wellness

Nedávna štúdia potvrdzuje, že rodičia môžu využívať výhody, ktoré prináša tímový šport svojim deťom. Výhody kolektívneho športu pre deti a rodičov Tímový šport prospieva nielen deťom, ale aj rodičom. Nová štúdia ukazuje, že obe cvičia rovnaké správanie v teréne ako v porastoch. Z tohto dôvodu si tréneri a rodič

Mnohí nevedia, že fyzická aktivita môže pomôcť zabrániť vzniku mnohých chorôb, ako je hypertenzia alebo osteoporóza. Šport má však mnoho výhod, napríklad zlepšenie fyzických a duševných podmienok. Už viac ako 20 rokov veda uznáva prínosy športu pre zdravie. Mnoho ľudí si je vedomých účinkov fyzickej aktivity na hmotnosť, ale málokto pozná zdravotné prínosy. Existuje dokonca len málo lekárov

Ľudia, ktorí športujú, majú osobitné výživové potreby. Aj keď tieto potreby závisia od intenzity a trvania úsilia a od charakteristík, ako je vek, existuje niekoľko osvedčených postupov, ktoré je potrebné rešpektovať pred športovým sedením, počas neho a po ňom. Pred športovým sedením Pred športovým sedením je dôležité kŕmiť v správny čas, aby sa zabránilo tráveniu počas úsilia. V skutočnosti si vyžaduje dodatočné výda

Cvičenie jogy okrem toho, že je veľmi prospešné pre telesné a duševné zdravie, pomáha schudnúť a tónovať brucho, zadok a boky. Čo je to joga Jóga je disciplína pôvodne z Indie, ktorá má asi 6 000 rokov. Z východu sa rozšírila do celého sveta, ale skôr ako forma zdatnosti, než ako filozofia života a prostriedok na nájdenie vnútorného pokoja. A je to, že Hatha Jóga (pos

Športové nehody sú jednou z príčin herniovaného disku. Trauma alebo pád, zdanlivo neškodný, môže spôsobiť zranenie. V akom veku sa herniovaný disk objaví Kýlové prietrže sa vyskytujú hlavne vo veku od 30 do 40 rokov. Je to degeneratívny proces spojený so starnutím, ktorý sa začína po 25. roku života, keď sa chr

Je nevyhnutné, aby ste sa pripravili na maratón. To znamená, že sa budete starať o svoju stravu. V tomto súbore vám dávame tipy, aby ste mohli dosiahnuť cieľ. Krmivo bežca Bez riadnej prípravy môže maratón spôsobiť zdravotné riziká. Je dôležité, aby ste venovali pozornosť svojej strave, aby ste sa vyhli nedostatkom paliva a dokončili preteky. Počas mesiacov príprav

Štúdia dánskych vedcov, uverejnená v roku 2014 v časopise Journal of American College of Cardiology, ukázala, že mierna prax joggingu bola prospešná pre zdravie, ale že príliš intenzívna činnosť by mohla predstavovať zdravotné riziká. Miera úmrtnosti Výsledky tejto štúdie ukazujú, že miera úmrtnosti ľudí, ktorí praktizovali intenzívny beh, bola takmer rovnaká ako úmrtnosť sedavých ľudí. Na druhej strane príliš rýchle a

Beh maratónu môže spôsobiť zdravotné riziká najmä u ľudí bez telesnej výchovy, u ľudí starších ako 40 rokov alebo u ľudí s kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi. Aby sa predišlo nehode, je nevyhnutná príprava na maratón. Prečo prispôsobiť svoju stravu? Kŕmenie osoby, ktorá sa chystá viesť maratón, by malo umožniť dostatok sacharidových rezerv, aby sa dokázali prispôsobiť intenzívnemu a dlhodobému úsiliu, ktoré maratón predstavuje. Osoba, ktorá sa chystá viesť maratón, by

Beh maratónu môže spôsobiť zdravotné riziká najmä u ľudí bez telesnej výchovy, u ľudí starších ako 40 rokov alebo u ľudí s kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi. Aby sa predišlo nehode, je nevyhnutná príprava na maratón. Hydratujte dobre a pravidelne sa počas maratónu kŕmte, čo vám umožní optimalizovať vaše úsilie na maximum, mať lepší výkon a vyhnúť sa incidentom alebo nehodám. hydratácia Počas maratónu sa odporúča

Niektoré lieky môžu spôsobiť dopingové účinky. Čo sú zakázané látky a aké sú ich účinky? Ako zistiť, či sa drogová liečba považuje za dopingovú látku? Kto sa to týka Všetci športovci sa zaoberajú dopingom. Kontroly sa vykonávajú na všetkých úrovniach hospodárskej súťaže: rezortnej, regionálnej, národnej a medzinárodnej. Dokonca aj neprofesionálni športovci m

Fyzické chyby, ako je bacuľaté brucho, púzdra, ochabnuté ruky, neexistujúce pecy atď. Je ťažké ich odstrániť na základe diéty alebo na základe intenzívneho športu. Tieto malé defekty je možné liečiť cieleným športom. Toto je výber športov podľa časti tela, ktorú chcete zafarbiť. Trochu tónovaný späť Bolesti

Najdôležitejšou vecou je kombinácia cvičenia a správnej výživy. Prečo nie je zdravé robiť abs každý deň Brušné svaly sú najvhodnejšie cviky na označenie brucha a jeho rovné umiestnenie. Neodporúča sa ich však cvičiť každý deň. Podľa odborníkov, keď nútime brušné svaly, tieto môžu utrpieť malé slzy, ktoré sú následne opravené pokojom, čím získame lepšie výsledky. Najzdravšie by preto bolo zvoliť si 24-hodino

Jogging je šport, v ktorom jazdíte atletickým a ľahkým tempom. Cvičenie je veľmi jednoduché a veľmi úplné. Počet kalórií spotrebovaných za jednu hodinu joggingu je 200 kalórií. Odporúča sa to robiť 20 minút denne. Niekoľko tipov na jogging Odporúča sa nosiť pohodlné, vrecové oblečenie a na potenie nepoužívajte plastifikované oblečenie. Musíte začať postupne, bez toh

Napríklad návrat k športu po zastávke niekoľkých mesiacov alebo niekoľkých rokov z dôvodu nedostatku času, lenivosti, zranenia, choroby alebo tehotenstva môže predstavovať riziká, ktorým je potrebné poznať a ktorým sa treba vyhnúť. Zastavenie športovej aktivity spôsobuje zníženie svalovej hmoty a hustoty kostí. Počas zotavovania je vý

Chôdza je jedným z najjednoduchších a najjednoduchších cvičení, ktoré nevyžadujú techniku. Preto odborníci odporúčajú chodiť každý deň v rozsahu 1 000 až 10 000 krokov. Výhody chôdze Zvyk chôdze má široký zoznam zdravotných výhod, pretože táto prax je silným spojencom chudnutia. Tu sú niektoré z hlavných výh