Cítite sa unavení a podráždení, ale nemôžete si oddýchnuť a odpútať pozornosť od problémov v práci? Toto sú príznaky syndrómu vyhorenia - posledná fáza chronického stresu v práci. Zvážte, či sa niečo vo vašom živote zmenilo za posledný rok?
Hrozí vám vyhorenie? Ak vás vaša práca začína čoraz viac unavovať a máte pocit, že vás to odrádza, sú to prvé príznaky toho, že ide o syndróm vyhorenia.
Je to spôsobené dlhodobým stresom v práci. Nadmerné pracovné povinnosti, rýchle pracovné tempo, zlé vzťahy so šéfom - to sú faktory, ktoré môžu prispieť k vyhoreniu.
Ľudia všetkých vekových skupín a všetky profesionálne skupiny sú vystavení syndrómu vyhorenia, ale výskumy ukazujú, že k tomuto problému často dochádza u ľudí, ktorí pracujú s inými ľuďmi, pomáhajú im, napríklad lekárom, zdravotnou sestrou, učiteľom.
Spočiatku je cítiť únava a sklamanie z práce a jej výsledkov. Objavuje sa frustrácia, hnev a pocit bezmocnosti. Potom existuje vzdialenosť od ostatných ľudí v práci (alebo od pacientov, klientov). Poslednou fázou vyhorenia je negatívne hodnotenie vlastnej práce, nedostatok kontroly, strata zmyslu pre prácu.
Ak je test pozitívny, je pravdepodobné, že vám hrozí vyhorenie. V takejto situácii by ste sa v prvom rade mali o tom s niekým porozprávať - s niekým blízkym, s priateľmi. V pokročilom štádiu syndrómu vyhorenia je nevyhnutná psychológia a terapia.
