Rozchod v súčasnosti ovplyvňuje čoraz viac vzťahov. V dnešnej dobe sa rozpadajú nielen krátke vzťahy, ale aj dlhodobé manželstvá. Zoznámte sa s najčastejšími príčinami rozchodov, zistite, aké sú psychologické a telesné účinky rozchodu: aké sú jeho pozitívne a negatívne účinky, a naučte sa, ako s rozchodmi zaobchádzať.
Rozchod - čo potom vedie k tomu, že niektoré ľudské vzťahy vydržia mnoho rokov, a iné - po kratšom alebo dlhšom období - skončia?
Obsah:
- Dôvody rozchodov
- Negatívne účinky rozchodu
- Pozitívne účinky rozchodu
- Ako môžem vyriešiť rozpad?
- Ako sa vyhnúť rozchodu?
Dôvody rozchodov
Dôvody rozchodu sú iné v krátkych vzťahoch ako v dlhých. Prvé zvyčajne skončia s tým, že ľudia zistia, že ... vlastne k sebe vôbec nehodia. Prvá zamilovanosť a výbuch pocitov môžu zatieniť napríklad výrazné rozdiely v záujmoch alebo spôsoboch trávenia času každý deň.
Stáva sa tiež, že dvaja ľudia spolu dokonale fungujú, pokiaľ trvajú ich „medové týždne“. Občas sa stane, že sa pár úžasne ocitne, keď sa vidia príležitostne - partneri sa často stretávajú a z času na čas spolu strávia niekoľko dní.
Po nejakom čase však príde rozhodnutie: žime spolu. Pre mnoho vzťahov je jednoducho samovražedná. Muž, ktorý bol na rande vždy elegantný a doma už voňal po drahých parfémoch, sa ukázal byť strapatý muž, ktorý dokáže ponožky umiestniť na miesta, kde by to určite nečakali.
Stáva sa to tiež tak a tak, že zo ženy, ktorá sa zdala byť dokonale zorganizovaná, sa zrazu vykľuje človek, ktorý v kúpeľni nechá kopu kozmetiky bez ohľadu na to, že jej partner by chcel mať pre seba kútik.
Podľa štúdie publikovanej vo Vestníku osobnosti a sociálnej psychológie sa krátke vzťahy zvyčajne rozpadnú, pretože partner je chorý, a dlhé vzťahy sa rozpadnú, pretože partner má problémy s ovládaním svojho hnevu.
Mohlo by sa zdať, že ide o veľmi malicherné záležitosti - v praxi to však môžu byť v prípade dvoch ľudí, ktorí len stoja spoločné životy, faktory, ktoré povedú k rozchodu.
Dôvody rozpadu dlhodobých vzťahov sú zvyčajne rôzne. Niekedy majú partneri po mnohých rokoch jednoducho pocit, že to už „nie je“. Takáto hrozba sa týka najmä tých párov, ktoré sa prestávajú starať o svoj vzťah. V skutočnosti je ľudský vzťah ako rastlina - ak nebude zalievaná, nakoniec uschne.
Je zrejmé, že v manželstve, ktoré trvá tridsať rokov, manžel neprinesie manželke každý deň kvety a ona mu každý deň nepripraví vynikajúcu večeru. Je však dôležité neustále sa starať o priebeh vzťahu - uistiť sa, že váš partner sa občas cíti ocenený (napr. Tým, že mu hodí malú pochvalu) alebo dokonca dve známe slová „ľúbim ťa“. Medzi ďalšie príčiny rozpadu vzťahov patria:
- zrada;
- jeden z partnerov ochorie na chorobu (najmä chronickú, ktorá si môže vyžadovať starostlivosť o blízkeho);
- rozvoj závislosti - najmä na drogách alebo alkohole - u jedného z páru;
- zmena životných plánov a plánov (tu ako príklad môžete uviesť situáciu, keď sa napríklad jeden z partnerov zrazu rozhodne odísť do nejakého veľmi vzdialeného regiónu sveta a postaviť tam svoj život nanovo a jeho druhá polovica takéto zmeny vôbec nechce).
Prečítajte si tiež:
Nový život po rozvode: ako postupovať?
Vina: Znamenie zrelosti alebo choroby?
Emocionálna zrada: Ako to môžem vedieť včas?
Negatívne účinky rozchodu
Rozchod negatívne ovplyvňuje predovšetkým opusteného človeka - najmä ak si chcel vzťah udržať. Spočiatku môže pociťovať smútok, zatrpknutosť a veľkú ľútosť nad tým, čo urobila tiež pre to, aby sa vzťah rozpadol.
Môžu sa vyskytnúť problémy so spánkom, poruchy chuti do jedla a neustále úvahy o tom, aké to bude, pokračovať v živote bez partnera. Horkosť sa môže líšiť stupňom - u niektorých ľudí prejde po krátkom čase, u iných je rozchod ovplyvnený natoľko, že sa u nich dokonca vyvinie depresia (konkrétne exogénna depresia).
Po rozchode sa však môžu objaviť emócie z iného extrému - hnev, zúrivosť, ba dokonca nenávisť voči bývalému partnerovi. Môžu zmiznúť v krátkom čase, ale môžu pretrvávať dlho a viesť k rôznym hrozbám - nakoniec sa stane, že sa opustená osoba pokúsi ublížiť svojej bývalej druhej polovici, napríklad z rodinných alebo profesionálnych dôvodov.
Pozitívne účinky rozchodu
Rozchod môže mať v skutočnosti za následok aj pozitíva. Môže to platiť najmä vtedy, ak vzťah trpel - pre jednu alebo obe strany - alebo bol jednoducho neuspokojivý. Ľudia, ktorí pôsobili v toxickom vzťahu, sa môžu cítiť obzvlášť uľavení - aj keď je ťažké z nich vymaniť, nakoniec po určitom čase po oslobodení môže človek skutočne začať žiť odznova.
Nakoniec sa stane, že nás partner potlačí - nedovolí nám nasledovať svoje vášne, sťažuje stretnutie s priateľmi alebo blokuje uskutočnenie našich snov. Sme si toho vedomí, a napriek tomu - kvôli pocitom alebo zvykom - aj tak s takouto osobou zostaneme.
Rozchod nie je vždy ľahký, ale nakoniec sa z neho môže stať najlepšie rozhodnutie, aké v danom okamihu môžete urobiť. Môže sa ukázať, že veci, ktoré náš partner predtým nerobil - napríklad tanečný kurz, ktorý nám partner z nepochopiteľných dôvodov zakazoval - je pre nás zdrojom takej radosti, ktorú sme už dlho nepociťovali. Rozchod, ktorý vedie k neuspokojivému vzťahu, môže nakoniec vyvolať pocit slobody a moci nad vašim vlastným životom. Okrem toho najdôležitejšie - ako sa už dlho hovorí, „táto kvetina je polovica sveta“ - po nevydarenom vzťahu konečne môžete stretnúť muža, ktorý konečne pochopí, čo to slovo šťastie v skutočnosti znamená.
Odporúčaný článok:
Dôvody žiarlivosti v zrelom vzťahuAko môžem vyriešiť rozpad?
Nepochybne však pre väčšinu ľudí nie je rozchod dobrý a ľahký okamih v živote a schopnosť vidieť jeho výhody prichádza po určitom čase. Čo teda robiť, aby ste rozchod prežili čo najmenej bolestne?
1. Nekontaktujte svojho bývalého partnera
Po rozchode je najťažšie zvyknúť si na to, že ten druhý tam už nie je. Túžba mať prehľad o tom, čo sa s ním deje, je obrovská. V skutočnosti je ešte lákavejšie povedať svojmu bývalému partnerovi pár slov pravdy a ešte raz si uvedomiť, aký je beznádejný.
Ale skúste to nerobiť! Výsledky môžu byť katastrofické: znásobenie negatívnych emócií na oboch stranách, vyslovenie slov, ktoré môžete alebo nemusíte chcieť povedať, alebo ... nutnosť čeliť nedostatku odpovede. Koniec koncov, rozchod je rozchod. Ľahšie nimi prejde každý bez toho, aby zbytočne znásoboval negatívne emócie.
2. Nepestujte ľútosť
Je tiež lepšie vzdať sa mučenia spoločným prezeraním fotografií, počúvaním obľúbených skladieb, navštevovaním „svojich“ miest. Je dobré vzdať sa tohto správania krátko po rozchode. Nechajte svoje emócie odpočívať.
3. Pestujte nové návyky
Nebuďte nečinní - keď človek nič nerobí, myslí si. Najčastejšie o problémoch a rozchod určite patrí k tým veľkým. Namiesto voľnobehu sa teda vráťte k veciam, ktoré ste robili radi pred rozchodom, a počas vášho vzťahového života nebolo toľko času: čítajte, rande s priateľmi, ktoré už dávno stratili, návšteva rodiny. Začnite tiež robiť niečo nové, čo nebude spojené s vašim bývalým partnerom: prihláste sa na kurz varenia, zdokonalte sa v angličtine.
4. Pamätajte, že nie ste beznádejní / beznádejní
Rozchod, žiaľ, uprednostňuje úvahy o vašej údajnej škaredosti alebo hlúposti. To, že medzitým nemáme vzťah s danou osobou, ešte neznamená, že sme pripravení o krásu alebo intelekt. V chvíľach pochybností stojí za zváženie niekoľko vecí: spomenúť si, v čom sme dobrí, spomenúť si na seba alebo vymenovať všetky svoje úspechy jeden po druhom, čo sa nám na sebe páči a za čo si nás naši priatelia vážia.
4. Pomôžem ti
Život koniec koncov nie je len partner, existujú aj známi, priatelia a rodina. Stojí za to porozprávať sa s priateľkou a sťažovať sa na ňu - uvoľnenie negatívnych emócií by malo pomôcť, pokiaľ sa v nich nechceme nekonečne topiť. Táto metóda bude pravdepodobne fungovať lepšie pre ženy ako pre mužov, ktorí sa zvyčajne vyhýbajú spovediam. Zástupkyni škaredého pohlavia však nič nebráni v tom, aby si s kamarátom zariadila napríklad pivo.
Ak nič nemá dlhodobý účinok a bolesť sa časom nezmenšuje, stojí za to navštíviť psychológa alebo psychoterapeuta.
DôležitéRozchod a telo
Po rozchode môže trpieť duša aj telo. V stresovom období - čo sa dá určite považovať za stratu milovaného človeka - dochádza v tele k zvýšeniu množstva stresových hormónov, ktorými sú glukokortikosteroidy. V dôsledku tejto situácie sa môže zvýšiť krvný tlak, môžu sa vyskytnúť rôzne dermatologické problémy, oslabiť imunita a zhoršiť priebeh chronických ochorení.
Rozchod a pohlavie
Skôr sa predpokladalo, že je to žena, ktorá znáša rozchod oveľa ťažšie ako muž. Nemôže sa stať nič zlé - v skutočnosti existujú z tohto dôvodu rovnaké práva. Táto mylná predstava vychádza zo skutočnosti, že muži zvyčajne menej často odhalia svoje pocity, ale v skutočnosti sa ich hlavy môžu objaviť aj v ich hlavách po rozchode s množstvom rôznych, veľmi nepríjemných emócií.
Rozdiely v správaní po rozchode medzi ženami a mužmi sú však veľmi výrazné. Muži majú tendenciu uzatvárať sa do seba - často hľadajú únik v alkohole alebo v drogách. Ženy zvyčajne hľadajú podporu svojich príbuzných, ktorým sa s nimi oveľa viac zveria ako s mužmi.
Rozdiely sú badateľné aj v najvážnejších dôsledkoch rozchodu medzi zástupcami rôznych pohlaví. Rovnako ako ženy po rozchode častejšie trpia depresívnymi poruchami, aj muži po rozpade vzťahu sa častejšie ako ženy rozhodnú pre samovraždu.
Ako sa vyhnúť rozchodu?
Rozchod môže mať nepochybne negatívny dopad na mnoho aspektov ľudského života. Ak sa to skončí vzťahom, ktorý bol zdrojom utrpenia - potom je rozchod jednoducho nevyhnutný. Existujú však vzťahy, ktoré sa končia zanedbávaním partnerov, a ktoré by skutočne mohli existovať, keby sa obaja trochu pokúsili.
Aby sa vzťah nekončil rozchodom, mali by ste si spomenúť na niekoľko teoreticky jednoduchých, ale veľmi dôležitých aspektov. V prvom rade - čestnosť. Toto je absolútny základ vzťahu a je skutočne jednoduchšie prehltnúť najhoršiu pravdu, ktorú počujete od partnera, ako sa dozvedieť o nepríjemných veciach od cudzincov.
Druhá: spoločné vypracovanie životných ciest. Ani jeden z partnerov by nemal byť tomu druhému úplne podriadený - vzťah je „my“, nie dvaja ľudia vedľa seba - iba ochota ku kompromisu umožní prežiť vzťah. Tu by sa dalo spomenúť mnoho ďalších spôsobov, ako postupovať, aby vzťah fungoval dobre a nehrozil mu rozchod.
Existuje však ešte jeden aspekt, ktorý stojí za zmienku: počúvanie, pretože vzťah môže šťastne fungovať, len keď sú obaja ľudia otvorení jeden druhému a aj keď sa snažia odpovedať na ich potreby.
Odporúčaný článok:
ODPLAST: spokojnosť s pomstou za ublíženie je ilúzia O autorovi
