Kremík je prvok s jedinečnými vlastnosťami. Kremík zabraňuje nadmernému vypadávaniu vlasov a lámaniu nechtov. Okrem toho znižuje pravdepodobnosť vzniku osteoartikulárnych chorôb a aterosklerózy. Skontrolujte, aká je úloha kremíka v tele, ako rozpoznať jeho nedostatok a v ktorých výrobkoch hľadať tento cenný prvok.
Kremík je minerál, ktorý sa nachádza v najväčšom množstve v týmusovej žľaze, nadobličkách a hypofýze, ako aj v pľúcach, svaloch a krvi. Telo obsahuje asi 7 g tohto prvku - viac ako železo a meď. Bohužiaľ, množstvo kremíka v orgánoch s vekom klesá.
Vypočujte si, akú rolu hrá v tele kremík a v akých produktoch ho hľadať. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Kremík na vlasy, akné, kĺby a ďalšie
Kremík je zodpovedný za stav vlasov a nechtov. Podporuje tiež liečbu zápalov kože, akné a ružovky a urýchľuje regeneráciu pokožky, pretože sa podieľa na syntéze kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej - základných zložiek, ktoré vytvárajú pokožku.
Kremík tiež hrá dôležitú úlohu pri formovaní kostných štruktúr, spojivového tkaniva a chrupaviek. Preto sa po operácii kostí odporúča použiť kremík na urýchlenie adhézie kostí. Ďalej sa odporúča pri degeneratívnych ochoreniach kĺbov a rachitíde.
KONTROLA >> Diéta pre kĺby pomôže pri zápaloch a bolestiach kĺbov
Tento minerálny prvok sa odporúča aj pri prevencii aterosklerózy, pretože je zodpovedný za pružnosť a priepustnosť krvných ciev. Okrem toho zabraňuje hromadeniu aterosklerotického plaku v stenách krvných ciev.
Kremík tiež hrá dôležitú úlohu pri detoxikácii tela, pretože pomáha odstraňovať zubný povlak. Okrem toho moderná fytoterapia odporúča jej použitie na zlepšenie sekrečnej činnosti obličiek, boj proti zápalom (napr. Ďasná) a pri prevencii a liečbe niektorých ochorení dýchacích ciest (napr. Bronchiálna astma). V prírodnej medicíne je kremík tiež liekom proti rakovine, pretože bojuje proti rakovinovým bunkám. Zdá sa, že rakovina je menej častá v oblastiach bohatých na kremík a horčík.
Príznaky a účinky nedostatku kremíka
Účinok nedostatku kremíka môže zhoršiť stav pokožky, vlasov a nechtov, ktorý sa prejavuje rýchlym starnutím pokožky a kožnými problémami, nadmerným vypadávaním a lámavosťou vlasov, štiepením končekov a nadmernou lámavosťou a lámavosťou nechtov. Jeho nedostatok môže tiež nepriaznivo ovplyvniť stav kostí a kĺbov.
Stojí za to vedieť, že absorpcia kremíka v zažívacom trakte je obmedzená vlákninou, horčíkom a fluoridmi.
DôležitéKremík - dávkovanie
Denná potreba kremíka je 20 - 30 mg a môžu ju splniť zelenina, ovocie, mäso, celozrnný chlieb, ovsené vločky, pšeničné otruby, rastlinné produkty bohaté na celulózu.
Kremík - príznaky a účinky nadmerného množstva
Doteraz neboli hlásené žiadne prípady predávkovania kremíkom.
Bude to pre vás užitočnéKremík - v ktorých výrobkoch sa nachádza?
Kremík sa nachádza v celozrnnom chlebe, otrubách a ďalších. Produkty. Najbohatšími zdrojmi kremíka sú však praslička poľná (obsah - 60%), kosorožec, vtáčie krídelky, gaučová tráva, žihľava, podbeľ, piesková ostrica.
Okrem toho sa kremík nachádza v šupkách obilnín, v šupke ovocia, v cesnaku, pažítke a materskej kašičke. Pramenitá voda obsahuje tiež veľa kremíka.
Bibliografia:
Górnicka J., Prírodná lekáreň. Sprievodca zdravím„Vydavateľská agentúra„ Morex “Jerzy Mostowski, Varšava
Prečítajte si tiež: Síra: Vlastnosti. Síra pre vlasy, akné, kĺby a ďalšie Prvky dobré pre srdce: draslík, vápnik, horčík a sodík Doplnky výživy - čo sú doplnky výživy a oplatí sa ich brať?
-od-wita.jpg)
