Plachosť

Mojím problémom je veľká plachosť a - čo s tým pravdepodobne súvisí - nízka sebaúcta, nedostatok sebavedomia, v moje vlastné schopnosti. Myslím, že najťažšie pre mňa je rozprávať sa s chlapcami. Myslím, že sa ich bojím - aspoň taký dojem mám. Je zábavné, keď som s inými ľuďmi a je tu človek, ktorého so mnou dobre poznám. Potom sa cíti istejšie. Keď tam však nie je alebo (a to je vôbec dráma) som sám s chlapom, neviem, ako sa mám správať, neviem rozprávať, sedím a nechápavo hľadím na bod - akoby som bol s úplne cudzím človekom . A túto osobu aspoň trochu poznám - pretože napríklad s ňou chodím do školy. S ľuďmi sa vôbec nemôžem rozprávať, je mi len zopár pohodlných, ale väčšinou sú to dievčatá. Chcel by som byť otvorenejší, dokonca som sa pristihol, že si hovorím, že som hanblivý alebo že sa nemôžem len tak s niekým porozprávať. Ale v „živých“ situáciách je to úplne iné. Zmenšujem sa v sebe, chcem bežať čo najďalej. Prosím o radu, viem, že sa to nedá hneď prekonať, ale neviem, kde začať, a čoraz viac sa uzatváram do seba, pretože si neviem pomôcť.

Ahoj! Bohužiaľ, problém s hanblivosťou spočíva v tom, že pokiaľ ju nezačnete postupne odbúravať, zdá sa, že sa zvyšuje. Pre hanblivosť sa odporúča ... cvičiť s drzosťou. Skúšky, skúšky, skúšky a ďalšie skúšky. Na začiatku je potrebné vypracovať individuálnu stratégiu (najlepšie s blízkou osobou alebo so psychológom) a začať ju uplatňovať. Zároveň by ste mali pracovať na svojej sebaúcte a na popise, prečo je to váš prípad. Prečo, to je - aké viery sa vám objavujú v hlave v takej zložitej situácii pre vás. Čo sa vám zdá najhoršie a prečo? Až potom môžete navrhnúť akékoľvek konkrétne kroky, ktoré sa majú vykonať v konkrétnych situáciách. Najbežnejším problémom plachých ľudí je však pocit, že vždy musia byť nejakými - napríklad - skvelými, dokonalými, skvelými, obľúbenými, oceňovanými, vždy a všetkými. Pretože ak to tak nie je, ich sebavedomie okamžite klesne na nulu. Takýto obraz seba samého silne bráni prežívaniu akýchkoľvek, aj tých najmenších zlyhaní, alebo zaobchádzaniu s nepríjemnými skúsenosťami ako s neúspechom. Takýto prístup je paralyzujúci a neumožňuje vám konať slobodne alebo byť v pokoji. Myslím si, že na začiatok by malo pomôcť niekoľko návštev dobrého špecialistu. S pozdravom Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Je psychológom klinického zdravia.

Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.

Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.

Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.