TSR (solution focus therapy) - terapia zameraná na súčasnosť a budúcnosť

Terapia zameraná na riešenie (TSR) je terapeutický trend, ktorý spočíva v dosiahnutí cieľa (riešenie zložitej situácie) hľadaním a informovaním klienta o jeho možnostiach a silných stránkach. Pri terapii zameranej na riešenie sa zabráni návratu do minulosti, pričom väčšina pozornosti sa sústredí na prítomnosť a budúcnosť.

Čítajte tiež: Psychiater, psychológ, psychoterapeut a tréner - na koho sa obrátiť s vašim ... Mužská depresia - príčiny, príznaky a liečba liekom Gestalt IED - občasné výbušné poruchy. Príčiny náhlych výbuchov hnevu

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - je definícia jednej z metód terapeutického prístupu. TSR v Poľsku sa používa od 90. rokov a každým rokom je čoraz populárnejšia.

Preto čoraz častejšie môžete pod menom špecialistu vidieť podpis: „TSR terapeut“ alebo „pracuje v prístupe zameranom na riešenie“. Čo je TSR? Kedy stojí za to využiť podporu špecialistu pôsobiaceho v tomto trende a prečo je tento prístup čoraz populárnejší?

Predpoklady terapie zameranej na riešenie (TSR)

Terapia zameraná na riešenie (TSR) je založená na technikách podpory zmien, ale nepredpokladá konkrétnu stratégiu a postupnosť akcií - terapeut neanalyzuje a nepopisuje hlásený problém a konečným výsledkom terapie nie je iba vyriešenie problému, ale aj vyvinutie najlepšieho a najoptimálnejšieho riešenia. z danej situácie. O tom, ktoré problémy sa riešia a v akom poradí, rozhoduje účastník terapie (terapeutmi často označovaný ako „klient“).

Líši sa od ostatných metód TSR tým, že terapeut nehrá rolu odborníka, ktorý dáva klientovi tipy, ako riešiť znepokojujúce problémy, nestanovuje ciele, ktoré by mal človek podstupujúci liečbu dosiahnuť, aby ťažkosti, s ktorými sa hlásil, zmizli alebo sa úplne zmenšili. jeho závažnosť. TSR neurčuje diagnózu, nerozkladá problém na hlavné faktory a minulosť klienta sa vracia iba príležitostne. V terapii sa otázky: „Ako by to malo byť?“, „Prečo to tak nie je?“, Nepýtajú sa, ale hľadajú sa emócie, pocity a zručnosti (v psychológii sa im hovorí „zdroje klienta“), ktoré fungujú a pomáhajú v živote. To sa deje zameraním na „tu a teraz“ a na budúcnosť pacienta. Človek sa vracia do minulosti, len aby zistil okamihy, keď daný problém ešte neexistoval, bol o niečo menší alebo sa s ním klient dokázal vyrovnať aspoň v minimálnej miere. Potom sa pokúsite pomenovať pozitívne stavy a pocity z tohto obdobia. Presviedčaním o nevyhnutnosti zmeny a uvedomení si, že v živote nič netrvá večne, je podľa predpokladov terapie TSR potrebné potvrdiť klientovi, že keďže všetko má svoj začiatok v čase, musel nastať okamih, keď problém neexistoval. V tomto okamihu je úlohou terapeuta získať ľudské zdroje, zručnosti, predispozície a efektívne akčné stratégie. To všetko s cieľom uľahčiť vývoj stratégie na dosiahnutie očakávanej budúcnosti.

Hľadanie životných okamihov, v ktorých nežiaduce príznaky chýbali úplne alebo úplne, a posilnenie mechanizmov, ktoré v tom čase klient používal, vám umožňuje dosiahnuť terapeutický úspech.

Prístup TSR je najbližšie k humanistickému trendu v duchu Miltona Eriksona, ale tiež sa vo veľkej miere čerpá z účinkov systémovej psychoterapie. Terapeutická metóda zameraná na riešenie bola vyvinutá v USA na konci 70. rokov Steve de Shazer.

Napriek špecifickej úlohe zostáva terapeut odborníkom na terapiu, t. J. Na spôsob, akým bude prebiehať konverzácia a aké terapeutické techniky sa budú používať. Podporuje liečenú osobu pri dosiahnutí cieľa a pri vypracovaní optimálnej cesty, ktorá je najprimeranejšia na dosiahnutie terapeutického cieľa. To je dôvod, prečo sa terapeut vyhýba stanoveniu diagnózy v tradičnom zmysle. Počas procesu je založený na perspektíve a vnímaní účastníka. Úlohou špecialistu je porozumieť jeho svetu a spôsobu jeho práce. Počas terapie sa snaží od človeka získať čo najviac informácií, ktoré ho môžu priblížiť k riešeniu problému.

Terapeut sa zameriava na metódy a správanie, ktoré majú z pohľadu klienta priaznivý efekt, počas rozhovoru vynáša, čo mu pomáha, snaží sa určiť, ktoré stratégie doteraz konštruktívne ovplyvňovali riešenie ďalších problémov.

Mali by ste vedieť

Filozofia, ktorá stojí za terapiou zameranou na riešenie, je založená na nasledujúcich tvrdeniach: Ak sa niečo nezlomí, neopravujte to. Ak to funguje, urobte toho viac. Ak niečo nefunguje, nerobte to znova. Urobte niečo iné.

Kľúčom k prístupu TSR je jednoduchosť práce s klientom.

Pre koho je určená terapia zameraná na riešenie (TSR)?

Terapia zameraná na riešenie sa úspešne praktizuje v mnohých oblastiach psychologickej podpory. Stále viac centier a inštitúcií zaoberajúcich sa terapiou a široko chápaným duševným zdravím oceňuje účinnosť metódy. Zvážte použitie terapie vrátane prístupu zameraného na riešenie, ak máte:

• problémy s duševným zdravím,
• závislosť alebo spoluzávislosť,
• trpíte alebo ste páchateľom násilia,
• ste zažili zložitú situáciu, napr. strata milovanej osoby, nehoda, strata zamestnania, kríza vzťahov atď.,
• ťažkosti vo vzťahoch s rodinou alebo partnerom,
• výchovné ťažkosti a pod.

Bude to pre vás užitočné

TSR ako krátkodobá terapia

Žiadny terapeut nie je schopný na prvom stretnutí spoľahlivo vyhlásiť, koľko času bude terapia trvať. Či to bude 5, 15 alebo 50 stretnutí, závisí vo veľkej miere od ťažkostí, s ktorými sa klient prihlásil, a od jeho aktuálnych zdrojov. Slovo „krátkodobé“ vo vzťahu k TSR znamená, že práca sa robí čo najrýchlejšie, inými slovami - akonáhle je účastník schopný pracovať na dosiahnutí požadovaného výsledku. Stáva sa, že niektorí klienti budú potrebovať niekoľko stretnutí, aby vypracovali potrebné riešenie, niekedy aj rok. Je to individuálna záležitosť.

Terapia zameraná na riešenie nie je pre každého

Nemožno poprieť, že priaznivci tradičnejších trendov často argumentujú hlavnými predpokladmi TSR, ktoré sa vyhýbajú označovaniu klienta. Spôsob práce zvyčajne nezávisí od skoršej diagnózy, ale od individuálnych zdrojov účastníka terapie a toho, ako veľmi je schopný ich v danom okamihu využiť. Diagnóza ako taká sa nevidí z hľadiska nástrojov, práve naopak - považuje sa za zbytočnú. Terapeut sa neriadi možnou diagnózou, ale tým, čo pre neho klient v danom okamihu považuje za najdôležitejšie.

Klient hrá v terapeutickom procese špecifickú úlohu. Metóda TSR predpokladá, že má všetky zdroje na nájdenie najlepšieho spôsobu riešenia problému. Je to on alebo ona, kto si stanoví ciele a oblasti práce, a zároveň bude hodnotiť účinnosť prijatých opatrení. Pre tento terapeutický trend je charakteristické úplné prijatie perspektívy účastníka a súčasný predpoklad, že je v jeho prípade odborníkom a terapeut je iba nástrojom, ktorý slúži na dosiahnutie dôležitého cieľa pre neho. Klient konštruuje riešenie na základe svojich vlastných zdrojov a efektívnych skúseností.

Je potrebné pripomenúť, že terapia zameraná na riešenie (TSR) nie je jediným všeliekom na všetko, je to len jedna z možností, ako pracovať na zlepšovaní kvality života a zaoberať sa rôznymi typmi ťažkostí. Pri zvažovaní začatia terapie vám odporúčam spoznať prúd, v ktorom daný špecialista pracuje, aby výber osoby, ktorej zveríme našu dôveru, bol výber vedomý.