Nie sú žiadne prekážky, aby ste mohli ísť na párty, keď ste tehotná. Musíte si len dať pozor, aby ste neprehnali zábavu. Je známe, že tehotné ženy majú zakázané konzumovať čo i len najmenšie množstvo alkoholu. Čoho ešte treba venovať pozornosť, keď idete na tehotenskú párty?
Ísť na párty tehotná je trochu výzva - teraz musíte byť obzvlášť opatrní ohľadom svojho zdravia. Preto buďte dobre pripravení. Najskôr prispôsobte svoje plány svojmu stavu. Ak už máte veľké bruško, neplánujte si honosný ples, na ktorom musia všetci tancovať. Lepšia bude intímna párty s priateľmi, kde si môžete sadnúť do akejkoľvek polohy a odpočívať, kedy chcete. V deň večierku sa dobre vyspite a kedykoľvek môžete, spoľahnite sa na gauč s nohami hore. Aj keď neradi chodíte neskoro, teraz môžete urobiť výnimku a vyraziť na párty o niečo neskôr. Prvé 2-3 hodiny zábava ešte len začína, takže nemusíte byť dochvíľni. Na čo by ste si ešte mali dať pozor?
Počas tehotenstva sa skrášľujte svojou hlavou
Predtým, ako opustíte dom, pravdepodobne strávite nejaký čas prípravou na hranie. Okúpete sa (nevyhnutne v nie príliš teplej vode!), Jemne vydrhnite tvár a naneste masku. Môžete si tiež farbiť vlasy. Na tento účel však použite farbiaci šampón alebo farbu bez amoniaku (počas tehotenstva ho nevdychujte). Na farbenie vlasov je lepšie nepoužívať bylinné farby (napr. Henu) - riskujete, že farba sa bude líšiť od tej, ktorú ste chceli, pretože tehotenské hormóny niekedy menia reakciu vlasov na takéto farbivo. Saunu teraz nepoužívajte - vysoké teploty môžu spôsobiť predčasné kontrakcie maternice. Taktiež sa vyhýbajte soláriám - poškodzuje pokožku a počas tehotenstva sa môže pod vplyvom UVA lúčov emitovaných solárnymi žiarovkami objaviť zmena farby. Ak chcete mať hnedý tón pleti, naneste samoopaľovák.
Naša rada: pred večierkom nepoužívajte kozmetiku, ktorú ste nikdy predtým nepoužívali. Tehotná pokožka je citlivejšia - môže sa teda stať, že vás nové prípravky senzibilizujú alebo dráždia. Kozmetiku, ktorú ste si kúpili špeciálne na túto príležitosť, by ste mali vyskúšať aspoň 24 hodín pred touto udalosťou.
Nealkoholické nápoje pite iba v tehotenstve
A čo alkohol? V tehotenstve je to zakázané, pretože už pri minimálnych dávkach má negatívny vplyv na vývoj plodu. Alkohol poškodzuje jeho mozog a môže spôsobiť nezvratné a vážne poruchy. Zvlášť nebezpečné je piť v prvých dňoch po počatí. Vyhýbajte sa tiež kofeínovým nápojom: káva, kola, energetické nápoje. Vyplavuje vápnik z tela a narúša proces vstrebávania železa. Jeho veľké množstvo zvyšuje pravdepodobnosť predčasného pôrodu. Jedna silnejšia káva na večierku vám neublíži, ale ak máte pocit, že na prebudenie potrebujete opäť vypiť niečo kofeínové, choďte si radšej oddýchnuť do vlastnej postele.
Náš tip: Čerstvo vylisované ovocné džúsy, kartónové nápoje alebo čistá minerálna voda sú najlepšie a zdravšie.
Počas tehotenstva nič nejedzte
Obľúbené občerstvenie z modrého syra, ako je brie alebo camembert, môže obsahovať baktérie, ktoré spôsobujú listeriózu. Ide o vážnu infekciu v tele, ktorá môže spôsobiť hnačky a zvracanie, zápaly mozgových blán alebo dokonca sepsu - a môže tiež spôsobiť potrat. Vajcia toxoplazmózy prvokov možno nájsť v sushi alebo v tatári, to znamená v surových rybách alebo v mäsových pokrmoch. Tiež radšej nesiahajte po penách, zmrzline a majonézových jedlách - zvyčajne sa vyrábajú zo surových vajec, ktoré môžu obsahovať zárodky salmonely (odborníci na výživu odhadujú, že žijú v jednom z 500 vajec). Tiež by ste práve teraz nemali jesť čipsy alebo soľné tyčinky - nielenže sú nezdravé a kalorické, ale aj zadržiavajú vodu v tele, čo môže spôsobiť opuch nôh. Potraviny vyrobené z pasterizovaného mlieka a syra (napr. Knedľa, tvaroh), varené vajcia, marinované ryby, ovocie a varená zelenina sú bezpečné.
Naša rada: nejedzte nič, čo sa vám zdá podozrivé - má zvláštny zápach alebo vzhľad. Predtým, ako budete jesť akékoľvek ovocie, uistite sa, že je umyté.
Vyhýbajte sa fajčiarom
Nikotín sa odteraz nemá držať ďalej, takže ak môžete, dajte fajčiarom na večierku široké kotvisko. Ak to však nie je možné, nestresujte sa - nebudete poškodení ani vy, ani vaše dieťa, ak budete niekoľko hodín vdychovať dym. Každodenne sa však takýmto situáciám vyhýbajte, pretože toxíny z cigaretového dymu prechádzajú placentou a dostávajú sa k dieťaťu. Môžu spôsobiť predčasný pôrod a podváhu dieťaťa.
Naša rada: keď je večierok v reštaurácii, bavte sa v nefajčiarskej miestnosti. Ak to vaši priatelia organizujú, požiadajte ich, aby pridelili jednu nefajčiarsku izbu.
Doprajte svojim nohám odpočinok
Počas tehotenstva môžete tancovať, pokiaľ sa cítite sebaisto. Na večierok je však lepšie neobuť si topánky s vysokými podpätkami - rýchlo sa unavíte, navyše s pribúdajúcim bruškom sa mení ťažisko tela a je ľahké ho prevrátiť. Najlepšie sú stabilné, pohodlné topánky na podpätkoch nie vyšších ako 3-4 cm.
Naša rada: robte si časté prestávky; ak môžete, potom si nohy položte na druhú stoličku. Ak zostanete príliš dlho vo vzpriamenej polohe, bude vám krv tiecť do lýtok. Môžu napučiavať a plod nebude dostávať dostatok kyslíka a živín. Aby ste zabránili opuchu lýtok, vezmite si chladivý krém na nohy, napríklad z rady Pharmaceris M (môže sa nanášať cez pančuchy) a používajte ho každé 2 - 3 hodiny.
Žiadna hlasná hudba
Neubližuje vám to, ale plod to tiež počuje. Ak je narušená, začne sa rýchlo hýbať alebo sa pohyby naopak stanú menej častými a slabšími. Ak sa pár dní po večierku nevrátia do normálu, je dobré navštíviť svojho lekára, aby ste zistili, či ste v poriadku.
Náš tip: Ak sa zabávate s priateľmi, požiadajte ich, aby hudbu potlačili. Ak ste v reštaurácii - posaďte sa čo najďalej od reproduktorov alebo orchestra.
