Je zelená káva skutočne účinným prostriedkom na chudnutie? Výrobcovia sľubujú, že zelená káva znižuje chuť do jedla, urýchľuje spaľovanie tukov vďaka obsahu kofeínu a kyseliny chlorogénnej, a podporuje tak proces chudnutia. Má tiež dodať energiu.
Zelená káva je obyčajná káva, ktorá sa nepražila. Doplnky zelenej kávy sú dostupné vo forme instantnej kávy alebo tabliet. Tieto prípravky sú často navyše obohatené o vlákninu, chróm, bylinné extrakty, kofeín, ženšen a extrakt zo zeleného čaju.
Zelená káva a chudnutie
Všeobecne sa verí, že zelená káva je osvedčeným prostriedkom na chudnutie. Všetko vďaka obsahu kyseliny chlorogénovej.
Zelená káva a krvný tlak
Extrakt zo zelenej kávy pomáha znižovať krvný tlak. K takýmto záverom dospeli japonskí vedci, ktorí hodnotili vplyv extraktu zo zelených kávových zŕn (EAD) na hodnoty krvného tlaku potkanov. Hlásené pozitívne účinky, vedci pripisujú účinku kyseliny kofeoylchinovej, jednej z hlavných zložiek extraktu.
Potvrdzujú to ďalší japonskí špecialisti z Health Care Research Laboratories. Výsledky ich výskumu naznačujú, že denné užívanie ECE môže znížiť krvný tlak u pacientov s miernou hypertenziou. EZZK bol subjektom podávaný v dávke 46 mg, 93 mg alebo 185 mg. Významný pokles hodnoty systolického a diastolického tlaku krvi bol pozorovaný v skupine ľudí užívajúcich EAD v dávke 93 mg a 185 mg, v závislosti od užitej dávky.
Pôsobenie zelenej kávy
Výrobcovia sľubujú, že zelená káva:
- chudnutie
- urýchľuje metabolizmus
- znižuje chuť do jedla
- pomáha udržiavať primeranú hladinu cholesterolu
- Dodáva energiu
- podporuje redukciu celulitídy
Prečítajte si tiež: Chudnutie kyseliny chlorogénovej v zelenej káve
Zelená káva sa považuje za pomôcku na chudnutie. Je zelená, pretože spracovanie fazule je dokončené pred pražením. Sú to teda normálne kávové zrná, ktoré neboli tepelne upravené ani fermentované. Vďaka tomu, že vysoká teplota neprenikla dovnútra zŕn, sa zachovali niektoré z jej vlastností. Extrakt zo zelenej kávy v USA bol uznaný ako doplnok výživy podporujúci chudnutie. Doterajšie štúdie však nepotvrdzujú, že zoštíhľujúci efekt je 100% bez vedľajších účinkov.
Zelené kávové zrná obsahujú kyselinu chlorogénovú - CGA. Tepelná úprava (praženie kávy) drasticky znižuje obsah kyseliny chlorogénnej, preto majú zoštíhľujúce vlastnosti iba zelené zrná.
Kontraindikácie zoštíhľujúcej kúry zelenou kávou
- tehotenstvo alebo dojčenie
- choroby srdca
- hypertenzia
- cukrovka
- vek do 16 rokov
Funguje zelená káva?
Stojí za to pripomenúť, že magické pilulky neexistujú. Používanie zelenej kávy bez správnej stravy a pravidelného pohybu nebude mať za následok veľkolepý pokles kilogramov, ale dá šancu na jojo efekt. Je pravda, že kyselina chlorogénová a kofeín obsiahnuté v zelenej káve prispievajú k zrýchleniu metabolizmu, ale najbežnejšie zemiaky obsahujú aj kyselinu chlorogénnu a kofeín nechýba v tradičnej káve alebo v Coca-Cole. Je tiež potrebné zdôrazniť, že spôsob chudnutia so zelenou kávou nebol úplne otestovaný. Počiatočné výsledky výskumu sú optimistické, vedci však úplne nevedia, ktoré zložky zelenej kávy urýchľujú proces chudnutia. Dobrovoľníci, ktorí testovali tento liek, navyše používali stravu a cvičenie pod dohľadom odborníkov. Preto možno zelenú kávu považovať za podporný doplnok v kombinácii s racionálnou výživou a dlhodobým rozvojom zdravých stravovacích návykov, ktoré povedú k udržaniu dosiahnutej postavy.
Prečítajte si tiež: Tabletky na chudnutie. Ktoré odtučňovacie tabletky a prípravky by ste si mali zvoliť? NUTRICOSMETICS - tablety na pokožku, vlasy a nechty Aerobic 6 WEIDER (A6W): cvičenia, tréningový plán, strava
.jpg)
