatelia s dlhými nohami a štíhlou postavou, pretože to je genetika, ktorú nezmením, ale dokážem sa trochu porozprávať a svoje telo a telo vyzerať a pracovať lepšie. Chcel by som vás požiadať o pomoc v tomto úsilí. Ako si naplánujem toto obdobie do plesu (1. februára), v akom čase po tomto dátume, čo môžem jesť a čomu sa mám vyhnúť? Viem, že to vyžaduje obrovské obete, ale som pripravený ich podstúpiť, aby som dosiahol svoj vysnívaný cieľ. Bol by som veľmi vďačný za vašu pomoc a váš čas. S pozdravom Hania
Som rád, že chcete zlepšiť svoje stravovacie návyky. Vaša váha je v súčasnosti normálna, pretože rozsah vhodný pre vašu výšku je 50 - 66 kg. Samozrejme chápem, že chcete vážiť menej ako 60 kg, ale tu by ste mali používať zdravý rozum.
Všetky pravidlá chudnutia pred plesom nájdete v článku: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
