V 3 rokoch som bola v nemocnici a dostávala som tam asi 2 týždne steroidy a trochu soli na neutralizáciu ich účinkov (aby som sa zmestila do dverí - to povedali lekári mojej matke). Po tomto čase som sa cítil letargicky, nemal som chuť robiť nič, vrátane stravovania, a napriek tomu som pribral. Napriek diétam a cvičeniu nič nepomohlo - 3 kg dole a potom sa vrátiť, napriek diéte a aktivite. Je možné, že užívanie steroidov v ranom detstve by malo vplyv na život po takmer 20 rokoch? Ako môžem túto akciu využiť vo svoj prospech? Mám vôbec šancu zmeniť svoj vzhľad?
Chronické užívanie steroidov vo vysokých dávkach môže ovplyvniť prírastok hmotnosti. Nie sú však jediným determinantom nadváhy, s ktorým bojujete. Môžete pre seba urobiť veľa, takže majte hlavu hore. Uvediem niekoľko vecí, ktorým je potrebné venovať pozornosť, a skontrolujem, či ich dodržiavate. Ak nie, a chcete ich znížiť, je možné ich zvážiť a implementovať.
Začnime tým, že budeme systematicky konať. Pravidelne sledujete stravu a fyzickú aktivitu? Chudnutie nemôže byť v živote epizódou, ale životným štýlom. Bohužiaľ alebo „našťastie“ by sa ľudia s nadváhou mali o seba vždy starať. Ďalším dôležitým faktorom pri obezite môže byť večerné jedlo a občerstvenie medzi jedlami. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo priberáme. Stále by ma zaujímalo, či nie sú pre vás obdobia medzi diétami príliš ťažké.Možno stojí za to si na 10 dní zapisovať, čo jete a koľko toho jete. Možno práve v tomto je problém? Odporúčam vám použiť knihu Urszula Mijakoska - Diet Coaching. Z nej sa dozviete veľa zaujímavých, konkrétnych informácií o tom, čo jesť, ako jesť, a predovšetkým ako rozpoznať svoje vlastné potreby (tu tiež: emotívne) a nereagovať na ne jedlom. Veľa štastia.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
