Výhody a nevýhody opaľovania. Je opaľovanie bezpečné?

Slnko zlepšuje náladu a dodáva telu krásny čokoládový odtieň, ale intenzívne opaľovanie môže spôsobiť zafarbenie, suchosť alebo dokonca rakovinu kože. Zoznam nevýhod opaľovania je dlhý, rovnako ako výhody slnečného žiarenia. Zistite, čo robiť, aby bolo opaľovanie príjemné a bezpečné pre vaše zdravie.

Opaľovanie je väčšinou pozitívne. Nie je to len relaxácia v žiare teplého slnečného žiarenia, ale aj hnedá pokožka, ktorá je efektom tohto opaľovania. Čoraz častejšie si však uvedomujeme nebezpečenstvo leňošenia na pláži. Jedná sa hlavne o popáleniny kože, zafarbenie a rakovinu kože. S tým treba rátať každý deň na pláži. Najzdravšie a najrozumnejšie východisko z tejto situácie je prestať sa opaľovať. Neustále skrývanie sa pred slnkom a nosenie maskáčového oblečenia, najmä každodenne, je však nepríjemné.

Najnebezpečnejším účinkom slnečného žiarenia je rakovina kože.

Našťastie prichádzajú na pomoc krémy s vysokým krémom, ktoré primerane chránia pokožku pred slnečným žiarením. Potrebujete iba pravidelne mazať pokožku a po kúpaní natrieť vrstvu krému a utrieť telo. Opaľovanie nemá nielen nevýhody, ale nebezpečenstvo je také vážne, že stojí za to mať ho vzadu na hlave.

Slnko poskytuje časť vitamínu D.

Vďaka slnku pokožka produkuje vitamín D3. Na získanie potrebnej dávky však nie je potrebné vyprážať na pláži. Stačí expozícia 20 percent. pokožku 20 - 30 minút denne na svetlo. Okrem toho vitamín D3 dodáva telu mlieko (ale nie odstredené mlieko) a jeho produkty, ako aj mastné morské ryby.

Vitamín D má pozitívny vplyv na plodnosť. Vedci dokázali, že pobyt na slnku pozitívne ovplyvňuje pohlavné hormóny mužov a žien, a preto môže pri pokusoch o dieťa pomôcť rozumné opaľovanie. Slnko tiež zvyšuje libido u žien a mužov.

Opaľovanie nie je dobré pre tváre náchylné na akné

Opaľovanie nie je dobré pre tváre náchylné na akné. Slnko oxiduje skvalén (súčasť kožného mazu). To zase vedie k zvýšeniu aktivity lipoxygenázy (enzýmu) a v dôsledku toho sa zvyšuje vylučovanie mazu, tvoria sa čierne bodky a akné sa zintenzívňuje. Preto je viera, že slnko priaznivo vplýva na pleť so sklonom k ​​akné, nepravdivá.

UV žiarenie tiež zle ovplyvňuje pokožku ciev - spôsobuje rozšírenie a popraskanie malých kapilár. Ľudia trpiaci ružou a oparom by sa tiež mali vyhýbať slnku.

Ak máte problémy s akné, snažte sa vyhýbať slnku. Neopaľujte sa na tele a na tvár použite krém s vysokým filtrom - najlepšie taký, ktorý je určený na pleť so sklonom k ​​akné a neupcháva póry. Pravidelne čistite pokožku od potu a nečistôt. V lete sa viac potíte a vaša pokožka je teplá, čo predstavuje ďalší problém, keď bojujete so seboreou.

materiál pre partnerov Prehrať video

Výskumy ukazujú, že väčšina z nás počula o melanóme, ale celkom dobre nepoznáme jeho nebezpečnú stránku. Medzitým je melanóm veľmi ťažkým a agresívnym súperom. Aké materské znamienka by mali upútať našu pozornosť? Čo robiť, keď si všimneme rušivé zmeny na pokožke? Ktorého lekára kontaktovať? Pozrite si sprievodcu vytvoreného Akadémiou Czerniak Academy v spolupráci s firmou Novartis, ktorý vás krok za krokom prevedie od pozorovania podozrivej kožnej lézie cez diagnostiku až po liečbu.

(PL2007844037)

(PL2007841309)

Nie každý sa môže opaľovať

Ľudia trpiaci:

• alergia na slnko,
• precitlivenosť na ultrafialové lúče,
• zápal kože,
• albinizmus,
• choroby srdca a obehového systému,
• choroby obličiek, štítna žľaza, epilepsia.

Kontraindikáciou na opaľovanie je tiež početné zafarbenie, pigmentované krtky, nezahojené tetovania a veľké rany, nedávna operácia.Vyhýbajte sa slnku, ak ste tehotná, dojčíte, máte menštruáciu a máte horúčku alebo zápal.

Tmavé oblečenie chráni pred slnkom

Tenké a ľahké tkaniny nie sú silnou prekážkou slnečných lúčov, preto je lepšie nosiť tmavé, husto tkané oblečenie alebo naniesť ochranný krém (pod vzdušné oblečenie). Pamätajte tiež, že sklo umožňuje priechod škodlivých UVA lúčov. Špeciálne oblečenie s opaľovacím krémom bude dobrou voľbou pre deti alebo ľudí, ktorí chcú zvýšiť svoju ochranu pred slnkom. Tkaniny, z ktorých je oblečenie vyrobené, zodpovedajú filtru SPF 50 a chránia pred slnečnými lúčmi až 95 percent. Takéto oblečenie nájdete vo väčších športových obchodoch.

Aké sú účinky úpalu na koži?

Úpal

Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.

Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.

Zakážte AdBlock a obnovte stránku.

Prečítajte si tiež: Chladiaci kúpeľ v horúcich dňoch. Ako to pripraviť? Ako sa pripraviť na opaľovanie? Ako sa rovnomerne opaľovať? Spôsoby opaľovania

Slnko nemá rád fotocitlivé lieky

Nepriaznivá kožná reakcia sa môže objaviť pod vplyvom slnka a určitých liekov. Spravidla je to začervenanie, vyrážka, zmena farby alebo zápal. Ak musíte užiť niektorý z nasledujúcich liekov, vyhýbajte sa slnku a používajte opaľovací krém. Fotocitlivé prípravky zahŕňajú:

• barbituráty a sulfónamidy (Biseptol),
• nesteroidné lieky proti bolesti, protizápalové lieky (napr. ibuprofén) a protireumatické lieky,
• diuretiká,
• srdcové prípravky,
• zníženie hladiny cholesterolu,
• tetracyklínové antibiotiká,
• niektoré antialergické lieky
• antiepileptické lieky,
• niektoré antidepresíva, trankvilizéry,
• niektoré antidiabetické a hormonálne lieky, napr. antikoncepčné pilulky,
• antiemetiká
• antihistaminiká,
• niektoré antibakteriálne, protiplesňové látky (najmä masti),
• deriváty kyseliny benzoovej, deriváty retinoidu (napr. Roaccutane, Differin).

Zmena farby je dôsledkom opaľovania

Ani krém s vysokým opaľovacím krémom nezabráni zafarbeniu, takže ak ste na ne náchylní, neopaľujte sa. Na jeseň tiež odložte kúry s AHA a BHA kyselinami, bieliace kúry a laserové odstránenie chĺpkov. Vzdajte sa domácej starostlivosti s kyselinami a derivátmi retinolu (okrem retinaldehydu). Pred opaľovaním nepoužívajte dechtový šampón. Niektoré vonné látky (pižmo, levanduľa, céder, vanilkový, santalový a bergamotový olej) obsiahnuté v parfémoch a dezodorantoch majú tiež fotocitlivé účinky. Predtým, ako vyjdete do horúceho počasia, si nestriekajte na pokožku parfém ani toaletnú vodu.

Odborný posudok Dr. MUDr. Elżbieta Szymańska, PhD, dermatologička

Po opaľovaní sa mi pokožka odlupuje a zostávajú škvrny

Nedávno som sa príliš opálil, dá sa povedať, že som „zhorel“. Niekoľko dní sa mi pokožka odlupovala, miestami úplne zmizla úplne a miestami zostala hnedá. Zmizne to všetko časom alebo mi zostanú také hnedé zvyšky opálenia? Prosím pomôžte.

MUDr. Elżbieta Szymańska: V prvom rade by mala byť pokožka v súčasnosti intenzívne mastná a chránená pred slnečným žiarením krémom s UV filtrom. Zmena farby by mala časom zmiznúť, môže to však trvať dlho.

Slnko zmierňuje niektoré kožné choroby

Opaľovanie zmierňuje bolesti svalov a kĺbov vrátane reumatických bolestí. Malá dávka slnka pomáha pri liečbe tuberkulózy, hojení erupcií a zápaloch kože. Zlepšuje stav pokožky pri psoriáze, ale pozor - príliš intenzívne opaľovanie pokožku vysuší a v dôsledku toho sa môžu zosilniť šupinaté vyrážky. Slnko upokojuje kožné zmeny pri atopickej dermatitíde. Slnečné lúče tiež pomáhajú bojovať proti hubám a kvasinkám.

Opaľovanie urýchľuje starnutie

UVB lúče spôsobujú erytém (popáleniny) a tiež stratu kyseliny hyalurónovej v pokožke. Na druhej strane sa UVA lúče dostanú do dermis a tam zničia kolagénové a elastínové vlákna, čo vedie k zníženiu pevnosti pokožky a vzniku vrások. Tieto lúče sú zodpovedné za mohutný útok voľných radikálov na pokožku a za následné poškodenie DNA. Pod ich vplyvom sa pokožka stáva drsnou a zrohovatenou.

Bude to pre vás užitočné

Potraviny, ktoré majú fotocitlivý účinok

Fotocitlivý účinok má:

• cyklamát (sladidlo),
• Ľubovník bodkovaný,
• jesť viac ako kôpor,
• zeler,
• petržlen,
• artičok,
• čakanka,
• šalát.

Odporúčaný článok:

Lieky a slnko môžu spôsobiť alergie a popáleniny

mesačník „Zdrowie“