Môžete jesť ovocie na večeru?

Môžete jesť ovocie na večeru (asi 3 hodiny po obede)? Kvasia v žalúdku? Ako ovplyvňuje konzumácia ovocia v noci telo?

Ovocie môžete jesť po večeri najneskôr 2 hodiny pred spaním. Nemôžete jesť surové ovocie (a denná doba je tu irelevantná), ak máte chorý gastrointestinálny trakt: mukozitída, nešpecifické ochorenie čriev, reflux, plynatosť. Ovocie konzumované ako posledné jedlo nie je dobrou voľbou, pretože obsahuje cukor. Lepšie jesť pevnú večeru.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.