Pred spláchnutím toalety skontrolujte záchodovú misu - farba vášho moču môže veľa napovedať nielen o vašom zdraví, ale aj o tom, či správne hydratujete. A v horúcom počasí je to obzvlášť dôležité!
Farba moču závisí od mnohých faktorov - ovplyvňuje ju jednak strava, jednak lieky, niekedy aj životný štýl. Aj keď to máme tendenciu bagatelizovať, nevenujeme osobitnú pozornosť tomu, čo steká po záchodovej miske, môže to byť dôležitá stopa pre vaše zdravie.
Stojí za to zmeniť tento zvyk: náhla zmena farby moču je často prvým znakom toho, že nie všetko je v poriadku s našim zdravím: môže to naznačovať napríklad rozvíjajúcu sa infekciu močových ciest alebo inú chorobu. V takom prípade by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára, pretože čím skôr bude choroba diagnostikovaná, tým ľahšie sa bude liečiť neskôr.
V horúcich dňoch sa však farba vášho moču môže často meniť - dokonca aj každú hodinu - v závislosti od toho, koľko tekutín vypijete - a poskytnúť informácie o tom, či je jej množstvo správne alebo či by sme mali piť viac, aby nedošlo k dehydratácii.
Veľmi bledý, takmer čistý moč naznačuje, že pravdepodobne pijete viac vody, ako sa odporúča. Je lepšie toto množstvo znížiť, pretože prebytočná voda vyplavuje z tela elektrolyty, čo môže mať vážne následky.
Optimálne množstvo tekutín (vrátane vody), ktoré by sme mali každý deň prijať, je okolo 2,5 litra (je to však približná hodnota a môže sa meniť v závislosti od hmotnosti alebo životného štýlu). Pamätajte, že vodu neposkytuje iba voda, ale aj polievky, ovocie a zelenina - vrátane paradajok, uhoriek, jahôd, vodových melónov, cukety.
Vypočujte si, čo môže znamenať farba vášho moču. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmiAk chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Odporúčaný článok:
Pravdy a mýty o pitnej vode. Koľko litrov vody by ste mali vypiť denne?Žltý alebo slamovo sfarbený moč, ktorý pripomína limonádu alebo ľahké pivo, znamená, že vaše telo je dobre a správne hydratované.
Jantárovo-medený odtieň vášho moču signalizuje, že je čas niečo vypiť - vaše telo stráca viac vody, ako prijíma, čím zvyšuje koncentráciu moču a tým je mierne tmavší.
Tmavo oranžový alebo kávový odtieň moču naznačuje silnú dehydratáciu: potom by ste mali doplniť príjem tekutín, najlepšie malými dúškami. Vtedy sa oplatí piť minerálne vody bohaté na elektrolyty.
V niektorých prípadoch - keď telo stratí vodu kvôli hnačkám alebo zvracaniu - je potrebné elektrolyty nahradiť užívaním špeciálnych prípravkov, ktoré obnovia rovnováhu elektrolytov v tele. Hnedý moč sa objavuje aj pri niektorých chorobách, vrátane chorôb obličiek a pečene.
Ale ak má váš moč túto farbu, hoci pijete dosť a ste v poriadku, pozrite sa na svoju stravu: moč môže zhnednúť, vrátane po jedle veľa fazule alebo rebarbory.
Odporúčaný článok:
URIN: analýza. Základný TEST MočU, ktorý hovorí veľa o ZDRAVÍ Infekcia močových ciest v tehotenstveNaše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
