Diéta a cvičenie na zvýšenie hladiny cholesterolu a dny

Čo môžete jesť s vysokým cholesterolom a dnou?

Dna je často spojená s metabolickým syndrómom, nadváhou a obezitou. V závislosti od závažnosti ochorenia (dna) a lipidového profilu, ako aj od liekov, ktoré užívate, sa strava určuje individuálne s prihliadnutím na životný štýl, t. J. Či aktívne športujete alebo vediete sedavý životný štýl.

V závislosti od závažnosti vašej dny môžete skutočne jesť čokoľvek, ale len v malom množstve. To zase závisí od toho, či užívate lieky alebo nie, od toho, ako často máte akútne záchvaty choroby. Počas záchvatu bolesti musíte, žiaľ, striktne dodržiavať diétu s nízkym obsahom purínov.

Zatiaľ je vhodné jesť dostatok zeleniny, celozrnných výrobkov, nízkotučné mliečne výrobky. Mali by ste si vyberať bielkovinové produkty s nízkym obsahom purínov a v strave obmedziť živočíšne tuky, sladkosti a alkohol. Odporúčaná fyzická aktivita by mala byť miernej intenzity vo forme pochodov, najlepšie palíc, aby nedošlo k preťaženiu kĺbov, obohatená o fasciálny fitnes systém, aby sa kĺby a štruktúry stabilizovali v dobrej kondícii a plnej mobilite. Sú to cviky na zmiernenie hmotnosti, teda na loptičky s furlerom a pod. Bez fyzickej aktivity znížite vysoký cholesterol ťažko. Môžete tiež veľa chodiť, najlepšie denne, plávať.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.