Som matka 6 mesacnej dcerky. Nedojcim mesiac. Počas tehotenstva som pribrala 18 kg, hoci som pred tehotenstvom mala nadváhu. Keď som mala 170 cm, vážila som 80 kg a počas tehotenstva sa váha zvýšila na 98 kg. Od začiatku tehotenstva som si dávala pozor na to, čo jem, ale neodolala som sladkostiam. Týždeň po pôrode som schudla 8 kg a odvtedy sa váha zastavila. Snažil som sa obmedziť množstvo kalórií, niekoľkokrát týždenne som absolvoval tréning Ewy Chodakowskej a váha sa nezastavila. Stále ukazuje 90 kg. Už neviem, čo mám robiť, keď nefunguje ani cvičenie, ani diéta, to ma motivuje konať.
Telo tehotnej a dojčiacej ženy má svoje vlastné práva. Je naprogramované „hormonálne“ na dojčenie asi rok. Z tohto dôvodu bude kalórie, ktoré konzumujete, ukladať ako tuk (aj keď len zo šalátu) na výrobu mlieka. Je to spôsobené prolaktín. Preto by ste mali myslieť na chudnutie až po 7 mesiacoch vášho dieťaťa, čo aj tak nezaručuje úspech a je to veľmi individuálna záležitosť. Aby bolo chudnutie zdravé a efektívne, skontrolujte činnosť hormónu štítnej žľazy a pankreasu, či máte inzulínovú rezistenciu. Ďalej stojí za to navštíviť dietetika, ktorý skontroluje, či nerobíte žiadne výživové chyby, a vylúčite ich. A ešte jedna poznámka: mali by ste cvičiť dlho, ale pokojne (pochody, prechádzky, stacionárny bicykel, crossový tréner), všetky skoky, skoky, drepy vytvoria svalovú hmotu a nie nevyhnutne spaľujú tukové tkanivo. Okrem toho ste v období ochabnutých fascií a šliach. Intenzívne úsilie môže mať za následok zranenie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
