definícia
Eliptický trenažér je stroj určený na súčasné a plynulé a bezproblémové cvičenie svalov tela. Tento bicykel je lepšou alternatívou ako použitie bežného bicykla.
popis
Eliptický bicykel má 2 pedále pripevnené k 2 rukovätiam, ktoré dosahujú výšku ramien. Pedále vykonávajú oválny pohyb (namiesto kruhového pohybu ako bežné bicykle), zatiaľ čo rukoväte sa pohybujú dozadu a dopredu, akoby sa veslovali.
výhoda
Osoba, ktorá používa eliptický bicykel kombinuje v jednom pohybe účinky behu, šliapania, veslovania a stacionárneho bicyklovania.
Eliptický bicykel umožňuje:
- Veľká strata kalórií.
- Vykonajte kardiovaskulárne cvičenie.
- Cvičte bez veľkého úsilia.
- Cvičte svaly bez akéhokoľvek nepohodlia alebo bolesti kĺbov.
Je tiež ľahko použiteľný a je odporúčaný pre začiatočníkov.
Aké svaly fungujú?
Eliptický bicykel vám umožňuje rozvíjať svaly a tón niektorých častí tela, ako napríklad:
- stehná,
- zadok,
- teľatá,
- ruky,
- ramená,
- pecs,
- Eliptický bicykel vás núti držať chrbát rovno.
- Eliptický trenažér posilňuje brušný pás vrátane šikmých čiar.
cena
- Cena eliptického bicykla sa líši v závislosti od krajiny, v ktorej sa nachádzate.
- Tento stroj môžete tiež používať v telocvični.
nevýhody
K niekoľkým nepríjemnostiam, ktoré tento bicykel môže priniesť, môžeme spomenúť:
- V priebehu času môže byť eliptický trenažér monotónny.
- Niektoré modely sú drahé a príliš veľké.
- Poznámka: V priebehu času môžu tiež existovať fyzické riziká: ak sa pri používaní tohto stroja vynakladá veľké úsilie, môžu spôsobiť problémy v bedrovej oblasti a môžu byť veľmi bolestivé. ...
Kontraindikácie eliptického trenažéra
- Neexistujú žiadne kontraindikácie, alebo ak je len málo pre tento kompletný a hravý šport!
- Jeho zdravotný stav by však mohol obmedziť jeho použitie: osteoartritída alebo slabosť v kolenách, problémy so srdcom alebo chrbtom (ischias, bolesť dolnej časti chrbta). Ak máte akýkoľvek z týchto problémov, použitie eliptického bicykla by nebolo vhodné.
