Teraz pracujete z domu. Konečne si svojim pánom. Zbavili ste sa stresu spojeného s namáhavým dochádzaním, dopravnými zápchami alebo davmi v autobuse. Už nemáte príliš náročného šéfa alebo nevrlého riaditeľa. Napriek mnohým výhodám však práca z domu nie je zbavená nevýhod. Zistite, aké ťažkosti čakajú ľudí pracujúcich z domu a ako s nimi zaobchádzať.
Prečítajte si tiež: Cviky na prsty - príklady cvičení s prístrojmi a bez nich Úspešný vzťah alebo práca? Ako vytvoriť úspešný vzťah, keď čas zaberie prácu PRÁCA: ako sa správať k šéfovi tyrana?Prácou z domu ste pánom svojho času. Ale je všetko v poriadku? Venujte pozornosť svojmu každodennému správaniu, pretože niektoré z nich môžu byť z dlhodobého hľadiska škodlivé pre vašu pohodu. Ukazuje sa, že v mnohých ohľadoch môže byť práca z domu zaťažujúcejšia ako každodenné chodenie do kancelárie.
1. Nevzdávajte sa kontaktov s inými ľuďmi
Práca v kancelárii vás prinútila byť v konkrétnom prostredí, mať priateľov, vymieňať si myšlienky, klebetiť na chodbe. Ste teraz v kontakte s ostatnými?
Práca - katastrofálne návyky
Psychológovia tvrdia, že pre zdravie našej psychiky by sme mali udržiavať kontakty s inými ľuďmi. Nech už to je ktokoľvek - váš sused, rodičia priateľov vašich detí - pamätajte, že rozhovory s ľuďmi dodávajú energiu a posilňujú vašu motiváciu pracovať a žiť.
Alebo možno pracujete od rána do večera cez internet a máte iba virtuálnych priateľov, ktorí vám navyše slúžia iba na „obchodné účely“?
2. Venujte pozornosť spôsobu obliekania
Možno sa vám to bude zdať čudné, pretože ste snívali o tom, že budete pracovať v pyžame alebo namiesto vysokých podpätkov budete mať natiahnutú teplákovú súpravu. Ale ste v práci! Oblečenie ovplyvňuje našu pohodu a produktivitu. Ak vám kancelársky oblek dáva pocit, obujte si ho, aj keď sa na vás nikto nepozerá.
3. Nebuď na pochybách
Keď ste pracovali v kancelárii a úloha bola pre vás náročná, vždy ste ju mohli prediskutovať s ostatnými kolegami, sťažovať sa alebo dokonca konzultovať. Ak ste sami a úloha nejde podľa vašich predstáv, najbežnejšou reakciou je sebaobviňovanie a rastúce skľúčenie. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali alebo upadli do depresie, odtrhnite sa a urobte niečo, čo vám prinesie okamžitý výsledok. Umyte riad, utrite stôl. Poznamenajte si, čo sa pokazilo, vo svojom voľnom čase, popremýšľajte o tom a možno sa porozprávajte s niekým iným.
4. Budujte sieť priateľov a dobrých priateľov
Potrebujete priateľov, ktorí vás podporia a za ktorými sa môžete obrátiť o radu. Ak spoznávate nových ľudí a myslíte si, že niekto je dobrým kandidátom pre vašu „podpornú skupinu“, neváhajte a opýtajte sa ich. Poctivosť je súčasťou ceny.
5. Vytvorte medzi sebou a prácou emocionálny odstup
Pracujete doma, v rovnakom priestore, kde tiež vediete súkromný, rodinný a spoločenský život. Dohodnite si navzájom stretnutie, ktoré dokončíte vždy o 17:00. Ak nemáte samostatnú pracovnú miestnosť, každý deň po práci skryte počítač a papiere a zvyšok času trávte v inom priestore vášho bytu.
6. Netrávte „víkendy v práci“
Počas voľných dní zabudnite na svoje profesionálne povinnosti a ak si nevyhnutne potrebujete niečo urgentne pripraviť, dohodnite sa, že najskôr budete mať príjemný čas s priateľmi a rodinou a že budete pracovať neskôr a obmedzene. Pri práci doma je ľahké upadnúť do workoholizmu.
