Mám problém s zhadzovaním kíl. S výškou 170 cm vážim 70 kg. Viem, že to nie je vážne nadváha, ale mám z toho zlý pocit. Už viac ako mesiac cvičím 3x týždenne (chodím do posilňovne). Snažím sa udržiavať kalorickú rovnováhu na úrovni 12 00-1500 kalórií. Denne vypijem asi 1,5 litra vody, nejem sladkosti, chrumky a nepijem sladené nápoje. A váha stále stojí! Niekedy ukazuje 69 kg a na druhý deň je to opäť 70 kg a niekedy dokonca viac! Čo by mohlo byť dôvodom? Čo by som mal ešte urobiť, aby som začal chudnúť?
Mali by ste ísť na analýzu zloženia tela a skontrolovať, či tukové tkanivo oxiduje do 2 týždňov. Potom budeme vedieť, či skutočne chudnete. Možno držíte vodu v tele? Stojí za to analyzovať jedálny lístok z hľadiska jeho kvalitatívneho zloženia, jedál spojených s tréningom, distribúcie bielkovín, tukov a sacharidov v dennej strave. Môže sa stať, že budete jesť príliš málo, príliš zriedka alebo v nesprávnej konfigurácii. Myslím, že by bolo dobré ísť k dietetikovi, aby urobil rozbor jedálneho lístka.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
