Podľa výsledkov štúdie, keď subjekty nie sú vystavené dennému svetlu počas 5 po sebe nasledujúcich dní, zažívajú 30-minútové oneskorenie v sekrécii melatonínu, hormónu spánku, ktorý hovorí telu, že nastal čas ísť spánok.
Konkrétne každý deň, ktorý prechádza bez prijatia prirodzeného svetla na začiatku dňa, znamená oneskorenie 6 minút v čase, keď môžeme zaspať, vydáva časopis Neuroendokrinologické listy.
Autori štúdie naznačujú, že neprítomnosť svetla počas dňa, okrem toho, že spôsobuje poruchu biologického rytmu, meniace sa vzorce spánku, telesnú teplotu a chuť do jedla, môže znížiť pozornosť a výkon.
„Situácia by sa dramaticky zmenila, keby v týchto priestoroch prenikli do svojich miestností prirodzené svetlo, kde ľudia študujú alebo pracujú, “ hovorí autorka štúdie Mariana Figueiro.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
