Preto konzumácia červeného ovocia (medzi inými jahody, ostružiny, maliny, čučoriedky) pomáha vyvážiť potrebu cukru a sladkých príchutí v našej každodennej strave a zároveň nám poskytuje vitamíny, minerály, vodu a dokonca antioxidanty.
Tieto druhy potravín sú bohaté na vitamín C a beta karotén, ako aj na minerály, ako je draslík, vápnik a železo. Všeobecne sa odporúča tónovať a čistiť pokožku. Majú tiež preháňadlo a diuretikum, vďaka čomu sú dokonalými čistiacimi prostriedkami zažívacieho systému a obličiek. Čučoriedky a jahody sú najviac odporúčaným ovocím na liečbu infekcií močových ciest, buď v kapsulách, alebo ich konzumáciou v čerstvom stave, hovorí špecialista.
Tieto plody sa môžu konzumovať aj vo veľkých množstvách a okrem toho, že sa stanú dezertom našej každodennej stravy, budú poskytovať iba málo kalórií.
Na druhej strane, černice majú vysoký obsah železa, preto sa dôrazne odporúča v prípade anémie alebo slabosti. „Čajový list Blackberry je vynikajúcou liečbou na bolesť hrdla a iné bežné nepríjemné pocity za studena, “ píše sa vo vojne. Čučoriedky sa kvôli svojmu antiseptickému, diuretickému a sťahujúcemu účinku odporúčajú na liečbu kožných problémov (akné), zápalov čriev a dokonca aj hnačiek. Maliny majú vysoký obsah vlákniny, preto sa odporúča regulovať tráviaci systém a okrem toho vyvolávať pocit okamžitej sýtosti. Okrem toho tieto plody spolu s jahodami podporujú kardiovaskulárne zdravie, regulujú vysoký krvný tlak a pomáhajú zmierniť nepríjemné pocity spôsobené dnou a reumatizmom.
AKO SPOTREBIŤ
1) Čerstvé: dobre ich umyte a pridajte ich s pomarančovou, citrónovou alebo šľahačkou.2) Džemy alebo konzervy: Možnosť využiť životnosť ovocia a uchovávať ho až mesiac bez pridania konzervačných látok. Tieto konzervy sa môžu pripraviť z organických alebo ovocných panelov.
3) Šťavy a smoothie: buď pomocou extraktora šťavy, konzumáciou šťavy alebo ich spracovaním v mixéri s prírodným jogurtom, kokosovým mliekom, pomarančovým džúsom alebo mandarínkou.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
--waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
