Strava podľa krvnej skupiny B. Aké sú stravovacie odporúčania pre ľudí s krvnou skupinou B?

Strava zodpovedajúca krvnej skupine B je primárne bohatá na živočíšne bielkoviny - jahňacie a baranie (ale nie hydinové), pričom by sa z nej mali vylúčiť obilniny a mliečne výrobky. Aké ďalšie sú stravovacie odporúčania pre ľudí s krvnou skupinou B?

Diéta kompatibilná s krvnou skupinou B musí brať do úvahy náchylnosť ľudí, ktorí ju majú, na určité poruchy imunitného systému: roztrúsená skleróza, lupus a syndróm chronickej únavy. Ich dôsledným dodržiavaním si však zvyčajne udržujú dobré zdravie. Diéta kompatibilná s krvnou skupinou B vám dáva veľké príležitosti. Predstavuje všetko najlepšie v živočíšnej a rastlinnej ríši. Potraviny, ktoré môžu narušiť metabolické zmeny a prispieť k zvýšeniu hmotnosti, sú predovšetkým strukoviny a niektoré zrná a semená (pohánka, kukurica). Škodlivý je aj pšeničný lepok, aj keď nie taký vysoký ako v prípade ľudí s krvnou skupinou 0. Ak sa však pšenica kombinuje s kukuricou, šošovicou alebo arašidmi, je účinok rovnako zničujúci.

Diéta podľa krvnej skupiny B: odporúčané produkty

Strava ľudí s krvnou skupinou B by mala zahŕňať:

• najviac zeleniny
• mäso (baranie mäso, divina),
• kefír,
• tvaroh,
• olej,
• zelený čaj

Diéta podľa krvnej skupiny B: produkty, ktorým sa treba vyhnúť

Strava ľudí s krvnou skupinou B by nemala obsahovať:

• hydina,
• šošovica,
• krevety,
• najviac orechov
• Ľanové semienko,
• rastlinné oleje,
• pšenica,
• ražná múka,
• divoká ryža,
• paradajky

Diéta podľa krvnej skupiny B: výhody

Spomedzi diét usporiadaných podľa krvnej skupiny je táto najvyváženejšia. V prvom rade nevylučuje zložky potrebné pre správnu výživu. Poskytuje všetky produkty, ktoré umožňujú telu efektívne fungovať: chudé mäso a ryby, mliečne výrobky, tuky (hlavne zeleninové), obilné výrobky, zelenina a ovocie.

Diéta podľa krvnej skupiny B: nevýhody

Je problematické vylúčiť maslo a zároveň orechy a semená (napr. Slnečnicové semiačka, tekvica), ktoré by boli určitou alternatívou k maslu. Aj keď nedostatok masla u zdravých dospelých nie je problémom, v prípade detí mladších ako 3 roky, tehotných a dojčiacich žien, odborníci na výživu odporúčajú jeho použitie v primeranom množstve. Znepokojujúce je tiež to, že strava úplne vylučuje paradajky, ktoré sú cenným zdrojom lykopénu - antioxidantu, ktorý posilňuje imunitný systém.