Mám 13 rokov a 55 kg. Nemám to rada, od dnešného dňa začínam cvičiť doma jogu a cvičím brušáky. Som aktívny v PE a mám otázku, za koľko schudnem minimálne 5 kg a zmizne pneumatika?
Ahoj weronika! 5 kg sa dá zhodiť asi za 5-10 týždňov. Joga a brušáky nestačia. Zahrňte do fyzickej aktivity aj pochody 4-krát týždenne po dobu 60 minút bez zastavenia. Pochod by mal byť rýchly, ale nie bez dychu. Neviem, či pneumatika zmizne. Možno stojí za to venovať pozornosť tomu, čo jete. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
