PMS (predmenštruačný syndróm): príčiny, príznaky, liečba

Ako sa vysporiadať s PMS?

PMS alebo predmenštruačný syndróm sa stal legendou a anekdotou. Faktom je, že veľa žien sa týždeň pred menštruáciou začne správať zvláštne - ich temperament a preferencie sa menia. Čo je pravda a čo mýtus? Aké sú príznaky a príčiny PSM? Dá sa predmenštruačný syndróm liečiť?

Predmenštruačný syndróm (PMS) predmenštruačný syndróm) sa týka 80 percent. ženy. Mnohí z nich tieto choroby statočne znášajú. Omyl! PMS môže a stojí za to liečiť. Dozviete sa pravdy a mýty okolo PMS.

Počuť o PMW alebo predmesačnom napätí. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Zúriace hormóny sú hlavnou príčinou predmenštruačného syndrómu

" ÁNO. Podľa lekárov je predmenštruačné napätie spôsobené hlavne hormonálnymi poruchami súvisiacimi so sexuálnym cyklom ženy. V prvej polovici cyklu stúpa hladina estrogénu, zatiaľ čo hladina progesterónu stúpa v druhej polovici. Ak telo produkuje príliš málo druhého hormónu, nastáva hormonálna nerovnováha a objavujú sa nepríjemné príznaky.

V poslednej dobe sa stále väčšej úlohe pri tvorbe PMS prisudzuje prolaktín - hormón produkovaný hypofýzou, ktorý je zodpovedný za vývoj mliečnej žľazy a na konci tehotenstva a počas laktácie aj za produkciu mlieka. Hladina prolaktínu sa v našom tele počas menštruačného cyklu takmer nemení. Bohužiaľ, u niektorých žien - z neznámych dôvodov - sa jeho koncentrácia výrazne zvyšuje.

Potom môže dôjsť k blokovaniu ovulácie, čo vedie k nedostatku progesterónu v druhej fáze cyklu a spôsobuje nepríjemné príznaky. Podľa najnovších téz môžu za to výkyvy sekrécie neurotransmiterov v mozgu, najmä serotonínu a dopamínu, ktoré usmerňujú našu náladu.

Existujú aj teórie, ktoré vidia príčiny PMS v neprimeranej výžive, nehygienickom životnom štýle a dokonca aj genetických faktoroch (PMS je častejšia u žien, ktorých matky mali podobné ochorenia).

Odporúčaný článok:

Diéta zmierňuje príznaky PMS (predmenštruačný syndróm)

Tínedžeri majú najsilnejšie príznaky PMS

„NIE. Príznaky PMS sa vyskytujú počas ovulačných cyklov. Pretože asi 2 roky po prvej menštruácii zvyčajne nedochádza k ovulácii, dospievajúci majú takéto problémy zriedka. Najčastejšie sa objavujú u žien vo veku od 20 do 30 rokov a trvajú - s výnimkou tehotenstva - až do menopauzy.

Aby ste si boli istí, že ide o PMS, musíte si otestovať svoje hormóny

" ÁNO. Lekár zvyčajne objedná hormonálnu cytológiu, ktorá spočíva v odobratí pošvového náteru v ďalších fázach cyklu, t. J. Medzi:

6.a 9.,
13 a 14,
21. a 24. deň cyklu.

Niekedy je tiež potrebné stanoviť hladinu pohlavných hormónov a prolaktínu v krvnom sére, preto je potrebné odobrať krv na vyšetrenie.

Predmenštruačný syndróm vyzerá u každej ženy rovnako

„NIE. Vedci popísali každý mesiac takmer 150 fyzických a psychických príznakov, ktoré postihujú zrelé ženy. Keby len z tohto dôvodu, každý z nás prežíva tieto dni po svojom. Zvyčajne sa však u žien vyskytujú nasledujúce príznaky:

podráždenosť, ťažkosti so sústredením,
záchvaty plaču,
bolesť prsníkov
plynatosť a / alebo zápcha,
niekedy hnačka
migrénové bolesti hlavy,
závrat.

Podľa užšieho oblečenia a topánok môžeme zistiť, že dochádza k opuchu. Klesá aj imunita, takže sme náchylnejší na infekcie. Ak trpíme chronickými chorobami, ako je astma alebo cukrovka, môže PMS na niekoľko dní zhoršiť ich priebeh. V najtypickejšom cykle, t. J. 28-dennom cykle, sa PMS prejavuje okolo 15. dňa a pokračuje až do prvého dňa krvácania.

Nepríjemné pocity predchádzajúce menštruácii sa môžu líšiť mesiac čo mesiac

" ÁNO. Nie všetky príznaky PMS sa v každom cykle objavujú s rovnakou závažnosťou a intenzitou. Rozdiely v intenzite prežívania neduhov možno vysvetliť okrem iného pomocouživotný štýl (ak sa hýbete viac, môžete prechádzať PMS jemnejšie), mentálny prístup (dlhotrvajúci stres, napätie a nervozita zvyšujú nepríjemné príznaky), poveternostné podmienky (nedostatok prirodzeného svetla podporuje depresiu, preto sú príznaky PMS na jeseň a v zime silnejšie).

Neexistujú žiadne lieky, ktoré by PMS zmiernili

„NIE. V minulosti sa príznaky PMS bagatelizovali ako príznak ženskej hystérie. Dnes je známe, že to tak nie je. Takmer 20 percent z nás máme také vážne ochorenia, že je nevyhnutná liečba. Zvyčajne sa odporúčajú vitamínové a minerálne prípravky (najmä vitamín B6 a horčík) a sedatívne bylinné lieky (citrónový balzam, Kalms, Persen, Deprim).

Ak dôjde k silnému opuchu, lekár môže predpísať diuretiká. Pri silnejších bolestiach v podbrušku a prsiach je potrebné použiť lieky proti bolesti a diastolické lieky, napr. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Lekárne tiež ponúkajú bylinné lieky dostupné na predpis na príznaky PMS, ako sú Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Ak je to potrebné, môže gynekológ nariadiť, aby sa gestagény užívali perorálne alebo vo forme rektálnych alebo vaginálnych čapíkov 10 dní pred očakávanou menštruáciou.

Užívanie antikoncepčných piluliek zmierňuje alebo úplne eliminuje príznaky PMS

" ÁNO. Toto je dobrý spôsob boja proti PMS, ale musíte používať monofázické lieky. Zaisťujú stálu koncentráciu pohlavných hormónov v krvi. Takto oklamané telo nebude pociťovať nedostatok progesterónu v druhej fáze cyklu.

Ako sa vysporiadať s PMS?

Jedzte pravidelne tri jedlá denne s väčším počtom zeleniny a ovocia (vyhýbajte sa iba tým nafúknutým: kapusta, strukoviny).
Vložte do svojej stravy prírodné diuretiká - napríklad petržlen, žerucha. Pite často jogurt, kefír a cmar, ktoré regulujú tráviaci trakt.
Obmedzte pitie kávy a koly.
Premieňajte živočíšny tuk na rastlinný. Na vegetariánstvo môžete dokonca prejsť 10 dní pred menštruáciou.
Vzdajte sa fajčenia a pitia alkoholu.
Doprajte si dostatok spánku - spite najmenej 8 hodín denne.
Postarajte sa o potešenie - tanec, šport majú pozitívny vplyv na telo.
Vezmite pupalkový olej (2 kapsuly 4-krát denne) a vitamín B6 (100 mg denne).
Ušetrite svoje sily - dôležité a ťažké záležitosti odložte na prvú polovicu nasledujúceho cyklu.

Zdroj: youtube.com/ Jednoducho povedané

Článok bol uverejnený v mesačníku „Zdrowie“

Sprievodca pre vás