Štúdia zahŕňala takmer 2 000 účastníkov programu Walking for Health v Anglicku, ktorý organizuje každý týždeň takmer 3000 skupinových prechádzok.
Vedci zistili, že ľudia, ktorí nedávno prešli stresujúcou udalosťou, napríklad vážnou chorobou, stratou zamestnania, prerušením manželstva alebo smrťou blízkej osoby, mali po vonkajších skupinových prechádzkach významné zlepšenie nálady.
„Počúvame ľudí, že sa cítia lepšie po prechádzke alebo pri výjazde von, ale nebolo vykonaných veľa štúdií so vzorkou takej veľkosti, ktorá by podporovala záver, že toto správanie v skutočnosti zlepšuje duševné zdravie a pohodu.“, vedúca autorky štúdie, Dr. Sara Warber, docentka rodinného lekárstva na Univerzitnej lekárskej fakulte, uviedla v tlačovej správe z University of Michigan.
„Chôdza je forma lacného, nízkorizikového a cenovo dostupného cvičenia a ukázalo sa, že v kombinácii s prírodným a skupinovým nastavením môže ísť o veľmi silný reduktor stresu, ktorý sa používa zriedka, “ uviedol Warber.
„Naše zistenia naznačujú, že niečo také jednoduché, ako je spojenie so skupinou vonkajších prechádzok, môže nielen zlepšiť denné pozitívne emócie človeka, ale môže tiež prispieť k nefarmakologickej metóde pri závažných stavoch, ako je depresia, “ vysvetlil.
Štúdia sa objavila v nedávnom online vydaní časopisu Ecopsychology.
„Vzhľadom na nárast duševných chorôb a fyzickej nečinnosti v rozvinutom svete neustále skúmame nové dostupné spôsoby, ako pomôcť ľuďom zlepšiť kvalitu ich života a dlhodobú pohodu, “ uviedol Warber.
„Skupinové prechádzky v miestnom prírodnom prostredí by mohli významne prispieť k zdraviu obyvateľstva a byť prospešné pri pomáhaní ľuďom vyrovnať sa so stresom a prežiť lepšie emócie, “ uzavrel.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
.jpg)
