Nespavosť

Päť rokov užívam lexotan 3 mg 1/2 tablety. Snažím sa z tejto drogy vyslobodiť, ale platím za to nespavosťou a veľkou nervozitou. Mám v hlave hluk a „pretečie“, som akoby nie na tomto svete.

Ahoj,
Droga môže byť návyková a náhle vysadenie môže byť dosť ťažké. Pri jeho užívaní sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú poruchy reči, znížený krvný tlak, suché sliznice, únava, bolesti hlavy a závraty a ťažkosti s močením. Jeden z týchto faktorov vo vašom prípade funguje a je súčasťou radu vedľajších účinkov. Možno nadišiel čas, aby si vzal svoj život do svojich rúk? Koniec koncov, nielen tablet je určený na „opravu“ myšlienok, ale v skutočnosti sme aj my sami kováči našich životov. Starajte sa preto o svoj duševný stav. Každá intenzívna fyzická námaha, prechádzky na čerstvom vzduchu nás zbavia psychického napätia, frustrácie, bezmocnosti alebo hnevu - prinesú požadovaný pokoj a pocit bezpečia. Človek sa musí naučiť dýchať vedome a aplikovať danú schopnosť udržiavať vnútorný pokoj. Poďme hľadať chvíle v našich životoch, ku ktorým sa s potešením vraciaš. Nech zostanú s nami a v ťažkých chvíľach sa vrátia k tejto atmosfére pokoja. Oddych doma by mal byť organizovaný tak, aby nám jeho atmosféra poskytovala radosť a relaxáciu. Je dobré si na chvíľu sadnúť a počúvať upokojujúcu, relaxačnú hudbu, čítať knihu s veľkým optimizmom alebo dokonca sledovať, ako sa hrajú naši domáci miláčikovia. Kúpeľ je tiež dobrý, uvoľní sa, keď do vane pridáte vhodné upokojujúce oleje alebo bylinky (šalvia, valeriána, citrónový balzam). Užívajme si prácu, ktorú robíme, či už doma alebo na pracovisku, takže si neberte na seba príliš veľa povinností.Všetky nevybavené záležitosti musia byť ukončené čo najskôr, aby nás nechali samých. Príprava na spánok by mala obsahovať akcenty pokoja. Môžete piť upokojujúci čaj, rozprávať sa (iba!) O dobrých udalostiach so svojou rodinou alebo priateľom, pozerať dobrú komédiu. Na záver spánok, ktorý by mal trvať asi 7-8 hodín v dobre vetranej miestnosti. Venujte pozornosť tomu, čo jeme, pretože strava by mala obsahovať veľa horčíka (jablká, tekvica, petržlen, fazuľa, hrášok, celozrnný chlieb), pretože pri dlhodobom strese sa z tela vyplavuje. Nedostatok horčíka môže spôsobiť bolesti žalúdka, nesprávne fungovanie pečene a čriev. alebo dokonca nespavosť, nervové napätie alebo dokonca oslabenie práce hormónov. Skúsme teda jesť veľa zeleniny, ovocia, rýb alebo takých výrobkov, ktoré sú bohaté na vitamíny, ktoré potrebujeme. To všetko vám umožní znovu získať dobrú náladu, ktorú budete musieť neustále strážiť, ale vyplatí sa vám to, pretože potom nebudete potrebovať žiadne lieky na upokojenie.
S Pozdravom

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (nehnuteľnosť Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)