Diéta v súlade s krvnou skupinou AB odporúča jesť čo najviac produktov odporúčaných pre ľudí so skupinou A a B a vyhýbať sa produktom odporúčaným proti týmto skupinám. Aké ďalšie sú výživové odporúčania pre ľudí s krvnou skupinou AB?
Strava kompatibilná s krvnou skupinou AB je primárne založená na vyhýbaní sa mäsu, pretože rovnako ako zástupcovia skupiny A, aj ľudia zo skupiny AB produkujú málo žalúdočných kyselín tráviacich živočíšne bielkoviny, ktoré sa v tele ukladajú ako tuk. Pri chudnutí by ste mali obmedziť konzumáciu mäsa, najmä červeného, a stravu doplniť zeleninou a tofu. Diéta podľa krvnej skupiny AB vám umožňuje jesť paradajky bez akýchkoľvek obmedzení.
Diéta podľa krvnej skupiny AB: odporúčané výrobky
Strava ľudí s krvnou skupinou AB by mala zahŕňať:
- Hnedá ryža,
- ražná múka,
- fermentované mliečne nápoje,
- sója,
- zelený čaj,
- väčšina zeleniny a ovocia,
- morské riasy
Diéta podľa krvnej skupiny AB: výrobky, ktorým je potrebné sa vyhnúť
Strava ľudí s krvnou skupinou AB by nemala zahŕňať:
- Červené mäso,
- semená a kôstky,
- pohánka,
- maslo a plnotučné mlieko,
- banány,
- pomaranče
Diéta podľa krvnej skupiny AB: výhody
Široká škála odporúčaných produktov vám umožňuje pripravovať hodnotné jedlá. Z hľadiska zdravia tiež existuje odporúčanie, aby ste sa vyhýbali plnotučnému mlieku a mliečnym výrobkom (pretože sú to nasýtené tuky).
Diéta podľa krvnej skupiny AB: nevýhody
Redukcia červeného mäsa, ktoré je najlepším zdrojom železa, môže viesť k anémii, najmä u žien, ktoré majú dlhé a ťažké obdobia.
