Jablko je ovocie, ktoré rastie v jabloňoch. Okrem toho, že je veľmi chutná, má aj veľké zdravotné prínosy, pretože je vysoko výživná, vďaka čomu je výborným zdrojom vitamínov a minerálov a tiež sa používa ako základná strava pri stravovaní.
Quercetin, na druhej strane, je antioxidant, ktorý je prítomný v buničine a ktorý pomáha bojovať proti starnutiu buniek imunitného systému, čím sa dostáva preč od chrípky a dodáva telu vitamín C do tela. Jesť jablká sa tiež dôrazne odporúča na čistenie ústnej dutiny, hltanu a úst, čím sa zabráni infekciám hrdla.
Draslík a pektín prítomný v jablkách bránia hromadeniu tuku v stene tepien, detoxikujú pečeň a doplňujú energiu. Jablko má tiež priaznivé účinky na zuby, udržuje ich biele a zdravé.
Apple masky sa často používajú na pokožku, okrem octu jablčného muštu, ktorý je súčasťou mnohých receptov na obnovenie lesku a hebkosti vlasov.
Gala jablko je mäkšie a sladšie, okrem toho, že je bohaté na antioxidanty. Červené jablko, na druhej strane, má belšiu dužinu a keď je zrelé, topí sa v ústach.
Zelené jablko je najviac kyslé. Jeho spotreba je vhodnejšia na doplnenie slaných jedál, šalátov a grilovania.
Carlos E. Santa Maria
Tagy:
wellness Cut-And-Dieťa Výživa
Výhody jablka
Jablko, ktoré je bohaté na flavonoidy a kyselinu jablčnú, zabraňuje zápche, dny, cukrovke a kožným chorobám, zlepšuje nervový systém a zmierňuje úzkosť. Obsahuje tiež pektín v škrupine, ktorý po konzumácii redukuje chuť do jedla a zabezpečuje pocit sýtosti.Quercetin, na druhej strane, je antioxidant, ktorý je prítomný v buničine a ktorý pomáha bojovať proti starnutiu buniek imunitného systému, čím sa dostáva preč od chrípky a dodáva telu vitamín C do tela. Jesť jablká sa tiež dôrazne odporúča na čistenie ústnej dutiny, hltanu a úst, čím sa zabráni infekciám hrdla.
Draslík a pektín prítomný v jablkách bránia hromadeniu tuku v stene tepien, detoxikujú pečeň a doplňujú energiu. Jablko má tiež priaznivé účinky na zuby, udržuje ich biele a zdravé.
Apple masky sa často používajú na pokožku, okrem octu jablčného muštu, ktorý je súčasťou mnohých receptov na obnovenie lesku a hebkosti vlasov.
Chudnutie stráca jablko?
Keďže je jabĺk bohatý na vlákniny a pektín, vytvára pocit sýtosti, a preto je dobrým spojencom na chudnutie zdravým spôsobom. Pektín tiež znižuje absorpciu cukru a znižuje množstvo tuku, ktoré telo absorbuje.Druhy jabĺk
V zásade existujú štyri druhy jabĺk. Prvým je jablko Fuji, trochu kyslé a chrumkavé, takže sa používa dosť často na ovocné šaláty, dezerty a želé.Gala jablko je mäkšie a sladšie, okrem toho, že je bohaté na antioxidanty. Červené jablko, na druhej strane, má belšiu dužinu a keď je zrelé, topí sa v ústach.
Zelené jablko je najviac kyslé. Jeho spotreba je vhodnejšia na doplnenie slaných jedál, šalátov a grilovania.
Ako ju konzumovať
Špecialisti odporúčajú jesť jablko denne, nalačno, pretože je to čas, keď telo najlepšie využíva výživné látky. Ideálne je jesť jablko so šupkou, pretože sa tu koncentruje veľká časť vitamínov a minerálov.Carlos E. Santa Maria
