V mojom veku 44 rokov, keď by som si chcel dať L-karnitín, sú tieto tabletky odporúčané? Po 25 rokoch som prestal fajčiť. Som matka 3 detí. Mám 20 kg nadváhu.
L-karnitín sa odporúča, keď chcete spaľovať prebytočný tuk v tele pohybom. Ak trpíte nadváhou / obezitou, zdá sa, že by ste mali používať vhodnú výživovú stratégiu podporenú fyzickou aktivitou. Malo by to byť ľahké, každý deň. V ideálnom prípade by to boli vychádzky na palicu alebo aktivity pri bazéne: plávanie alebo aerobik. Na cvičenie by ste si mali zvyknúť postupne. Začnite s krátkym úsilím zvyknúť si na dýchací a obehový systém, napríklad prechádzky každý druhý deň (asi 30 minút) a pomaly ich predlžujte. Takto si tiež zvyknete na svoje kĺby a svaly bez rizika zranenia. Musíte sa pripraviť na dlhú prácu na svojej postave, pretože už dlho zbierate kilá. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
