Svalové kŕče po odpočinku

Často mávam svalové kŕče napríklad po dlhom nesprávnom polohovaní končatín. Prečo?

Najčastejšou príčinou bolestivých svalových kŕčov je nedostatok horčíka alebo nedostatočnosť žilového systému.Koncentráciu horčíka je možné určiť krvnými testami, je to však len malá časť systémových zdrojov tohto iónu. Čokoláda je bohatá na horčík. Pokiaľ ide o zvládnutie žilovej nedostatočnosti, je vhodné umiestniť nohy, pokiaľ je to možné, vyššie a gymnastické cvičenia - ohýbanie a narovnávanie v členkových a kolenných kĺboch.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Internista, hypertenziológ, šéfredaktor časopisu „Gazeta dla Lekarzy“.