Čo jesť pri hypoglykémii?

Mám 34 rokov a nedávno som zistil, že mám hypoglykémiu. Ošetrujúci lekár povedal, že mám jesť málo a často a že s tým dokážem žiť. Vôbec neviem čo mám jesť? Nerozumiem ničomu, čo čítalo o cukrovke. Čítal som, že hypoglykémia vedie k depresii. Môžete mi povedať, ako a čo môžem jesť?

Najskôr by ste sa mali naučiť rozpoznať, kedy vaše telo prechádza do stavu s nízkym obsahom cukru. Príznaky sú: trasenie svalov, pocit hladu, zívanie a ospalosť, ťažké myslenie, závraty, nervozita, silné potenie, slabosť, zhoršenie pamäti a nelogické správanie, agresivita bezdôvodne, poruchy videnia, strata vedomia, kŕče, hypotermia. Tieto príznaky sa zvyšujú - od miernych po závažné. Vždy by ste mali mať so sebou kocky cukru, ktoré musíte ihneď zjesť, ak sa u vás vyskytnú vyššie uvedené príznaky hypoglykémie. Vaša strava by mala byť založená na zásadách racionálnej výživy. Môžete jesť čokoľvek, ale s mierou. V ponuke by mali byť rôzne výrobky, ktoré sa konzumujú pravidelne každé 3 hodiny. Vo vašej strave by mali prevládať cereálne výrobky, zelenina a ovocie a chudé mliečne výrobky.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl