Masáž Shantala je detská masáž, ktorá pochádza z Indie. Do Európy sa dostal vďaka knihe „Shantala. Tradičné masážne umenie“ od francúzskeho pôrodníka Leboyera, ktorá vyšla v roku 1976. Ako sa vykonáva masáž Shantala a aké sú výhody pre dieťa?
Masáž Shantala sa stala slávnou náhodou. Shantala bola chudobná a paralyzovaná obyvateľka Kalkaty, matky dieťaťa. Sediac v uliciach mesta by položila dieťa na rovné nohy a jemne ho masírovala. Jedného dňa išiel okolo francúzsky pôrodník Frédérick Leboyer. Výsledkom tohto stretnutia bolo, že detská masáž metódou Shantala je jednou z najpopulárnejších metód masírovania detí v súčasnosti.
To všetko vďaka Leboyerovej knihe „Shantala. Tradičné masážne umenie“, ktorá vyšla v roku 1976 a ktorá popisuje fungovanie masáže Shantala, ktorá, hoci si pomenovala meno ženy, ktorú stretol Francúz, sa v Indii praktizuje už celé storočia a dedí sa z generácie na generáciu. . Od vydania publikácie čoraz viac západných rodičov používa túto techniku aj na svojich deťoch. Aj keď je masáž Shantala určená hlavne pre kojencov do 2 až 9 mesiacov, nič jej nebráni v tom, aby sa vykonávala u starších alebo menších detí. Tí mladší však nemusia preukázať dostatočnú trpezlivosť a sedenie by malo byť kratšie ako bežné 30-minútové sedenie. Je potrebné dodať, že masáž Shantala nie je rehabilitačnou technikou, čo sa ukazuje ako jej veľká výhoda, pretože ju môžu vykonávať ľudia, ktorí nie sú profesionálnymi masérmi, najmä matka a otec dieťaťa doma.Musíte si však nezabudnúť pozorne prečítať pravidlá prípravy a vykonania šantala masáže. Môžete sledovať inštruktážne videá na internete, čítať publikácie alebo sa prihlásiť na špeciálne kurzy rodičovstva.
Masáž Shantala: správna príprava
Kde začať detskú masáž Shantala? Najskôr by sa to malo robiť v teplej miestnosti - pri teplote nad 20 ° C. Dieťa sa masíruje nahé, takže mu nemôže byť zima. Musíte si tiež pripraviť uterák, na ktorý si dieťa položíme na lono. Môžete tiež pripraviť náhradné umenie, pretože nahé dieťa môže iba cikať. Na masáž používame prírodný olej - napríklad mandľový, kokosový alebo olivový olej, ktorý si nanášame na ruky. Nie je vhodné používať ošetrujúci olej obsahujúci umelé prísady. Stojí za to pripomenúť, že Shantala masáž sa nemôže vykonávať u detí trpiacich rakovinou, epilepsiou a astmou. Mal by sa opustiť počas infekcie a po očkovaní. Kontraindikáciou jeho vykonávania sú aj kožné ochorenia.
Po náležitej príprave nájdeme pohodlné miesto - také, na ktorom bude masáž vykonaná dobre - ak masér nepríjemne sedí a napína svaly, dieťa to pocíti a nebude sa uvoľňovať. Približne 1,5 - 2 hodiny pred masážou Shantala by dieťa nemalo nič jesť. Pamätajte, že v miestnosti musí byť ticho, môžete tiež zapnúť špeciálnu hudbu venovanú masáži Shantala - jej zvuky sa podobajú tým, ktoré dieťa počulo v matkinom brušku. Dieťa položte na narovnané nohy, na úroveň kolien, hlavičkou smerujúcou k nohám masérky.
Čítajte tiež: Rehabilitácia detí: existuje veľa metód Porucha svalového napätia u kojenca HYPOTERAPIA - rehabilitácia koňomMasáž Shantala: jemný dotyk celého tela
Masáž Shantala začína od hrudníka, rúk, rúk, brucha, nôh, chodidiel, chrbtice a chrbta. Na samom konci je tvár premasírovaná, pretože jej dotyky môžu pôsobiť „rušivo“ a už vôbec nechcú podstúpiť masáž. Masážny prístroj umiestni vedľa seba olej, v ktorom pravidelne ponorí jednu ruku. Druhá musí vždy spočívať na tele dieťaťa - pri masáži Shantala sa nikdy neprestaneme dotýkať dieťaťa.
- Po natretí olejom na ruky začneme s masážou. Po prvé, hrudník dieťaťa - robíme pohyby hore a dole, prsty držíme stále dokola. Je potrebné ich opakovať, rovnako ako pri každej inej masáži, trikrát až deväťkrát. Potom sa pri masírovaní hrudníka presunieme zo stredu von. Potom striedajte pohyby - vychádzame z pravého boku a smerujeme k ľavému ramenu. Potom z ľavého bedra na pravé rameno.
- Teraz je na rade komplikovanejšia akcia - prechod od masáže hrudníka k masáži rúk. Najskôr položte jednu ruku na bok dieťaťa, druhou ho chyťte za rameno a potom ruku dieťaťa chytte rukou z boku. Ruky presuňte od ramena dieťaťa k ruke. Tento pohyb vyzerá, akoby sme chceli dieťaťu „vytiahnuť“ ruku. Potom ideme na tzv žmýkací pohyb - krúživý pohyb okolo ruky dieťaťa.
- Ďalším krokom je masáž rúk, ktorá sa začína od zápästia smerom k prstom. Potom si pomasírujeme samotné prsty - dotkneme sa ich, akoby sme z nich chceli odstrániť krúžky. Masírujte si končeky prstov krúživými pohybmi.
- Masáž brucha začneme tak, že si na ňu položíme dve ruky a posunieme ich od oblúka rebier dole. Krúživé pohyby robíme chrbtom ruky, v smere hodinových ručičiek a pozdĺž priebehu čriev.
- Teraz je na rade masáž Shantala na nohách dieťaťa. Vyzerá to rovnako ako masáž rúk: vykonávame pohyby dojenia a žmýkania. Dlaňou si masírujte chodidlá šikmo dlaňami a vonkajší okraj premasírujte prstami.
- Dieťa položíme na chrbát a robíme na ňom striedavé pohyby. Potom položíme jednu ruku na zadoček dieťaťa, druhú na zátylok a jemne ju „posunieme“ smerom k tej, ktorá je položená na zadočku. Masírujte chrbticu krúživými pohybmi - od zadku po zátylok, pomocou dvoch prstov. Potom jednou rukou chytíme nohy dieťaťa, druhou rukou položíme na zátylok a tou z krku „skĺzneme“ k nohám.
- Začneme masážou Shantala zakrývajúcou tvár dieťaťa. Dieťa s ním nie je vždy trpezlivé, takže je možné od neho upustiť, ak mu dieťa odoláva. Ak nie, položte ho oboma rukami na boky hlavy a jemne ho vmasírujte. Masírujte čelo zvnútra smerom von a prstami urobte jemné kruhy okolo očí. Striedavo masírujte nos dieťaťa malými prstami a jemne prechádzajte od koreňa nosa po líca. Nakoniec zabalíme ruky okolo hlavičky dieťaťa.
Masáž Shantala by sa mala vykonávať dvakrát denne, alebo ak to čas mladým rodičom neumožňuje, najmenej trikrát týždenne. Po prvé, môže obsahovať menej opakovaní pohybov, môže byť kratšie a potom - postupne predlžované. Je dobré to urobiť pred kúpaním, aby ste dieťaťu umyli olej.
Masáž Shantala: zdravotné výhody pre dieťa a rodiča
Prečo sa oplatí robiť detskú masáž Shantala? V prvom rade stimuluje jeho tráviaci systém, urýchľuje peristaltiku čriev, reguluje tak pohyby čriev a predchádza kolike a zápche. Masáž Shantala tiež zlepšuje fungovanie nervového systému. Na pokožke sú receptory, ktoré sa vďaka masáži aktivujú a v mozgu sa vytvárajú nové spojenia. Vďaka stimulácii receptorov regulujeme aj prácu obehovej sústavy - u takýchto malých detí sa stimuluje zlá cirkulácia, najmä v oblasti rúk a nôh. Počas masáže Shantala sa tiež znižuje svalové napätie u čoraz uvoľnenejšieho dieťaťa.
Dieťa sa stáva pokojnejším, v jeho každodennom živote sa objavuje určitý rituál a ľahšie zaspáva. Posilňuje sa jeho pocit bezpečia. To má svoje výhody aj pre masážnych ľudí, teda mladých rodičov. Môžu si byť istí, že svojmu dieťaťu pomáhajú, masážou si s ním vytvárajú blízkosť, samy sa upokoja.
