BOLESŤ HLAVY v tehotenstve: bezpečné spôsoby

Bolesť hlavy v tehotenstve je častá, aj keď zvyčajne nie je zdraviu nebezpečná, môže pôsobiť nepríjemne. Nie je pravda, že to musíš znášať trpezlivo. Na bolesť hlavy v tehotenstve existujú skutočne účinné a bezpečné prostriedky a naozaj stojí za to ich využiť.

Bolesť hlavy v tehotenstve je problémom väčšiny tehotných žien. Takže stojí za to, aj keď vás doteraz nebolí hlava, zistiť účinné spôsoby liečby bolesti hlavy v tehotenstve.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Bolesť hlavy v tehotenstve: príčiny

Hlavnými vinníkmi sú hluk, stres, únava, príliš málo pohybu na čerstvom vzduchu, nedostatok spánku a nadmerný spánok (najmä v druhej polovici tehotenstva), nedostatočný príjem tekutín a nesprávna výživa. Bolesti, ktoré sa objavia na začiatku tehotenstva, môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami. Zvýšená produkcia estrogénu a progesterónu nevyhnutná pre vývoj vášho drobca tiež spôsobuje zadržiavanie vody v tkanive. Potom sa objavia nepostrehnuteľné opuchy, ktoré pokrývajú aj mozgové tkanivo a nervové receptory, ktoré sa tam nachádzajú, reagujú bolesťou na zvýšený tlak. Našťastie to nie je pre vás ani pre plod nebezpečné.

Prečítajte si tiež: Byliny v tehotenstve. Aké bylinky sú v tehotenstve bezpečné? Prechladnutie v tehotenstve. 5 spôsobov, ako prechladnúť v tehotenstve HOMEOPATIA: liečba homeopatickými liekmi počas tehotenstva

Predtým, ako dôjde k tehotenskej bolesti hlavy

Najskôr spomaliť. Naozaj existujú dôležitejšie záležitosti ako nálada šéfa, farba tapiet v detskej izbe alebo čistenie v šatníku. Denne potrebujete predovšetkým relaxáciu a 8 - 10 hodín spánku (dobre vám poslúži aj spánok po večeri).

Nezabudnite na prechádzky, pri ktorých sa okysličuje organizmus a pravidelne sa stravujte, pretože hlad sa prejavuje nielen prisávaním do žalúdka, ale aj bolesťou hlavy. Vo vašej strave by nemali chýbať bohaté zdroje horčíka (pohánka, celozrnná múka, tekvicové semiačka, kakao, kôpor, mandle, sója, banány, müsli, šťavel, černice, biela fazuľa, červená repa), pretože nedostatok tohto prvku často spôsobuje tzv. tenzná bolesť hlavy. Je nudný a nie príliš silný, ale dokáže byť vytrvalý. Môže trvať týždne, len s malými prestávkami. Je teda lepšie tomu zabrániť.

Aj mierna dehydratácia môže spôsobiť ochorenie, preto nezabudnite piť. Stojí za to pamätať, že nie každý nápoj je rovnako dobrý. Káva, čaj alebo husté džúsy môžu navyše prispievať k strate tekutín z tela alebo brániť jeho vstrebávaniu. Čistá, balená, nesýtená voda s nízkym obsahom minerálov (až 500 mg prvkov na liter) je najlepšia, aby nepreťažila rušné obličky - váš malý nájomca od nich vyžaduje ďalšie úsilie. Stojí za výber taký, ktorý odporúča najmä pre tehotné ženy Ústav matky a dieťaťa alebo Detské zdravotné stredisko.

Nezabudnite na pohodlnú posteľ, bolesti hlavy niekedy pochádzajú z chrbtice. Matrac by nemal byť príliš tvrdý, pretože na tuhom povrchu sú vaše kosti a svaly neustále napäté a nie úplne odpočívajú, ani príliš mäkké, pretože sa potom „zrútite“ a zaťaženie chrbtice je nerovnomerné.

Bolesť hlavy v tehotenstve: kedy navštíviť lekára?

Bolesť hlavy môže byť príznakom hypertenzie a môže to signalizovať zdraviu nebezpečnú otravu z tehotenstva. Ak máte tlakomer, nechajte ho pravidelne kontrolovať. Ak prekročí normu, t. J. 135/85 mmHg, kontaktujte čo najskôr svojho lekára. O ďalších postupoch by mal rozhodnúť pôrodník. Bez prístroja tiež spoznáte, že príčinou vašich ochorení je hypertenzia. Bolesť, ktorú spôsobujú, je zvyčajne nepríjemná, útočí ráno, v zadnej časti hlavy (occiput). Niekedy je sprevádzané zvonením alebo hučaním v ušiach a nadmerným vzrušením.

Migréna v tehotenstve

Stáva sa, že ošetrujúci lekár rozhodne, že bolesť hlavy by mala riešiť iný špecialista. Ak trpíte migrénami a ste v starostlivosti neurológa, teraz vám tiež pomôže v boji proti vašim neduhom. Existuje však veľká šanca, že na migrény v dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva zabudnete. Aj keď mechanizmus tohto javu nebol úplne pochopený, štatistiky potvrdzujú, že typické migrenózne bolesti hlavy (jednostranné, pulzujúce, akútne) počas tehotenstva sa vyskytujú oveľa menej často ako mimo nich. Najlepšie je pred otehotnením prediskutovať tehotenskú liečbu s neurológom. Mnoho prípravkov (liečených ad hoc aj permanentne) na liečbu migrény sa tehotným ženám neodporúča. Bolesť hlavy môže byť spôsobená infekciami horných dýchacích ciest (najmä dutín) a dokonca aj zle vybranými okuliarmi. Preto sa nečudujte, keď vám váš gynekológ odporučí konzultáciu s ORL alebo s oftalmológom.

Bezpečné prostriedky na bolesť hlavy v tehotenstve

Ak vás však táto „obyčajná“ bolesť hlavy bolí, vyskúšajte osvedčené a bezpečné metódy.

• Vezmite si teplý (nie horúci) kúpeľ. Voda uvoľňuje, uvoľňuje a upokojuje. Snažte sa nesedieť vo vani dlhšie ako štvrť hodiny.
• Odpočívajte v zatemnenej (dobre vetranej) miestnosti. Je dôležité, aby v ňom bolo úplné ticho.
• Dajte si na čelo chladný obklad. Môžete tiež dať nohy do misky s teplou vodou a pretrieť si spánky ľadom.
• Niekedy pomáha jemná masáž: masírujte tvár krúživými pohybmi hlavy, ktoré začínajú od čela a končia pri chráme. Potom choďte na zátylok a vmasírujte ho smerom k ramenám. Najlepšie zo všetkého je, požiadať niekoho, aby to urobil.
• Ak máte podozrenie, že bolesť môže byť spôsobená stresom na chrbtici, vyskúšajte toto cvičenie na zmiernenie svalového napätia: posaďte sa a zakloňte hlavu doľava smerom k ramenu. Počítajte do 6. To isté urobte opačným spôsobom. Otočte hlavu nabok. Znova počítajte do 6. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte točením hlavy na druhú stranu.

Aj keď počas tehotenstva existuje pravidlo: žiadne lieky bez súhlasu lekára, v skutočnosti sa nič zlé nestane, ak podľa potreby prehltnete jednu tabletu (ale nie viac) paracetamolu. Je to opatrenie, ktoré sa považuje za bezpečné počas tehotenstva. V budúcnosti sa porozprávajte so svojím lekárom o dávkovaní liekov proti bolesti, ak by vás hlava znovu pobolievala.

Okamžite zavolajte lekárovi, ak je bolesť neobvykle silná, ako ste ju predtým nemali, a je sprevádzaná:

• nevoľnosť a zvracanie, pociťujete mdloby (mdloby), najmä ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, napr. po údere do hlavy (existuje pravdepodobnosť subarachnoidálneho krvácania alebo intracerebrálneho hematómu)
• horúčka nad 38 ° C (môže to byť napríklad infekcia močových ciest)
• závraty a zvýšená únava
• opuch tváre alebo rúk
• rozmazané videnie
• stuhnutosť krku
• zotrvačnosť rúk a nôh, kŕče.

Tiež navštívte svojho lekára, ak náhodou upadnete do bezvedomia, máte bolesti hlavy ráno po prebudení alebo vás bolesť zobudí v noci.

Odporúčaný článok:

mesačník „M jak mama“