- Diéta z kapusty (alebo kapusta) je strava.
- Potvrdzuje sa, že táto strava umožňuje schudnúť medzi 5 a 7 kilogrammi za 1 alebo 2 týždne.
- Strava kapustovej polievky je jednou z hlavných tém diskusie na fóre.
Zásady výživy
- Strava pozostáva z jedenia len kapustovej polievky jeden alebo dva týždne.
- Je viditeľné zahrnúť paradajky a cibuľu do polievky.
- Počas posledných dní stravovania je možné zahrnúť ovocie a inú zeleninu.
výhoda
- Strata rýchlo medzi 3 a 5 kilogramami v rozpätí približne 7 dní.
- Ak je strava prenášaná ešte 7 dní, je možné stratiť viac kilogramov.
nevýhody
Nevýhody sú viaceré.
Podľa niektorých odborníkov na výživu predstavuje kapustová polievka extrémne opatrenie.
- Táto strava umožňuje dennú spotrebu iba 1 000 alebo 1 200 kalórií.
- Tento režim môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti niekoľko dní alebo týždňov po ukončení diéty.
- Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu tohto typu, môžu trpieť tzv. Rebound efektom.
- Táto strava môže byť veľmi nebezpečná a môže spôsobiť kardiovaskulárne poruchy, veľkú únavu alebo zníženie krvného tlaku.
- Táto strava môže tiež spôsobiť tráviace problémy: plynatosť.
odporúčanie
Ak sa rozhodnete postupovať podľa tejto diéty napriek opísaným nevýhodám, postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní:
- Predĺžte stravu o viac ako 7 dní.
- Do stravy pridajte ovocie a zeleninu.
- V prípade pocitu únavy alebo nepohodlia zastavte diétu.
