Diéta s vysokým obsahom vlákniny s WSO

Dostal som výsledky z morfológie a abnormálne parametre sú nasledovné: lymfocyty 55,6% (norma 25-40%), iné (baso, mono, eo): 16,7% (norma 3-13%), neutrofily 27,7 % (norma 50% -70%), P-LCR: 40% (norma 15% -35%). Ostatné parametre sú normálne. Prosím interpretujte výsledky. Trpím solitárnym vredom konečníka (zriedkavé ochorenie čriev). Mám držať diétu s vysokým obsahom vlákniny (45 g vlákniny denne), ale je ťažké jesť samotné výrobky s vysokým obsahom vlákniny a po tejto zdravej výžive mi je len zle.

Nie som lekár a neinterpretujem výsledky testov, budú najčitateľnejšie pre vášho lekára, s ktorým sa „liečite“, presnejšie: ovládate WSO. Vaša strava by skutočne mala obsahovať 30 - 40 g vlákniny (a vo vašom prípade viac), ale podľa odborníkov z Lekárskej fakulty Univerzity v Yale by mala zdravá strava obsahovať 30 až 40 g vlákniny denne, čo nie je veľká obeta: biele pečivo nahradíte tmavá, na raňajky jete cereálie s vysokým obsahom vlákniny, zeleninu konzumujete v každom jedle a medzi ovocím, ktoré môže byť prvkom dezertu, koláča, pudingu, pudingu, koktailu. Raňajky, ranné ovsené vločky s jogurtom a ovocím, druhé raňajkové sendviče s údeninami + šalát, večera klasický rezeň, zemiaky, zelenina, popoludňajší kokteil a na večeru dokonca pizza, ktorú si pripravíte na tenkom celozrnnom ceste. Aby vlákno splnilo svoju úlohu, vypijete 2,5 litra vody alebo bez kalórií.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.