Viac ako 40 rokov nie je nijaká pruhovaná. Stále máme toľko plánov a snov. Môžeme ich všetky urobiť skutočnými, stačí si uvedomiť svoje telo, postarať sa o jeho potreby a ... dôverovať medicíne. Aby ste sa mohli dlhodobo tešiť dobrému zdraviu, je potrebné absolvovať preventívne prehliadky.
Máte viac ako 40 rokov? Čas na súvahu 40-ročného človeka. Tu je váš kalendár vyšetrení - venujte sa preventívnym prehliadkam. Aj keď sa väčšina žien v tomto veku ešte nesťažuje na zdravotné problémy, je najvyšší čas postarať sa o profylaxiu. Takto si doprajete dlhší a zdravší život. S vekom sa zvyšuje riziko vzniku mnohých chorôb, vrátane cukrovka, srdcové choroby, rakovina. Problém je v tom, že sa vyvíjajú zákerne, bez toho, aby spôsobovali nepríjemné pocity po mnoho rokov. Keď sa objavia tieto, ukáže sa, že choroba je už pokročilá a v najlepšom prípade musíte trvale užívať lieky. A môžete sa mu vyhnúť - musíte sa iba systematicky testovať. Vďaka tomu môžete včas sledovať akékoľvek rušivé zmeny a účinne ich liečiť. Ak ste doteraz nevenovali preventívne prehliadky, pravidelne si kontrolujte zdravie po 40. narodeninách. Poradíme vám, aký výskum by mal byť natrvalo zahrnutý do vášho kalendára. Nepodceňujte ich, pretože v tomto prípade platí zásada: prevencia je lepšia ako liečba.
Vypočujte si, aké preventívne prehliadky máte robiť v štyridsiatke. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Všeobecné lekárske vyšetrenie
Týmto testom začnite svoju zdravotnú kontrolu. Praktický lekár vás vyšetrí stetoskopom, zmeria vám krvný tlak, spýta sa na váš životný štýl, prekonané choroby, pobyty v nemocnici a rodinné podmienky. Vďaka tomu bude schopný odhaliť rizikové faktory civilizačných chorôb. V prípade pochybností vás pošle na odborné vyšetrenia. Choďte na následné návštevy každé 1–2 roky.
Prečítajte si tiež: Metódy liečby erózie krčka maternice Čím trpia poľské ženy najviac? Prevencia ženských chorôb. Liečba maternicových fibroidov. Nezhubné hrudky. Zmeny prsníkov sú zvyčajne mierneZákladný výskum po štyridsiatke
- Morfológia, OB
Krvný test je zvyčajne základom pre hodnotenie vášho zdravia. Napríklad abnormálny výsledok môže signalizovať anémiu alebo potvrdiť infekciu. Test by ste mali robiť raz ročne.
- Lipidový profil
Umožňuje vám posúdiť rovnováhu tukov v tele. Takýto test by sa mal vykonať každé 2-3 roky. Ak však trpíte cukrovkou, vysokým krvným tlakom, fajčíte cigarety alebo užívate hormonálnu antikoncepciu, robte to častejšie.
- Hladina cukru
Testovanie glukózy v krvi vám umožní posúdiť riziko cukrovky. Test vykonajte každé 3 roky. Ak máte zvýšené riziko - máte rodinnú anamnézu cukrovky, mali ste tehotenskú cukrovku alebo ste mali dieťa s hmotnosťou viac ako 4,5 kg, máte nadváhu, vysoký krvný tlak - vykonajte test každý rok.
- Koncentrácia hormónov štítnej žľazy
Ich hladinu sa oplatí skontrolovať, keď máte kolísanie hmotnosti, ste nadmerne aktívni a nervózni alebo ste neustále unavení a ospalí, neustále vám je zima alebo teplo. Takéto príznaky môžu naznačovať poruchy v práci tejto žľazy.
- Pečeňové testy
Meranie pečeňových enzýmov v krvi umožňuje vyhodnotiť činnosť pečene. Test umožňuje okrem iného zistiť chronický zápal tohto orgánu, steatóza alebo poškodenie pečene liekmi. Stojí za to ich robiť každých pár rokov.
- Analýza moču
Je užitočný pri diagnostike ochorení obličiek, pečene a močových ciest. Umožňuje tiež posúdiť predispozíciu k tvorbe kameňov a uľahčiť diagnostiku cukrovky a žltačky. Test by ste mali robiť raz ročne.
Štúdie tráviaceho traktu
- ultrazvuk brušnej dutiny
Umožňuje posúdenie orgánov nachádzajúcich sa v bruchu (vrátane pečene, obličiek, pankreasu, žlčníka a žlčových ciest) a detekciu aj malých zmien, čo umožňuje včasnú liečbu. Po 40 rokoch urobte test každé 3 roky.
- Gastroskopia
Jedná sa o vyšetrenie horného gastrointestinálneho traktu a pomáha pri diagnostike ezofagitídy, žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov. Počas gastroskopie je možné odobrať vzorky na vyšetrenie a vykonať test na prítomnosť Helicobacter pylori (baktéria zodpovedná za tvorbu vredov). Ak máte časté ťažkosti so žalúdkom alebo pálenie záhy, test opakujte každé 3 roky.
- Test na stolicu na skrytú krv
Umožňuje včasné odhalenie kolorektálneho karcinómu. Po 40 rokoch by ste mali test robiť každý rok (môžete si tiež kúpiť test v lekárni a urobiť si ho sami).
- Vyšetrenie na konečník
Vykonáva ich gynekológ alebo internista. Zahŕňa vloženie prsta do konečníka a kontrolu čreva, či neobsahuje polypy alebo hemoroidy, ktoré môžu spôsobiť rakovinu hrubého čreva. Test sa musí opakovať raz ročne.
- Kolonoskopia
Toto je vyšetrenie hrubého čreva, ktoré vám umožní vidieť jeho vnútro. Profylaktická kolonoskopia by sa mala vykonať po 50. roku života. U ľudí s rodinnou anamnézou kolorektálneho karcinómu alebo polypózy hrubého čreva by sa však malo začať s pravidelnými vyšetreniami v štyridsiatich rokoch a opakovať každých 5 rokov.
Testy srdca a obehového systému
- EKG
Elektrokardiogram zaznamenáva elektrickú aktivitu srdca. Umožňuje posúdiť rytmus a frekvenciu srdcového rytmu a umožňuje zistiť poškodenie srdcového svalu u ľudí, ktorí prekonali infarkt. Veľkosť srdcových komôr sa dá odhadnúť aj zo záznamu EKG. Test sa oplatí robiť každé 2 roky.
- Meranie tlaku
Toto je nevyhnutné vyšetrenie na včasné zistenie arteriálnej hypertenzie, ktorá je okrem iného príčinou: hypertrofia ľavej komory a srdcové zlyhanie, srdcový infarkt, zlyhanie obličiek a mŕtvica. Riziko vzniku vysokého krvného tlaku zvyšuje najmä nadváha, fajčenie a strava bohatá na soli. Po 40-ke môžu hodnoty krvného tlaku kolísať aj kvôli rýchlym hormonálnym zmenám, preto by ste si mali krvný tlak merať aspoň raz ročne pri návšteve lekára. Merania môžete robiť aj sami pomocou tlakomeru.
Pľúcne testy v štyridsiatke
- Rentgén hrude
Je to užitočné okrem iného pri rozpoznávaní zápal pľúc, emfyzém, tuberkulóza, rakovina pľúc, rovnako ako srdcové choroby, umožňuje tiež zistiť zmeny v okolitých lymfatických uzlinách. Tento test by ste mali robiť každé 2 roky. Ak však fajčíte, urobte röntgenové vyšetrenie hrudníka raz ročne.
- Spirometria
Meria účinnosť dýchania, umožňuje vám posúdiť stav dýchacích ciest a pľúc. Tento test je nevyhnutný na diagnostiku astmy a chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP). Ak je výsledok dobrý, test opakujte každých pár rokov. Ale ak fajčíte, mali by ste robiť spirometriu raz ročne.
Gynekologické vyšetrenia po štyridsiatke
- Všeobecné gynekologické vyšetrenie
Slúži na kontrolu stavu reprodukčných orgánov a počas návštevy gynekológ vyšetrí prsia, o pravidelnosť menštruačného cyklu, choroby, choroby. Ak máte pochybnosti, odkazuje sa na podrobnejší výskum. Hlásiť sa inšpekcii raz ročne.
- Cytológia
Tento test umožňuje zistiť nielen zápal krčka maternice, ale aj skoré neoplastické zmeny, keď sú liečiteľné a nepredstavujú smrteľnú hrozbu. Ak boli predchádzajúce výsledky normálne, cytológiu opakujte každé 1,5–2 roky a v prípade rušivých zmien - podľa odporúčania lekára.
- Transvaginálny ultrazvuk
Umožňuje vám zistiť akékoľvek zmeny v maternici (napr. Fibroidy, polypy) a vaječníkoch (napr. Cysty). Robte ich každé 2 roky. Ale ak niekto vo vašej rodine mal rakovinu vaječníkov, nechajte sa každý rok skontrolovať.
- Ultrazvuk pŕs
Toto je jeden z testov, ktorý dokáže včas zistiť rakovinu prsníka. Stav prsníkov sa kontroluje ultrazvukom. Tento test by ste mali robiť raz ročne. Ak však máte dedičnú rakovinu prsníka, menštruáciu ste začali predčasne alebo ste mali svoje prvé dieťa neskoro - každých šesť mesiacov si robte ultrazvuk.
- Mamografia
Spočíva v röntgenovom vyšetrení prsníka malou dávkou röntgenového žiarenia. Tento test sa odporúča ženám starším ako 45 rokov, pretože ich prsia sú tvorené hlavne tukovým tkanivom (žľazové tkanivo je atrofované) a röntgenové lúče v ňom lepšie ukazujú akékoľvek zmeny v prsníkoch. Ak však máte zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka, urobte si prvý mamografický nález v štyridsiatich rokoch a opakujte ho každé 2 roky.
Výskum, na ktorý by ste nemali zabudnúť
- Očné vyšetrenie
Po 40. roku života by sa malo okrem bežného vyšetrenia merať aj vnútroočný tlak. To umožní včasné odhalenie zákernej choroby očí - glaukómu, ktorá vedie k slepote. Test opakujte každé 2 roky. Nezabudnite navštíviť očného lekára, najmä ak trpíte cukrovkou alebo vysokým krvným tlakom.
- Skúška sluchu
Vykonáva ich ORL špecialista, ktorý hovorí slová niekedy hlasnejšie, niekedy jemnejšie. Ak sa rozhodne, že máte slabý sluch, odkáže vás na audiometriu - testovanie pomocou zariadenia vydávajúceho zvuky rôznej frekvencie a hlasitosti. Zhoršenie sluchu sa často vyskytuje s vekom, preto navštívte ORL špecialistu každé 3 roky po 40 rokoch.
- Preskúmanie materských znamienok
Nezanedbávajte schôdzky dermatológa - podrobte si dôkladnú prehliadku svojej pokožky a krtkov, aby ste zhodnotili riziko rakoviny kože. Nepodceňujte túto štúdiu, najmä ak máte viacerých krtkov, niekto vo vašej rodine mal rakovinu kože a máte svetlú pleť a blond vlasy. Navštívte dermatológa najmenej každé 2 roky.
- Denzitometria
Jedná sa o test kostnej denzity, ktorý umožňuje zistiť nepriaznivé zmeny v kostnej štruktúre a vyhodnotiť riziko osteoporózy. Skladá sa z röntgenových lúčov chrbtice, bokov, podpätkov alebo kostí predlaktí röntgenovými lúčmi. Pamätajte, že včasne diagnostikovaná osteoporóza môže byť reverzibilná, preto urobte prvý test po 40 rokoch a opakujte ho každý rok po 45 rokoch.
- Zubná kontrola
Mali by ste navštíviť svojho zubára dvakrát ročne, aby ste odstránili zubný kameň, ošetrovali všetky dutiny a ochorenia parodontu. Pamätajte, že neošetrené zuby sú centrom infekcie celého tela.
Používajte preventívne programy
Ak ste zdravotne poistení, môžete mať prospech z vyšetrení v rámci preventívnych programov financovaných z Národného fondu zdravia. Testy je možné vykonať na klinikách, ktoré podpísali dohodu s Národným fondom zdravia. A nepotrebujete odporúčanie lekára! Zoznamy inštitúcií, ktoré uskutočňujú preventívne programy, sú k dispozícii v každej pobočke Národného fondu zdravia. Aké programy môžete vo svojom veku použiť?
- Program prevencie rakoviny krčka maternice - určený ženám, ktoré v posledných 3 rokoch nemali cytológiu.
- Program prevencie kardiovaskulárnych chorôb - pre ľudí s rizikovými faktormi (napr. Fajčenie, vysoký krvný tlak, poruchy lipidov, nadváha), ktorí tento program za posledných 5 rokov nevyužili.
- Včasná detekcia glaukómu - program pre ľudí, u ktorých nebol diagnostikovaný glaukóm za posledné 2 roky.
- Program prevencie chorôb súvisiacich s tabakom - pre fajčiarov, ktorí nemali spirometriu za posledné 3 roky.
Pokles formy môže naznačovať chorobu
Ste stále unavení a ospalí, máte málo energie? Dôvodov, prečo sa cítite zle, môže byť veľa. Spravidla je to spôsobené prepracovaním alebo nedostatkom spánku. Môže to byť tiež monotónna strava chudobná na vitamíny a minerály alebo dlhotrvajúci stres, ktorý vám každý deň odčerpáva energiu. Zníženie formy však môže signalizovať aj zdravotné problémy - takto sa objavuje anémia, cukrovka, hypotenzia (nízky krvný tlak), poruchy štítnej žľazy. Pocit slabosti sprevádza aj hepatitídu C alebo zlyhanie obličiek. Preto buďte ostražití! Ak vaše nepríjemné pocity pretrvávajú dlhší čas, nepodceňujte ich, určite však navštívte lekára. Objednajú vám základné testy, ktoré vám pomôžu skontrolovať zdravie. Ak sa vyskytne niečo zlé, lekár začne liečbu. Ak sú výsledky normálne, pokúste sa upraviť svoj životný štýl.Jedzte pestré a zdravé jedlá v stanovených časoch, starajte sa o pohodlný a dlhý spánok, neberte si prácu domov - nech je to vaša oáza pokoja. Každý deň si vyhraďte trochu času len pre seba. Potom robte to, čo vám robí najväčšie potešenie. Začnú sa tiež systematicky pohybovať - môžu to byť prechádzky, jazdy na bicykli, hodiny plávania alebo fitnes. Vďaka tomu si nielen zlepšíte kondíciu a dodáte si elán, ale aj budete reagovať na problémy.
mesačník „Zdrowie“
