Niekedy ich stratíte, pretože sa vo vašom živote niečo pokazilo. Namiesto očakávaného úspechu ste sa dostali do problémov. Potom je ľahké o sebe zle myslieť. Nestojí to za to. Lepšie je získať dôveru čo najskôr.
Ako znovu získať dôveru v seba samého? Deväťkroková metóda.
1. Pozerajte sa svojmu partnerovi do očí
Prvým príznakom, že ste stratili dôveru v seba, je odvrátenie zraku. Ak vám niekto venuje úprimný pohľad a vy otočíte hlavu alebo sklopíte zrak, znamená to nedostatok sebavedomia. Nie je to priaznivý signál, ktorý vysielate ostatným. Ťažšie sa vám bude v kancelárii vybavovať dôležité veci, ak sa nepozeráte na osobu, s ktorou sa rozprávate. To isté platí pre obhajobu vlastných argumentov v diskusiách s priateľmi alebo v spore s partnerom.
2. Ak sa bojíš - konaj
Robíme chybu, keď sa snažíme ovládnuť svoj strach, napríklad z novej situácie, tvárou v tvár zmenám alebo neočakávaným udalostiam. Namiesto toho, aby ste zbytočne míňali energiu na potlačenie strachu (ktorý aj tak zlyhá), premeňte túto energiu na činy. Hovorte, preberte iniciatívu, vyjdite ako prvý s návrhom riešenia problému. Konajte namiesto toho, aby ste sa sústredili na strach.
3. Nadviazajte kontakty
Zdá sa vám nemožné, aby ste sa najskôr porozprávali so susedom alebo aby ste začali rozhovor s cudzincami vo vlaku? Pokúsiť sa! Ľudia najčastejšie reagujú na vaše milé gesto. Ak máte veľa vzťahov, budete sa v nich vedieť nájsť. Skontrolujete, v ktorých sa cítite najlepšie a o ktoré sa budete starať. Budovanie vzťahov je spôsob, ako sa stretnúť s priateľmi!
4. Skočte do hlbokej vody
Neváhajte prijať nové výzvy. Zaregistrujte sa, aby ste sa naučili nový, exotický jazyk. Alebo je možno dobrý nápad naučiť sa liezť? Nepopierajte si nové výzvy. Po chvíli budete sami so sebou spokojní, že ste prekonali vlastnú plachosť a strach. Za pokus to stojí.
5. Učte sa od ostatných, ale ...
... nekopírujte ich správanie. Je dobré sledovať, ako sa ľudia správajú sebavedome, ale budete si rozvíjať svoj vlastný štýl v súlade so svojou osobnosťou a temperamentom.
6. Si najlepší!
Využite výhody starej dobrej školy potvrdenia. Áno, opakovanie si „Môžem to dosiahnuť“ alebo „Som najlepší“ nemusí urobiť všetko, ale určite vám dá krídla. Okrem toho to nič nestojí. Niekedy stačí, aby ste na sebe trochu popracovali, aby ste prešli do tábora víťazov.
7. Hovorte nahlas
Pravda, hovoriť nahlas nemusí byť nevyhnutne sebavedomie, ale pomôže vám vyjadriť svoj názor.Je to určite oveľa efektívnejší spôsob rozprávania ako šepkania. Rovnako sa vyhýbajte zvyku zakrývať si ústa rukou, keď robíte dôležité body. Určite to nepomáha a poznámka poslucháča „prosím, hovorte hlasnejšie“ vás môže zmiasť. Pozerajte sa účastníkovi rozhovoru do očí a oslovte ho priamo. Toto je príznak sebavedomia.
8. Skrotte svoj nedostatok sebavedomia
Je nedostatok sebavedomia pocitom neustáleho zlyhania? Ak je to tak, pozri sa na to pozorne. Vezmite si kúsok papiera a napíšte si, čo ste robili za posledný týždeň, mesiac, rok a čo ste robili vo svojom živote. Je nemožné, aby ste stále prehrávali, ale je možné, že sa sústredíte iba na tieto skutočnosti. Pretože strata bolí a úspech je pekný, takže sa to zdá byť „normálne“.
Sledujte, ako dosahujete svoje ciele? Možno by ste ich mali rozdeliť na etapy a dosiahnuť ich malými krokmi a za každý úspech by ste sa mali chváliť a dávať si malé potešenia? Potom budete o svojich úspechoch a neúspechoch realistickejší. Vysvitne vám, že predsa vyhráte!
9. Rast
Ak chcete byť úspešní, musíte si byť vedomí svojich zlyhaní. Pozerajte sa veľmi pozorne a analyzujte svoje neúspešné kroky. Čo si urobil zle? Kde si sa zmýlil? Nemusíte to opakovať celý život. Analýzou minulých chýb sa budete rozvíjať. Pretože chyby - ako viete - sa tam majú učiť.
Prečítajte si tiež: Ako sa milovať? Spôsoby, ako zvýšiť sebaúctu SAMOSTATNÉ PRIJATIE: 13 tipov, ako sa cítiť dobre sami so sebou Vysoká sebaúcta ovplyvňuje to, ako vás ostatní vnímajú. Môžete doložiť ...
