Zažívacie ťažkosti sa spájajú hlavne s sviatkami a inými rodinnými stretnutiami pri stole. Početné pokrmy, často mastné a ťažko stráviteľné, uľahčujú vznik problémov s trávením.
Zažívacie ťažkosti spôsobujú, že sa cítite ťažko, ospalo a podráždene. Prejedanie sa môže mať za následok bolesti brucha, pálenie záhy a ďalšie príznaky charakteristické pre zažívacie ťažkosti. Ako s nimi rýchlo naložiť?
Počuť o príznakoch zažívacích ťažkostí. Ako ich zmierniť a ako im zabrániť? Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
DôležitéCharakteristické príznaky dyspepsie
- pocit plnosti v bruchu
- epigastrická bolesť
- nevoľnosť a zvracanie
- regurgitácia pálenia záhy
- plynatosť a plyn
- hnačka
Domáce lieky na zažívacie ťažkosti
Najlepším spôsobom riešenia problémov s trávením je strava. Mala by trvať od jedného do troch dní. Povolenými potravinami sú sucháre, horký čaj, bylinkové čaje (mäta, ľubovník bodkovaný, citrónový balzam, zázvor), kaša vo vode alebo v kaši a ľahké jedlá, ktoré sa postupne zavádzajú. Ak sa chceme rýchlo vrátiť do formy, môžeme siahnuť po liekoch na trávenie, ktoré sú dostupné v lekárni bez lekárskeho predpisu. Ak sa problém často vracia alebo ak ťažkosti s trávením pretrvávajú, navštívte svojho lekára. Poruchy trávenia môžu byť príznakom rôznych chorôb tráviaceho traktu.
Prečítajte si tiež: Domáce lieky na tráviace ťažkosti: bylinky, zázvor, ocot a sóda mäta pieporná - použitie a účinky mäty piepornej ocot pre zdravie - použitie kyseliny octovej To sa vám bude hodiť
Ako sa chrániť pred tráviacimi ťažkosťami po rodinnej večeri?
- nejedz príliš rýchlo
- po krátkom odpočinku si sadnúť k stolu
- jedzte menšie porcie
- jesť najmenej 3-4 krát denne
- nejedzte tesne pred spaním
- medzi jedlami si trochu zacvičte, napr. po obede choďte s celou rodinou na prechádzku
- vyhýbajte sa vyprážaným, tučným, hojne soleným alebo sladeným jedlám
