Banánová diéta poskytuje cenné vitamíny a minerály, urýchľuje obnovu buniek, posilňuje nervový systém a čo je najdôležitejšie, umožňuje vám schudnúť minimálne 1 kilogram počas dňa. Takže počkajte do soboty a ... začnite chudnúť.
Banánová diéta je založená na niekoľkých hlavných zložkách: vč. banány, ovsené vločky a med, každý z nich poskytuje iné, ale pre zdravie mimoriadne cenné zložky. Banány sú skutočnou baňou na draslík, hneď po avokáde a brokolici. V 100 gramoch buničiny je 370 mg tohto prvku, ktorý je dodávateľom vody do buniek. Bez správneho prísunu vody nemôžu žiť a nedostatok draslíka v bunke je ako znamenie jeho smrti. Draslík je tiež zodpovedný za prenos nervových impulzov, ľudskú náladu a fungovanie jeho svalov. Na pokrytie dennej zásoby tohto prvku stačí zjesť dva banány.
Pod silnou šupkou ovocia sa skrývajú ďalšie minerály: horčík, meď, železo, zinok, selén, fluór, mangán a jód. Aj napriek pomerne vysokej kalorickej hodnote (90 - 103 kcal na 100 g) môžu byť banány vedúcou zložkou odtučňovacích diét, pretože vtedy nepociťujeme hlad. Okrem toho obsahujú pomerne veľké množstvo rastlinných bielkovín, ktoré sa lepšie vstrebávajú ako živočíšne bielkoviny.
Podľa odborníkov na výživu by polovica spotrebovanej bielkoviny potrebnej na obnovu buniek mala byť rastlinného pôvodu. Buničina z banánu tiež poskytuje betakarotén, vitamín C a vitamíny skupiny B (B1, B2, niacín). Posledná skupina stimuluje premenu tukov a bielkovín, dodáva bunkám energiu a je potravou pre nervy. Jeho nedostatok sa prejavuje zlou náladou, únavou, neschopnosťou sústrediť sa.
Prečítajte si tiež: Banány s hnedými škvrnami sú škodlivé - MÝTUS
Prečítajte si tiež: Prečo tučniete? Ovsená strava Japonská strava: ranný banán. Je ranná banánová diéta účinná? Vzory pre ideálnu telesnú hmotnosťPre stravu potrebujete:
- 9 lyžíc ovsených vločiek
- 1,5 banánu
- fľaše nesladeného ovocného džúsu
- 3 lyžičky medu
- 2 malé jablká
Ako viesť banánovú diétu
3x denne, ráno, na poludnie a na večeru, zjedzte musli pripravené z 3 plochých lyžíc ovsených vločiek, polovice banánu, pohára ovocného džúsu a čajovej lyžičky medu. Na obed a popoludňajší čaj si dajte malé jablko. Počas dňa vypite 1,5 litra minerálnej vody.
Čítajte tiež: Šupka z banánu pomáha pri bielení zubov - PRAVDA
Banánová diéta urýchľuje obnovu buniek, zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom, posilňuje nervový systém. Vďaka nej prekonáte únavu a stres, pričom pocítite príval energie.
Banánová diéta vás očistí od toxínov
Úlohu metly čistiacej telo od toxínov majú ovsené vločky bohaté na vlákninu, zatiaľ čo ovsená vláknina sa vyznačuje aj ďalšími cennými vlastnosťami. Betaglukány v ňom obsiahnuté sa po uvarení zmenia na hustú kašu, ktorá chráni črevnú sliznicu, čo je dôležité pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho systému. Ovsené vločky, podobne ako banány, vďaka svojej vysokej energetickej a výživovej hodnote pomáhajú prekonávať hlad. Ovos obsahuje 2 - 3 krát viac tuku v porovnaní s inými zrnami. Jeho štruktúra je tiež výhodná: 40 percent. Skladá sa z kyseliny linolovej, antisklerózy, a preto sa veľmi odporúča najmä pre starších ľudí. Ovos, zrnko slabej zeminy, tiež poskytuje veľa kremíka, podporuje regeneráciu kostného systému a spojivového tkaniva a predchádza ochabnutiu a starnutiu pokožky.
Prečítajte si tiež: V špičke banánu môžu byť vajcia pavúka - MÝTUS
Dôležitou zložkou banánovej stravy - medom
Ďalšou zložkou stravy je med, najlepší doplnok, ktorý vám umožní doplniť nedostatok prvkov v tele a chrániť sa pred škodlivými účinkami prírodného prostredia. Polievková lyžica medu denne (20 g) stačí na načerpanie nových síl po ťažkých ochoreniach, na posilnenie srdca, zlepšenie funkcie pečene, na zmiernenie toxických účinkov fajčenia a zneužívania alkoholu. Zlatý nektár má tiež baktericídny a dezinfekčný účinok, preto sa odporúča pri prechladnutí, nádche a chrípke.
