Vážim 38 kg. Mám 158 cm. Jem často, ale málo. Mám žalúdočné problémy, nejem mastné jedlá. Rád by som pribral, ale neviem ako.
Dobrý deň, váš BMI je 15, čo naznačuje silnú podvýživu a veľmi nízku telesnú hmotnosť. Musíte ju zvýšiť, najlepšie pod dohľadom lekára. Vo vašom prípade je potrebné vykonať sériu testov s cieľom zistiť príčinu problému nejedenia, vyhodnotiť účinnosť tráviaceho systému a diagnostikovať to, čomu hovoríte „žalúdočný problém“. Po dôkladnom výskume by ste si mali založiť stravu a kontrolovať jej priebeh. Aby ste trochu zvýšili obsah kalórií vo svojich jedlách a chránili svoje svaly pred poškodením, mali by ste im pridávať malé množstvo tuku. Nemalo by to meniť chuť jedla a malo by to byť ľahko stráviteľné. Môže to byť maslo a hroznový olej. Lyžica alebo čajová lyžička je prídavok od 40 do 80 kcal. Stojí to za to. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
