Zvládnuť syndróm po dovolenke

Syndróm po ukončení zamestnania postihuje jedného z troch pracovníkov.

- Vedecky sa dokázalo, že dovolenky sú prospešné pre zdravie, ale majú tiež negatívne účinky, ako je známy syndróm po dovolenke.

Počas prázdnin nemá pracovník stresujúce úlohy, fyzické, intelektuálne a sociálne požiadavky. Okrem toho vám dovolenky umožňujú tráviť čas pre seba, uľahčujúc fyzické a predovšetkým psychologické zotavenie podľa El País.

Aj keď sa tieto účinky začnú pozorovať týždeň pred ich začiatkom, najväčšie výhody sa objavujú na začiatku druhého týždňa dovolenky, pretože pracovník podľa rôznych amerických štúdií potrebuje obdobie prispôsobenia sa svojej novej rutine.

Návrat k rutine však môže byť sprevádzaný syndrómom po dovolenke, čo je porucha, ktorá postihuje jedného z troch pracovníkov a je charakterizovaná epizódami úzkosti, podráždenosti, porúch spánku, depresie a nevoľnosti. Vo všeobecnosti sa tento nepohodlie postupne stráca počas prvých dvoch týždňov návratu do práce.

Aby sa predišlo alebo zmiernili účinky postvacational syndrómu, odborníci odporúčajú postupne sa vracať k rutine včasným návratom z miesta dovolenky, prispôsobením hodín spánku normálnej pracovnej dobe, postupným čelením pracovnej záťaži a precvičovaniu určitej fyzickej aktivity. alebo relaxačné techniky.

wavebreakmedia