V tehotenstve, najmä keď ste tehotná, sa môžete potiť viac ako predtým. Ako sa vyrovnať s nadmerným potením?
Fakty sú: všetci sa musíme potiť, pretože je to jedna z hlavných fáz procesu termoregulácie (tento proces zaisťuje udržanie optimálnej úrovne telesnej teploty bez ohľadu na teplotu okolia). Pot vylučujú žľazy, ktoré sa rozprestierajú po celom povrchu kože, ktorých počet presahuje 4 milióny. Zvyčajne produkujú 700–900 ml potu denne, ale niekedy, napríklad pri cvičení alebo vysokých teplotách okolia, sa ich množstvo môže zvýšiť až na dva litre.
Pot chráni pred prehriatím tela
Takéto intenzívne potenie nás potom chráni pred prehriatím. Ale spotené ruky, tvár, pokožka pod prsiami alebo v slabinách, pot stekajúci po tvári alebo vlhké vlasy sú normou pre mnoho budúcich matiek bez ohľadu na ročné obdobie a prevládajúcu teplotu. Pod vplyvom hormónov potné žľazy pracujú efektívnejšie a tehotné ženy kvôli svojej väčšej telesnej hmotnosti rýchlejšie unavujú, a preto sa potia intenzívnejšie.
Stres a potenie
Príčinou nadmerného potenia, tiež počas tehotenstva, je stres - stimulácia nervového systému má negatívny vplyv na prácu potných žliaz. „Tehotenské potenie“ je normálne, ale v niektorých prípadoch môže byť nebezpečné, pretože nadmerná strata vody môže viesť k zníženiu množstva elektrolytov potrebných na správne fungovanie svalov a nervov, zodpovedných aj za distribúciu vody v tkanivách.
Ak sa teda veľmi potíte, mali by ste piť viac, aby ste zabránili dehydratácii. Nadmerné potenie môže navyše spôsobiť kožné problémy. Epiderma je pod vplyvom veľkého množstva potu stále vlhká, čo narušuje jej ochrannú vrstvu. Pokožka sa potom ľahšie vysuší.
Ako môžem čeliť nadmernému poteniu?
Vôňa potu
A tá vôňa! Aj keď samotný pot nezapácha, na pokožke sú baktérie, ktoré sa živia jeho prísadami - rozkladom potu na hlavné faktory začne nepríjemne zapáchať. Ako sa branit Existuje niekoľko metód boja proti nadmernému poteniu, ale nie všetky sa dajú použiť počas tehotenstva.
Čo môžete urobiť, aby ste sa cítili sviežo?
- Byt často vetrajte, aby nebolo príliš teplo.
- Osprchujte sa niekoľkokrát denne s použitím prípravkov, ktoré tlmia činnosť potných žliaz (predávajú sa hlavne v lekárňach).
- Používajte antiperspiranty.
- Na rozdiel od bežných dezodorantov antiperspiranty dočasne brzdia činnosť potných žliaz (takto funguje napríklad etanol) alebo uzatvárajú vývod potných potrubí (tento účinok majú soli hliníka). Dobrý antiperspirant funguje nepretržite. Počas tehotenstva sú na tom lepšie osoby bez alkoholu, ktoré môžu pokožku vysušiť a podráždiť.
- Noste vzdušné oblečenie z prírodných tkanín - ľan, bavlna. Vyhýbajte sa odevom zo syntetických vlákien, ktoré sú nepriepustné pre vzduch.
- Nedávajte si ani ďalšie vrstvy oblečenia, aby ste nezakryli škvrny na chrbte alebo v podpazuší - zapotíte sa ešte viac.
- Vyhýbajte sa káve a koreneným, veľmi koreneným jedlám. Nejedzte teplé jedlá, nepite teplé nápoje. To všetko môže potenie ešte zhoršiť.
- Snažte sa vyhnúť sa stresovým situáciám, naučte sa relaxovať (techniky používané napríklad v joge, ktorých popis nájdete napríklad na www.joga-joga.pl)
- V lekárňach si môžete kúpiť bylinkové čaje a antiperspirantné prípravky. Pred ich použitím sa však uistite, či sa môžu používať počas tehotenstva, a najlepšie je konzultovať to so svojím lekárom.
Vždy v suchu
Nadmerné potenie zvyčajne zmizne po šestonedelí. Ak sa tak nestane, stojí za to navštíviť špecialistu - silné potenie môže byť príznakom určitých chorôb, napríklad cukrovky alebo hypertyreózy. Váš lekár rozhodne, čo ďalej. Ak príčinou nie je choroba, môže špecialista odporučiť liečbu botulotoxínom. Injekcia prípravku do zvlášť potných oblastí blokuje činnosť nervov, ktoré sa dostávajú do potných žliaz - to zase zabraňuje vylučovaniu potu.
mesačník „M jak mama“
