Pred týždňom som bola na artroskopii kolena. Lekár mi odstránil synoviálny záhyb. Ako mám cvičiť túto nohu? Ohýbate, dvíhate? Stehy budú vytiahnuté za pár dní. A dokedy budem na barlách? Momentálne je to bez nich ťažké a koleno je trochu opuchnuté a niekedy to bolí a tlačí.
Po dobu 2-3 týždňov by sa operovaná končatina mala zaťažovať lakťovými barlami, mal by sa na ňu každé 2 hodiny po dobu 15-20 minút aplikovať studený obklad, mal by sa zdvihnúť tak, aby koleno bolo nad bedrom.
Cviky: 1. Ležať na chrbte, končatiny sa narovnávajú, operované koleno stlačte do zeme, vydržte 10 sekúnd, relaxujte. Opakujte 10 krát. 2. Umiestnite ako je uvedené vyššie, zdvihnite operovanú končatinu 10 cm nad zem, držte 10 sekúnd, opakujte 10-krát. 3. Ležať na chrbte, posuňte pätu na zem, až do bodu bolesti, opakujte 10-krát. Absolvoval som iba niekoľko domácich cvičení, ktoré však nenahradia úplnú rehabilitáciu vykonanú skúseným fyzioterapeutom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Karol GorzechowskiŠpecializuje sa na zubnú rehabilitáciu, ktorá dopĺňa ortodontické a zubné ošetrenie. Lieči: bolesti v temporomandibulárnom kĺbe, praskanie a skoky v temporomandibulárnom kĺbe, bruxizmus (brúsenie), hučanie v ušiach. Majiteľ rehabilitačného centra REHABILIS.
.jpg)
