Orech je zdravé a veľmi výživné suché ovocie, ale jeho spotreba je za určitých okolností kontraindikovaná.
Kešu ovocie je jedlé ovocie a používa sa aj v medicíne.
Orech má vysoký obsah vitamínov skupiny B, základné živiny na vstrebávanie sacharidov a nevyhnutné pre srdce, mozog a svaly.
Okrem toho je to jedna z jedlých rastlín s najvyšším obsahom antioxidantov, ktorá je kľúčovou látkou pre dobré zdravie srdca. Preto je kešu orechy srdcom zdravé sušené ovocie, pretože znižuje riziko koronárnych srdcových chorôb, ako sú srdcový infarkt alebo angina pectoris.
Hrsť kešu tiež poskytuje telu 22, 3% potrebného denného množstva horčíka, čím pomáha znižovať frekvenciu záchvatov migrény, podporuje normálny spánkový režim u žien trpiacich menopauzálnymi poruchami spánku a znižuje závažnosť astmy.
Dokázalo sa tiež, že orech z Indie pomáha predchádzať tvorbe žlčových kameňov . U žien, ktoré jesť aspoň hrsť kešu, arašidov alebo arašidového masla každý týždeň, je o 25% menšia pravdepodobnosť, že sa vyvinú žlčové kamene.
Kešu orechy posilňujú imunitný systém, takže jej spotreba je ideálna v jesenných aj zimných mesiacoch.
Jeho vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín je prospešný pre nervový systém a pokožku .
To znamená, že častá konzumácia kešu znižuje riziko nárastu hmotnosti (5 kilogramov alebo viac).
Hlavnou nevýhodou jeho spotreby je však neustála bolesť svalov. Dehydratácia a strata minerálov okrem toho spôsobujú bolesti hlavy, únavu a únavu, ako aj podráždenie čriev v dôsledku zvýšenej pohyblivosti čriev.
Rovnako môže konzumácia orechov spôsobiť bradykardiu (pomalý srdcový rytmus), nízky krvný tlak, mdloby, závraty, nevoľnosť a zvracanie.
Pokiaľ neexistuje zákon upravujúci predaj indickej orechy, ľudia budú v krátkom čase naďalej používať toto ovocie na chudnutie.
V krajinách ako Čile nie je komercializácia vlašských orechov z Indie na chudnutie regulovaná, preto je dôležité pamätať na to, že chudnutie zahŕňa prijímanie zdravých návykov a životného štýlu, a nie používanie preháňadiel.
Kešu orechové sendviče, arašidové želé a hrozienka z hrozna v celozrnnom chlebe sú vynikajúce.
Zelerový dip s orechovým maslom sa výborne predáva ako predjedlo.
Kešu kešu môžu tiež sprevádzať obilniny ráno alebo sa môžu brať v šaláte v čase obeda.
Tento druh orechov sa často vypráža, aby sa zlepšila ich chuť, pretože surové výrobky sú príliš nevýrazné, ale je vhodné brať ich v prírode alebo pražené v rúre so štipkou soli, aby mohli využívať všetky svoje vlastnosti. V skutočnosti by sa kešu oriešky nemali vyprážať, pretože to dodáva ďalšie kalórie a tuky, ktoré sú vo väčšine prípadov zdraviu škodlivejšie ako prospešné.
Neodporúča sa zneužívať kešu, pretože by bolo ťažké ich stráviť.
Podľa Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov (USDA), orech India nie je toxický a áno podľa chuti človeka, takže ju možno konzumovať.
Ľudia trpiaci akoukoľvek poruchou obličiek, pečene alebo srdca by sa mali vyhnúť konzumácii semien.
Tehotné a dojčiace ženy by nemali konzumovať ani indické prípravky na báze orechov.
Africa Studio
Tagy:
zdravie správy Správy
Čo je kešu alebo kešu
Kešu, nazývanú tiež acajú alebo kešu, je ovocie tropického stromu pochádzajúceho z Indonézie a niektorých ostrovov južného Pacifiku. Orech v posledných rokoch začal rásť aj v iných krajinách vrátane Brazílie, a to kvôli rozmachu, ktorý sa zmenšil.Kešu ovocie je jedlé ovocie a používa sa aj v medicíne.
Vlastnosti kešu alebo vlašských orechov
Orech je sušené ovocie bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ako je linoleová a olejová.Orech má vysoký obsah vitamínov skupiny B, základné živiny na vstrebávanie sacharidov a nevyhnutné pre srdce, mozog a svaly.
Výhody orecha pre zdravie
Indické orechy neobsahujú iba menej tuku ako iné orechy, ale 75% jeho tuku sú nenasýtené mastné kyseliny schopné znížiť zlé hladiny LDL cholesterolu a zvýšiť dobrý HDL cholesterol.Okrem toho je to jedna z jedlých rastlín s najvyšším obsahom antioxidantov, ktorá je kľúčovou látkou pre dobré zdravie srdca. Preto je kešu orechy srdcom zdravé sušené ovocie, pretože znižuje riziko koronárnych srdcových chorôb, ako sú srdcový infarkt alebo angina pectoris.
Hrsť kešu tiež poskytuje telu 22, 3% potrebného denného množstva horčíka, čím pomáha znižovať frekvenciu záchvatov migrény, podporuje normálny spánkový režim u žien trpiacich menopauzálnymi poruchami spánku a znižuje závažnosť astmy.
Dokázalo sa tiež, že orech z Indie pomáha predchádzať tvorbe žlčových kameňov . U žien, ktoré jesť aspoň hrsť kešu, arašidov alebo arašidového masla každý týždeň, je o 25% menšia pravdepodobnosť, že sa vyvinú žlčové kamene.
Kešu orechy posilňujú imunitný systém, takže jej spotreba je ideálna v jesenných aj zimných mesiacoch.
Jeho vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín je prospešný pre nervový systém a pokožku .
Orech z Indie na chudnutie
Konzumácia kešu dvakrát týždenne pomáha predchádzať priberaniu na váheTo znamená, že častá konzumácia kešu znižuje riziko nárastu hmotnosti (5 kilogramov alebo viac).
Orech z Indie na chudnutie - referencie
Chudnutie na báze vlašských orechov z Indie vám pomôže schudnúť rýchlo, ale môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Strata hmotnosti je prechodná, pretože pokles telesnej hmotnosti je spôsobený nadmernou stratou tekutín a minerálov, ako je draslík a sodík, kvôli purgatívnej vlastnosti tohto ovocia. Zmeny hladiny draslíka v tele, dôležitého minerálu pre správne fungovanie srdca, môžu spôsobiť komplikácie na srdcovej úrovni.Hlavnou nevýhodou jeho spotreby je však neustála bolesť svalov. Dehydratácia a strata minerálov okrem toho spôsobujú bolesti hlavy, únavu a únavu, ako aj podráždenie čriev v dôsledku zvýšenej pohyblivosti čriev.
Rovnako môže konzumácia orechov spôsobiť bradykardiu (pomalý srdcový rytmus), nízky krvný tlak, mdloby, závraty, nevoľnosť a zvracanie.
Pokiaľ neexistuje zákon upravujúci predaj indickej orechy, ľudia budú v krátkom čase naďalej používať toto ovocie na chudnutie.
V krajinách ako Čile nie je komercializácia vlašských orechov z Indie na chudnutie regulovaná, preto je dôležité pamätať na to, že chudnutie zahŕňa prijímanie zdravých návykov a životného štýlu, a nie používanie preháňadiel.
Ako sa berie orech
Orech sa obyčajne konzumuje vo forme masla, ktoré sa nanáša na toasty alebo na raňajky.Kešu orechové sendviče, arašidové želé a hrozienka z hrozna v celozrnnom chlebe sú vynikajúce.
Zelerový dip s orechovým maslom sa výborne predáva ako predjedlo.
Kešu kešu môžu tiež sprevádzať obilniny ráno alebo sa môžu brať v šaláte v čase obeda.
Tento druh orechov sa často vypráža, aby sa zlepšila ich chuť, pretože surové výrobky sú príliš nevýrazné, ale je vhodné brať ich v prírode alebo pražené v rúre so štipkou soli, aby mohli využívať všetky svoje vlastnosti. V skutočnosti by sa kešu oriešky nemali vyprážať, pretože to dodáva ďalšie kalórie a tuky, ktoré sú vo väčšine prípadov zdraviu škodlivejšie ako prospešné.
Neodporúča sa zneužívať kešu, pretože by bolo ťažké ich stráviť.
Kešu vedľajšie účinky
Matica z Indie je črevná dráždivá látka, napríklad čili alebo káva, preto by ste ju nemali brať, ak máte vred, dráždivé črevo alebo ak ste operovali tráviaci systém.Podľa Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov (USDA), orech India nie je toxický a áno podľa chuti človeka, takže ju možno konzumovať.
Kto si nemôže vziať kešu
Ľudia trpiaci kolitídou alebo akýmkoľvek iným zápalom gastrointestinálneho traktu, vrátane podráždenia čriev, by nemali byť liečení žiadnymi druhmi kešu.Ľudia trpiaci akoukoľvek poruchou obličiek, pečene alebo srdca by sa mali vyhnúť konzumácii semien.
Tehotné a dojčiace ženy by nemali konzumovať ani indické prípravky na báze orechov.
Kontraindikácie kešu orieška
Konzumácia kešu je osobitne kontraindikovaná u malých detí a u ľudí trpiacich alergiou alebo neznášanlivosťou na toto sušené ovocie.Africa Studio
