Existuje v spálni miesto pre televízor - miestnosť, ktorá by mala byť oázou pokoja, enklávou bezpečia a pohodlia? Určite nie! Zistite, čo získate, keď televízor dostanete zo svojej spálne.
Bez televízora v spálni sa nevystavujete žiareniu
Televízory rovnako ako iné elektrické spotrebiče vytvárajú elektromagnetické pole. A je známe, že príliš vysoká intenzita elektromagnetických vĺn môže okrem iného spôsobiť nespavosť, bolesti hlavy, problémy s koncentráciou, tlakom, metabolizmom, zmenami v krvnom zložení a množstve hormónov. Narúša tiež schopnosť pamätať si a rozumieť snom a môže prispieť k depresii. Pamätajte tiež, že čím bližšie sedíte k televízoru, tým viac ste vystavený škodlivým účinkom žiarenia. Blikajúci obraz na obrazovke navyše škodí vášmu zraku.
Prečítajte si tiež: Ako prebudiť erotické zmysly - recept na rozmanité pohlavie a väčšie libido Zlá strava spôsobuje nespavosť a problémy so spánkom Pokojný spánok - ako rýchlo zaspať a starať sa o dobrý spánok?
Žiadna televízia v spálni nezlepšuje kvalitu spánku
Dlhé sedenie pred televízorom sťažuje zaspávanie a negatívne vplýva na kvalitu spánku. Nie je to len chyba, že ste si pozreli horor, ale aj to, že keď zaspávate pred zapnutým televízorom, svetlo z obrazovky sa dostane na sietnicu (dokonca aj so zavretými očami), čo spôsobí, že mozog dostane signál, ktorý inhibuje uvoľňovanie melatonínu - hormón, ktorý reguluje cirkadiánny cyklus spánku a bdenia. To je dôvod, prečo sa v noci budíte a nemôžete zaspať. Navyše, sledovanie televízie v posteli vás prinúti spojiť vašu spálňu s bdelosťou, nie s odpočinkom.A hlboký spánok je potom skvelým fyzickým a psychickým stavom.
Ako sa dobre vyspať? 10 prikázaní dobre sa vyspať
Bez televízora získate čas navyše
Stále sa sťažujete na nedostatok času? Pravdepodobne však neberiete do úvahy hodiny strávené pred televízorom do neskorých nočných hodín alebo leňošenie pred obrazovkou až do poludnia každý víkend ... A práve televízia vám kradne čas - nielen na spánok, ale aj na chatovanie s rodinou, čítanie alebo čítanie. koníček.
Bez televízora v spálni sa milujete častejšie
Sex je prospešný pre vaše zdravie. Je však diskutabilné potešiť sa milovať so zapnutou TV, bez ohľadu na to, aký program sledujete. Podľa prieskumu talianskych sexuológov majú páry, ktoré majú v spálni televízor, sexuálne dvakrát toľko ako páry bez televízora. Vedci zistili, že hlavnými vinníkmi ovplyvňujúcimi menej sexuálnej aktivity sú filmy plné násilných scén a reality show.
Pozeranie televízie pred spaním zvyšuje pravdepodobnosť priberania
Keď sa pozeráte na televíziu, zvyčajne máte chuť na obhrýzanie. A pravdepodobne to nie je mrkva, ale skôr slané arašidy, tyčinky, popcorn alebo čipsy, ktoré sú veľmi kalorickým a tučným občerstvením. Keď sa zjedia tesne pred spaním, hromadia sa v podobe zbytočných kilogramov, ktoré nie je ľahké zhodiť. Na vašu postavu vplýva aj množstvo spánku - ak je ho príliš málo (napríklad preto, že ste v noci pozerali fascinujúci film a ráno ste museli ísť do práce), zvyšuje sa hladina hormónov súvisiacich s pocitom hladu, čo vedie k nadmernej chuti do jedla a následne môže viesť k na nadváhu.
Bez televízora je jednoduchšie udržiavať vašu spálňu čistú
Televízna obrazovka je elektricky nabitá, čo priťahuje prachové častice. Takže sa radšej postarajte o čistotu vystavením prijímača z útulnej spálne. Ak navyše radi večer pri sledovaní televízie niečo zjete, posteľná bielizeň sa rýchlejšie zašpiní - stopy po hodovaní v podobe drobkov, lupienkov alebo škvŕn od nápojov, ktoré vám počas dňa určite nebudú chýbať.
mesačník „Zdrowie“
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
