Počet kalórií v zákuskoch

Ak máte stravu, ktorú chcete regulovať, aby ste udržali svoju líniu alebo ste sa rozhodli byť fit, máte šťastie, pretože sú povolené dezerty. Teraz, nie všetky, len nízkokalorické dezerty, takže sa môžete liečiť bez toho, aby ste získali libry.

Koľko kalórií majú dezerty?

Tu je zoznam s počtom kalórií na 100 gramov dezertu: čokoládový blesk: 260 kalórií; babà: 324 kalórií; oblátka: 291 kalórií; čokoládová oblátka (oblátka): 360 kalórií; nutella: 530 kalórií; koláč: 280 kalórií; Štrúdľa: 340 kalórií; Brioche: 410 kalórií; meringue: 390 kalórií; chantillí: 450 kalórií; Makaróny: 450 kalórií; Croissant: 400 kalórií; med: 300 kalórií; čokoládová trstina: 400 kalórií; popcorn: 380 kalórií; zmrzlina: 120 kalórií; a kužeľ vanilkovej zmrzliny: 180 kalórií.

Dezerty, ktoré nespôsobujú tuky

Keď ľudia dodržiavajú diétu, všetci upadnú do pokušenia dezertov.


Keďže je ťažké odolať nekontrolovateľným želaniam jesť niečo sladké, tieto ľahké a rýchle ľahké recepty na prípravu dezertov sa hodia. Sú chutné a nepridávajú kilogramy, takže si ich môžete užiť bez toho, aby ste sa cítili vinní.

Mikrovlnné svetelné dezerty

Muffiny a suflé sú lákavé sladkosti, ktoré majú ľahkú verziu. Kľúče k nízkokalorickej príprave a hlavné recepty sú k dispozícii na mnohých webových stránkach, ktoré sa špecializujú na dietetické potraviny. Sú ideálne pre milovníkov koláčov.

Zapíšte si recepty a hádzajte sa, ale nepripravujte ich všetky naraz, pretože aj keď nie sú tučné, mali by sa brať s mierou.

Ľahké dezerty na prípravu doma

Tvarohový koláč s ľahkými jahodami je vynikajúci, poskytuje veľmi málo kalórií a pripravuje sa za pár minút. Odvážte sa to vyskúšať!

Coconut flan je ďalší tradičný dezert, ktorý si môžete vychutnať bez priberania na váhe. Aj keď je kokosové ovocie veľmi kalorické, kokosová voda je bohatá na minerálne soli a sotva obsahuje tuky a kalórie, takže je ideálna pre ľahké recepty.

„Ľahké“ dezerty pre Thermomix

Ľahšia verzia chantilí smotany sa pripravuje s nízkokalorickým smotanovým syrom, ktorý je vynikajúcou alternatívou k šľahačke, ak sa bije steviou namiesto cukru. Tento dezert je rýchlo pripravený pomocou Thermomix. Výsledok je vynikajúci, ideálny na pitie s kúskom ovocia.

Ľahký citrónový krém dodá vašim koláčom a sušienkam jemnú kyslosť. Je to dezert vyrobený z citrónovej šťavy, ovocia, ktoré obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sú pre organizmus veľmi prospešné. Okrem toho, keďže cukor je nahradený sladidlom, ľudia s cukrovkou môžu tento cukrík bez problémov vziať.

Ľahké dezerty bez rúry

Áno, môžete si tiež dovoliť zmrzlinu, aj keď ste na diéte. Aj keď je pravda, že tento dezert má veľa kalórií, je možné ho pripraviť pomocou ľahkých prísad.

Jedným z najpopulárnejších receptov je nízkokalorická zmrzlina zo zeleného čaju . Tento dezert je osviežujúcou alternatívou k tradičnému zelenému čaju a sotva obsahuje kalórie, ale vďaka vajciam, s ktorými sa táto zmrzlina pripravuje, obsahuje veľa bielkovín.

Ak však dávate prednosť tradičným príchutiam, ľahká jahodová zmrzlina predčí všetky vaše očakávania a je to zdravý a výživný dezert na ukončenie rodinného jedla.

Dezerty na chudnutie

Pokiaľ ide o dezerty, ovocie je nepochybne jedným z najviac odporúčaných. Ak sa ho naučíte tiež osladiť a okoreniť, nemôžete sa cez to dostať! Ale nebojte sa, je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť.


Ovocný špíz je dezert plný farieb, s ktorým sa budú deti baviť. Ovocie, ako sú jahody a kivi, poskytnú najmenším vitamín C, ktorý potrebujú.

Ovocné dezerty

Na prípravu chutných plodov lesa vo víne budete potrebovať 250 g jahôd, 250 g malín alebo ríbezlí, dve poháre červeného vína, pomarančovú kôru, citrónovú kôru, dva klinčeky, škoricovú tyčinku, lístky mäty a cukor

Najskôr ovocie dobre umyte pod tečúcou vodou. Potom vmiešajte víno s cukrom do misky a pridajte jahody, škoricu, klinčeky a pomarančové a citrónové kôry. Nechajte ho v chladničke najmenej dve hodiny. Dvadsať minút pred podávaním pridajte do vína maliny alebo ríbezle, aby boli týmto prípravkom impregnované. Ak sa chystáte tento dezert odobrať, odstráňte šupky a škoricu a ovocie ozdobte lístkami mäty.

Baiba Opule - 123RF.com